'Đặc khu' giữ gìn sức khỏe cho cơ thể

Thuyết kinh lạc Đông Y cho rằng, các huyệt ở chân biểu hiện cho lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Một quan niệm khác cho rằng chân là con tim thứ 2 với vô số đầu mút dây thần kinh liên quan với não, là “đặc khu” bảo vệ sức khỏe.Để phát huy được các tiềm năng bảo vệ sức khỏe của “đặc khu” này, cần chú ý các bước sau:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
“Đặc khu” giữ gìn sức khỏe cho cơ thể “Đặc khu” giữ gìn sức khỏe cho cơ thểThuyết kinh lạc Đông Y cho rằng, các huyệt ở chân biểu hiệncho lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Một quan niệm khác cho rằngchân là con tim thứ 2 với vô số đầu mút dây thần kinh liênquan với não, là “đặc khu” bảo vệ sức khỏe.Để phát huy được các tiềm năng bảo vệ sức khỏe của “đặc khu”này, cần chú ý các bước sau:1. Ngâm chân dưỡng sinhNgâm chân cũng giống như rửa chân thường ngày, nhưng có nhiềuđiểm không giống nhau. Khi bắt đầu ngâm không nên cho quánhiều nước, nước đến mắt cá chân là được, nhiệt độ nước ở khoảng40 – 50 , sau khi ngâm một lúc, dần dần cho thêm nước tới trênkhớp mắt cá, nhiệt độ nước là khoảng 60 , hai chân đồng thờihoạt động, đưa qua đưa lại để làm cho nước lưu động.Mỗi lần ngâm duy trì từ 20 -30 phút, để cho cơ thể cảm thấy đượchơi nóng. Ngoài ra nếu dùng nước nóng và lạnh thay nhau ngâmchân thì có thể đạt được hiệu quả chữa trị chứng đau đàu, mất ngủ,đau tim từng cơn, viêm mũi, viêm phế quản, đau chân do bị thươngvv.2. Sưởi nắng cho chânSáng sớm hoặc chiều tà cởi hết giày tất, để hai bàn chân về hướngmặt trời sưởi nắng 20-30 phút, chuyên gia đây là biện pháp tắmtrần cho chân. Điều kỳ diệu của biện pháp này là làm cho tia tửngoại trong ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu rọi vào lòng bànchân, thúc đẩy toàn thân trao đổi chất, tăng nhanh tuần hoàn máu,nâng cao hoạt lực cho các cơ quan nội tạng, làm cho chức năng củacác bộ phận trong cơ thể được dồi dào phát huy. Biện pháp này cóhiệu quả chữa trị khá tốt đối với các bệnh như huyết áp thấp, thiếumáu, viêm mũi, bệnh còi xương vv.3. Mát-xa chân làm đẹpMột số bệnh nhân mắc bệnh về da là do vi sinh vật của nguồn bệnhgây ra, ví dụ như mụn thịt, viêm nang lông, mụt nhọt, trong đó đaphần có liên quan đến rối loạn chức năng hệ thống hoặc môitrường trong cơ thể mất cân bằng, ví dụ như mụn trứng cá, nám,chàm và bệnh mẩn ngứa vv. Nghiên cứu chứng minh, lợi dụnghình thức mát-xa toàn bộ phần chân theo phương pháp phản chiếu,có thể thông qua thần kinh – dịch thể điều tiết và các cơ quan cụcbộ, mô, tế bào tự động điều tiết, làm cho môi trường trong cơ thểđạt được cân bằng, từ đó đạt được hiệu quả chữa trị nhất định.Cách làm cụ thể là mỗi lần rửa chân thì mát-xa toàn bộ phần chân1-2 lần, mỗi lần khoảng 30-40 phút.Có thể cách ngày mát-xa cũng được4. Chân trần mạnh khỏeỞ trong nhà cởi hết giày tất để chân trần đi lại, như thế có thể dànhđược một số lợi ích sau: Thứ nhất: có thể luyện tập những bộ phậnkhông tiếp đất ở lòng bàn chân, những bộ phận này lại là nhữngđiểm cột trụ trọng yếu để cân bằng cơ thể, nếu chức năng cân bằngcơ thể không mạnh, các bộ phận trong cơ thể cũng gánh vác tráchnhiệm không đồng đều, như vậy sẽ làm cho chất lượng sức khỏexuống thấp. Thư hai là, đi chân trần có thể làm cho 5 ngón chângiữ được khoảng cách thời tự do vận động nhất định chứ khôngphải dính chặt vào nhau như đi giày đi tất. Chính vì các động tácvận động hài hòa giữa các ngón chân cho nên tư thế đi của chúngta mới thẳng đẹp, tự nhiên. Vì vậy, chân trần luyện tập khôngnhững làm mạnh khỏe cơ thể mà còn làm đẹpthêm hình thể, dáng vóc.5. Vận động ngón chân mạnh khỏe dạ dàyCác nhà y học Nhật bản gần đây nghiên cứu phát hiện, thườngxuyên vận động ngón chân có thể làm mạnh khỏe dạ dày. Lý luậnkinh lạc cho rằng, kinh lạc của dạ dày là nằm giữa ngón chân thứ 2và thứ 3, nguồn huyệt của dạ dày cũng nằm ở vị trí đốt ngón chân.Vì vậy, ngón chân thứ 2 và thứ 3 to, thô thì có tính đàn hồi, linhhoạt. Ngoài ra, người có chức năng dạ dày mạnh, khi đứng thẳngthì ngón chân cũng bám rất chắc.Người có chức năng dạ dày yếu thì nên thường xuyên luyện tậpngón chân. Mỗi ngày để dành ra một ít thời gian, luyện tập dùngngón chân thứ 2 và thứ 3 gắp đồ vật, hoặc khi ngồi, nằm đều có ýthức hoạt động ngón chân, cứ như thế, chức năng dạ dày sẽ dầndần mạnh khỏe lên.6. Đấm chân luyện tập sức khỏeDùng một cây gậy đấm lưng đấm nhẹ lên lòng bàn chân, mỗi lầnkhoảng 50-100 cái, làm cho chúng ta có cảm giác nhức, tê, nóng,sưng, lần lượt đấm từ chân trái rồi chân phải. Thông qua đấm chânđể kích thích hậu tố thần kinh dưới chân, thúc đẩy tuần hoàn máu,có thể đạt được hiệu quả khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật. ...