Đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ Đua thuyền Hà Nội

Thông qua các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy và các kiểm định thống kê, bài viết đã chứng minh được tính hiệu quả của các bài tập, tỷ lệ nội dung huấn luyện mà đề tài đã xây dựng và ứng dụng trên đối tượng thực nghiệm là có hiệu quả, đảm bảo giá trị khoa học.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ Đua thuyền Hà Nội BµI B¸O KHOA HäC ÑAÙNH GIAÙ HIEÄU QUAÛ BAØI TAÄP PHAÙT TRIEÅN SÖÙC BEÀN TOÁC ÑOÄ CHO NÖÕ VAÄN ÑOÄNG VIEÂN ÑUA THUYEÀN KAYAK CÖÏ LY 500M LÖÙA TUOÅI 15-17 CAÂU LAÏC BOÄ ÑUA THUYEÀN HAØ NOÄI Bùi Thị Sáng* Tóm tắt: Thông qua các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy và các kiểm định thống kê, đề tài đã chứng minh được tính hiệu quả của các bài tập, tỷ lệ nội dung huấn luyện mà đề tài đã xây dựng và ứng dụng trên đối tượng thực nghiệm là có hiệu quả, đảm bảo giá trị khoa học. Từ khóa: Bài tập, sức bền tốc độ, nữ VĐV, thuyền Kayak, Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội. Evaluate the effectiveness of speed strength development exercises for 500m Kayak boat female racers, who aged 15-17, in Hanoi Boat Racing Club Summary: Through regular scientific research methods and statistical tests, the topic has proven the effectiveness of the exercises and the rate of training content that the topic has built and applied on the subject. The experiment is effective, ensuring scientific value. Keywords: Exercises, speed endurance, female athletes, Kayaks, Hanoi Boat Racing Club. ÑAËT VAÁN ÑEÀ còn phù hợp với chương trình huấn luyện hiện Huấn luyện thể lực còn gọi là quá trình tác đại theo xu hướng mới, chính vì vậy, không có động, kích thích phát triển các tố chất thể lực theo cơ hội tạo ra những khâu đột phá, dẫn đến thành chủ đích. Mục đích của quá trình huấn luyện là tích của các VĐV Câu lạc bộ nhanh chóng bị nhằm phát triển toàn diện tất cả các tố chất, chú các địa phương khác đuổi kịp và vượt qua. Do trọng ưu tiên tố chất mang tính đặc thù từng môn vậy, việc nghiên cứu và đưa vào ứng dụng thể thao và từng giai đoạn huấn luyện nhằm nâng những bài tập phù hợp hơn để phát triển những cao trạng thái thể chất của cơ thể, tăng cường năng lực, tố chất còn hạn chế là hết sức cần thiết. năng lực chức năng của các cơ quan, hệ thống cơ Thông qua tham khảo các tài liệu chuyên quan trong cơ thể đáp ứng yêu cầu của quá trình môn chúng tôi nhận thấy các công trình nghiên đào tạo. Ở từng môn thể thao lại có sự đòi hỏi cứu về môn đua thuyền Kayak còn hạn chế, thiên về các tố chất thể lực khác nhau. Tuy nhiên chưa tương xứng với nhu cầu đổi mới về huấn sức bền tốc độ (SBTĐ) là tố chất thể lực nền tảng luyện hiện nay, chưa có công trình nghiên cứu quan trọng giúp vận động viên (VĐV) thực hiện nào về việc lựa chọn bài tập phát triển SBTĐ tốt kỹ chiến thuật thi đấu, đặc biệt giúp VĐV cho nữ VĐV lứa tuổi 15-17. Xuất phát từ thực hoàn thành tốt phần thi của mình ngay cả ở những tế nhu cầu đổi mới về nội dung tập luyện, từ thời gian cuối của cuộc thi. những bất cập trên, chúng tôi nhận thấy việc Trong những năm trở lại đây hiệu quả của phát triển SBTĐ cho VĐV đua thuyền Kayak là các bài tập đang áp dụng cho các nữ VĐV trẻ ở một yêu cầu bức thiết. Vì vậy chúng tôi đã tiến môn Kayak của Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội hành nghiên cứu và hệ thống hóa các bài tập vẫn chưa đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của phát triển SBTĐ cho VĐV là góp phần phát nhiệm vụ huấn luyện, các bài tập đưa ra không triển, nâng cao hiệu quả công tác huấn luyện và nâng cao thành tích thi đấu của VĐV. *ThS, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội; Email: buithisang@hpu2.edu.vn62 - Sè 4/2020 PHÖÔNG PHAÙP NGHIEÂN CÖÙU 3. Chèo mô hình 8 x 30, R = 4’, tần số chèo Quá trình nghiên cứu đề tài sử dụng các = 84 – 90.phương pháp sau: Phương pháp phân tích và 4. Kéo chèo buộc dây chun mô hình 5 x 2’,tổng hợp tài liệu, phương pháp phỏng vấn tọa R = 2’, tần số chèo = 76 – 80.đàm, phương pháp kiểm tra sư phạm, phương B. Bài tập dưới nướcpháp thực nghiệm sư phạm và phương pháp a. Bài tập ưa khítoán học thống kê. 1. Chèo marathon 10km, V = 70 - 75% Vmax. KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU VAØ BAØN LUAÄ 2. Chèo lặp lại 4 x 20, V = 75% Vmax, R = 5. 1. Lựa chọn bài tập phát triển SBTĐ cho 3. Chèo lặp lại 10 x 6, R = 2, V = 75% Vmax.nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa 4. Chèo 3 - 5 x 2000m, R = 130, V = 85%tuổi 15-17 Vmax. Sau các bước nghiên cứu: Xác định căn cứ lựa 5. Chèo biến tốc 3 x 1100m (100m nhanh -chọn, nghiên cứu tài liệu, phỏng vấn ý kiến lựa 200m chậm - 200m nhanh - 200m chậm - 100mchọn của các đáp viên, kết quả khảo sát theo thang nhanh - 300m chậm), nhanh 85%, chậm 75%đo Likert 5 mức với quy định là chỉ sử dụng bài Vmax, R = 2.tập trong khoảng từ 4-5 điểm tương ứng mức độ 6. Chèo biến tốc 8 km: 1500m chậm - 500mtừ đồng ý đến rất đồng ý. Kết quả thu được nhanh (nhanh 85%, chậm 70% Vmax).29 bài tập thuộc 2 phần và được chia theo 5 nhóm 7. Chèo lặp lại 8 lần x (1000m + 20), R = 4,bài tập. Cụ thể: V = vận tốc, r = thời gian nghỉ V = 90% Vmax.giữa các lần và R = thời gian nghỉ giữa các tổ. 8. Chèo lặp lại 3 lần x 2000m, R = 5, V = A. Bài tập trên cạn 85% Vmax. a. Bài tập chạy b. Bài tập ưa y ...