Đánh răng thế nào cho đúng?

Chải răng đúng cách và đúng thời điểm: Tốt nhất nên chải răng ngay sau khi ăn, ngay cả khi chỉ ăn bánh/kẹo, hoặc ăn vặt. Về kỹ thuật, chải dọc thân răng và đưa bàn chải xoay tròn trên các mặt răng (mặt trước, mặt sau, mặt phía trên nhai thức ăn). Thời gian chải răng từ 3 – 5 phút. Dùng chỉ nha khoa để vệ sinh các kẽ răng, thay cho tăm. Nếu không có chỉ nha khoa, thì chỉ dùng tăm gẩy thức ăn thừa ra khỏi răng, không nên chọc thẳng vào lợi từ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đánh răng thế nào cho đúng? Đánh răng thế nào cho đúng? Ảnh: InmagineTS Trần Ngọc Thành – Phó trưởng khoa Răng hàmmặt, BV Bạch Mai đã đưa ra 4 lời khuyên chăm sóchàm răng.1. Chải răng đúng cách và đúng thời điểm: Tốt nhất nênchải răng ngay sau khi ăn, ngay cả khi chỉ ăn bánh/kẹo,hoặc ăn vặt. Về kỹ thuật, chải dọc thân răng và đưa bànchải xoay tròn trên các mặt răng (mặt trước, mặt sau, mặtphía trên nhai thức ăn). Thời gian chải răng từ 3 – 5 phút.Dùng chỉ nha khoa để vệ sinh các kẽ răng, thay cho tăm.Nếu không có chỉ nha khoa, thì chỉ dùng tăm gẩy thức ănthừa ra khỏi răng, không nên chọc thẳng vào lợi từ ngoàivào trong. Nên xoa nắn lợi thường xuyên: Sau khi chảirăng, rửa sạch ngón tay trỏ và dùng ngón tay này xoa nắnđều lợi (có 6 vùng: Hai bên trái và phải của răng hàm lớn,răng hàm nhỏ, răng cửa) để mạch máu có thể nuôi dưỡnglợi tốt, giảm quá trình tiêu xương ở răng. Việc này còn cótác dụng giúp thoát mủ, do đó lợi nhanh chóng lành nếu bịápxe.2. Không lạm dụng các loại nước súc miệng, bởi trong đócó thể có hoá chất, phẩm màu, chất sát trùng, có vị cay dễgây phản ứng… Chỉ nên súc miệng bằng nước muối ấm,nhạt để ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn có hại trongmiệng.3. Cân bằng dinh dưỡng: Sau khi ăn cơm, nên ăn các đồ ăncó chất xơ có tác dụng làm sạch miệng hơn.4. Khám và lấy cao răng định kỳ 6 – 9 tháng/lần.