Đau đốt sống cổ: Nguyên nhân và giải pháp

Sự thay đổi của môi trường, như nhiệt độ, độ ẩm… ảnh hưởng không lớn đến đốt sống cổ của thanh niên và những người làm bàn giấy. Vậy thì trong mùa hè, những nguyên nhân chính nào khiến bệnh đau đốt sống cổ xuất hiện? Trở mình nhiều lần: khi ta nằm ngủ, một chỗ nào đó trên cơ thể nhiệt độ quá cao nên trở mình nhiều, có nhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứ không phải chỗ cũ. Trong quá trình nhiều lần trở mình rất dễ bị sái cổ, gáy đau...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đau đốt sống cổ: Nguyên nhân và giải pháp Đau đốt sống cổ: Nguyên nhân và giải phápSự thay đổi của môi trường, như nhiệt độ, độẩm… ảnh hưởng không lớn đến đốt sống cổ củathanh niên và những người làm bàn giấy. Vậy thìtrong mùa hè, những nguyên nhân chính nàokhiến bệnh đau đốt sống cổ xuất hiện?Trở mình nhiều lần: khi ta nằm ngủ, một chỗ nào đótrên cơ thể nhiệt độ quá cao nên trở mình nhiều, cónhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứkhông phải chỗ cũ. Trong quá trình nhiều lần trởmình rất dễ bị sái cổ, gáy đau nhức. Vì vậy, chúng tanên cố gắng giữ nhiệt độ trong phòng không nóngquá, ngoài ra phủ chiếu lên gối khi ngủ cũng có tácdụng rất tốt.Tâm trạng bứt rứt: nghiên cứu cho thấy, những ngườihay buồn rầu, tính tình nóng nảy dễ bị suy nhượcthần kinh, mà suy nhược thần kinh ảnh hưởng đếnkhớp xương và sự nghỉ ngơi của cơ bắp. Cứ như vậytrong thời gian dài cổ sẽ bị đau. Trong mùa hè, chúngta nhất định phải chú ý giữ cho mình một tâm trạngvui vẻ, thoải mái để phòng chống bệnh đau đốt sốngcổ.Máy điều hòa nhiệt độ quá thấp: bệnh đau đốt sốngcổ phần lớn là do bị lạnh. Mùa hè ở phòng làm việcthường mở máy điều hòa với nhiệt độ rất thấp, nhất lànhững người ngồi đối điện với máy điều hòa, hoặcnhững chị em phụ nữ mặc áo cổ rộng, cơ lưng và gáyrất dễ bị lạnh, dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ. Chuyêngia kiến nghị rằng nếu trong phòng làm việc có máyđiều hòa, tốt nhất nên khoác thêm chiếc áo để tránhbị lạnh dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ hoặc khiến chocăn bệnh càng thêm trầm trọng. Các chị em phụ nữngồi bàn giấy nên quàng thêm chiếc khăn lụa mềm,như vậy vừa có thể bảo vệ cổ, mà trông lại lịch sự.Ngồi lỳ ở nhà lên mạng, xem ti-vi: mùa hè thời tiếtnóng bức, mọi người càng không hay ra ngoài, mà ởnhà lên mạng, xem ti vi, thời gian ra ngoài hoạt độngít hơn nhiều so với mùa xuân và mùa thu, nên dẫnđến bệnh đau cột sống cổ. Vì vậy, khi ở nhà chúng tacó thể tập một số động tác thể dục phù hợp với môitrường trong nhà cho các khớp xương cổ, cơ lưngđược thư giãn, bảo đảm cho các mạch máu ở cổ đượclưu thông bình thường.Ngủ ít: vào mùa hè, ban ngày thường dài hơn đêm,cho nên các hoạt động vui chơi giải trí vào tối củagiới trẻ sẽ tăng lên, nên thời gian ngủ rất ít. Ban ngàyđi làm cổ đã mỏi mệt, tối đến lại không có đủ thờigian để nghỉ ngơi, lâu ngày khiến cho nhiều bạn trẻcảm thấy gáy đau nhức.Tư thế ngủ trưa không đúng: mùa hè chúng ta thườngcảm thấy mỏi mệt, buồn ngủ, buổi trưa muốn chợpmắt một lúc. Nhiều người thường gục đầu bên bànngủ mà không biết rằng ngủ như vậy gây tác hại rấtlớn cho đốt sống cổ. Chuyên gia nhắc nhở chúng takhi nghỉ trưa hay ngủ trên xe không nên gục đầuxuống ngủ, mà nên nghỉ ngơi với tư thế ngửa ra đằngsau; quan trọng là phải tìm cho gáy một điểm tựa.Tắm nước lạnh: mùa hè, ban ngày mồ hôi nhễ nhại,về đến nhà chỉ muốn dội nước lạnh cho mát mẻ.Nhưng bạn phải cẩn thận, có thể hôm sau bạn sẽ cảmthấy người khó chịu, cổ không cử động được, chântay tê nhức. Thực ra, tắm nước ấm mới có thể giúpchúng ta hồi phục tinh thần và giữ gìn sức khỏe