Để bạn luôn rạng rỡ ở tuổi 25

Phụ nữ tuổi 25 trở đi hiện tượng lão hóa bắt đầu xuất hiện bởi lượng hóc môn bắt đầu giảm. Vậy làm thế nào để bạn luôn rạng rỡ ở tuổi 25? Cơ thể sản sinh ra hơn 75 loại hóc môn và những chị em có nồng độ hóc môn cao trong cơ thể trông sẽ trẻ hơn nhiều so với những người cùng lứa tuổi nhưng nồng độ hóc môn thấp hơn. Giai đoạn 21 đến 22 tuổi là thời kỳ đỉnh cao của tuổi thanh xuân, cũng là giai đoạn chức năng hệ bài tiết đạt...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để bạn luôn rạng rỡ ở tuổi 25 Để bạn luôn rạng rỡ ở tuổi 25Phụ nữ tuổi 25 trở đi hiện tượng lão hóa bắt đầu xuất hiện bởi lượng hóc mônbắt đầu giảm. Vậy làm thế nào để bạn luôn rạng rỡ ở tuổi 25?Cơ thể sản sinh ra hơn 75 loại hóc môn và những chị em có nồng độ hóc môn caotrong cơ thể trông sẽ trẻ hơn nhiều so với những người cùng lứa tuổi nhưng nồngđộ hóc môn thấp hơn.Giai đoạn 21 đến 22 tuổi là thời kỳ đỉnh cao của tuổi thanh xuân, cũng là giai đoạnchức năng hệ bài tiết đạt đến đỉnh điểm. Từ 25 tuổi trở đi, lượng hóc môn được bàitiết trong cơ thể sẽ theo tốc độ cứ 10 năm giảm 15%. Các cơ quan trong cơ thểcũng dần dần lão hoá, làn da trở nên xạm nám, tinh thần mệt mỏi. Ở tuổi 60, lượnghóc môn bài tiết trong cơ thể phụ nữ chỉ còn khoảng 1/5 so với thời trẻ.Các biểu hiện của thiếu hụt hóc môn- Đau đầu, mất ngủ: mất ngủ, hay nằm mê, mệt mỏi, đau đầu, giảm khả năng tậptrung, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.- Kinh nguyệt không đều: kinh nguyệt lúc sớm, lúc chậm, kỳ kinh thường kéo dài.- Làn da bị lão hoá: da nhão, thô ráp, lỗ chân lông to dần, da mặt vàng dần.- Bồn chồn bứt rứt: hay lo lắng, ngắn hơi, dễ bị kích động, có thể cãi nhau vì một lído nhỏ nhặt, lúc nào cũng cau có, có lúc khó kiềm chế cảm xúc bản thân, đêm ngủbồn chồn, không ngon giấc.Những thực phẩm thích hợp Thực phẩm màu vàng cải thiện thiếu hụt hóc môn của cơ thểCác triệu chứng trên đều liên quan đến các cơ quan thận, gan và tì trong cơ thể.Thận, gan, tì cũng có những thực phẩm “yêu thích” riêng:- Thận thích các thực phẩm màu đen, có hương vị mặn tự nhiên như vừng đen, mộcnhĩ đen, đậu đen, nấm hương, gạo đen, tôm, các loại ngao sò…- Gan thích các thực phẩm màu xanh như rau chân vịt, cải thảo, rau cần, hoa lơ…- Tì thích các thực phẩm màu vàng, vị ngọt tự nhiên như bí đỏ, cam quýt, đậu ván,chanh, ngô, chuối tiêu…Các thực phẩm màu vàng có tác dụng kiện tì, tăng cường chức năng dạ dày, hồiphục tinh lực, bổ sung nguyên khí, làm giảm tình trạng ít bài tiết hóc môn ở nữgiới. Các thực phẩm này cũng có tác dụng trị liệu hệ tiêu hoá, đồng thời còn giúpcải thiện trí nhớ. Bởi vậy, chị em nên bắt đầu từ các thực phẩm màu vàng để cảithiện tình trạng thiếu hụt hóc môn cho cơ thể!