Để bảo vệ chân ở thai phụ

Ở phụ nữ, việc mang thai có thể gây đau nhức toàn thân, từ đầu cho đến ngón chân. Hiệp hội chữa bệnh về chân, Mỹ, vừa đưa ra một số gợi ý sau để giúp giảm sức nặng lên đôi chân khi bạn mang thai.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để bảo vệ chân ở thai phụ Để bảo vệ chân ở thai phụỞ phụ nữ, việc mang thai có thể gây đau nhức toànthân, từ đầu cho đến ngón chân. Hiệp hội chữa bệnh vềchân, Mỹ, vừa đưa ra một số gợi ý sau để giúp giảm sứcnặng lên đôi chân khi bạn mang thai. Đó là:1. Hãy gác đôi bàn chân của bạn lên vật kê bất cứ khi nàocó thể. Nhưng tránh ngồi bắt chéo chân vì có thể ảnh hưởngđến dòng máu lưu thông.2. Khi ngồi lâu, bạn nhớ co duỗi chân thường xuyên.3. Nên mang giày, dép vừa kích cỡ bàn chân bạn và bạn cóthể thay đổi kích cỡ giày trong suốt thời gian mang thai.4. Bạn nên mua giày thể thao để đi bộ mỗi ngày vì giúp bảovệ chân.5. Nên dùng giày đế trệt thay cho giày cao gót.6. Khi bạn cảm thấy chân bị chuột rút thì hãy đi lại, vungvẩy chân để tránh bị chuột rút. Để ngừa chứng chuột rút ởchân, hãy tập thể dục cho cơ bắp bằng cách xoay nhẹ mắtcá chân sang trái, phải.