Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và

Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.Tập thể dụcNhiều chị em cho rằng đôi chân của mình “quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xe là những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên gia về thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawant cho biết trên Báo The Times of India....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và Để có đôi chân quyến rũTập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằngvà mát-xa thư giãn là những cách đơngiản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.Tập thể dụcNhiều chị em cho rằng đôi chân của mình“quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tậpchân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôichân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xelà những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên giavề thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawantcho biết trên Báo The Times of India. Cũngtheo chuyên gia này, tại cơ quan, việc chịukhó leo cầu thang bộ thay vì dùng cầu thangmáy sẽ giúp đốt cháy calo, giúp cơ bắp sănchắc.Chế độ dinh dưỡng cân bằngThỉnh thoảng đôi chân của một số chị emkhông mập nhưng trông có vẻ nặng nề là domáu lưu thông không tốt. Vậy khi có thờigian rảnh, bạn hãy gác cao chân lên. Trongtrường hợp bạn cảm thấy như cơ thể đanggiữ nước thì hãy uống nhiều nước để loại bỏchất thải ra.Không chỉ vận động cơ thể tốt, bạn cần phảiăn uống đầy đủ chất để củng cố cơ bắp. Vìthế, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩmcó hàm lượng chất béo omega-3 cao như cá,hải sản. Chọn dùng các loại chất béo tốt nhưdầu ô-liu, dầu đậu nành, dầu bắp và dầu hạtcải.Mát-xa chânMát-xa bằng dầu mỗi tháng một lần, cáchnày giúp giữ ẩm da chân, không bị khô.Ngoài ra, dùng hỗn hợp bột sữa và nướcchanh chà lên da cọ rửa 1 lần/tuần giúp loạibỏ lớp da chết, giữ da mềm mại