Để có đôi chân thon dài

Đôi chân thon dài luôn là ao ước của các cô gái. Sẽ không còn là mơ ước nữa, đừng lo lắng và trăn trở về đôi chân của mình, hãy thực hiện theo 3 động tác đơn giản sau và bạn sẽ có đôi chân như mong muốn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có đôi chân thon dàiĐể có đôi chân thon dàiĐôi chân thon dài luôn là ao ước của các cô gái. Sẽ không còn là mơ ướcnữa, đừng lo lắng và trăn trở về đôi chân của mình, hãy thực hiện theo 3động tác đơn giản sau và bạn sẽ có đôi chân như mong muốn.Động tác 1:Đứng thẳng người bằng một chân, 2 tay dang ngang.Hít vào và cùng lúc đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước.Động tác 2:Chân trước chân sau. Đứng thẳng người. 2 tay dang ra rồi đan chéo vàonhau đặt lên vai. Chú ý người đổ về phía trước. Nhớ giữ cho đầu chân vàlưng thẳng.Động tác 3:2 tay dang ngang, đứn thẳng người. Một chân bước vêề phía trước khuỵ gốilại. Thực hiện động tác kéo căng và duỗi chân còn lại hết mức về phía sau.Chú ý giữ đầu gối thẳng và lòng bàn chân chạm đất.Giữ yên tư thế này trong 8 giây rồi đổi bên.Chúc bạn thành công với bài tập này. Hãy tập thường xuyên để đạt hiệu quảcao bạn nhé.