Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời

Bạn muốn mình trông khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời qua suốt kỳ mang thai. Dưới đây là cách để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống tập luyện cho vẻ đẹp của mình phù hợp với cơ thể đang thay đổi của bạn.Nhìn chung, bạn biết rõ rằng làn da của bạn trông sẽ xấu đi trong suốt thời gian mang thai. Sỡ dĩ như thế là bởi vì những thay đổi của hooc-môn. Tuy thế thời điểm này bạn có nhận thấy da mình ít nhờn và da khắp cơ thể có vẻ mịn hơn? Một số...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời (Webtretho) Bạn muốn mình trông khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời qua suốt kỳ mang thai. Dưới đây là cách để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống tập luyện cho vẻ đẹp của mình phù hợp với cơ thể đang thay đổicủa bạn.Nhìn chung, bạn biết rõ rằng làn da của bạn trông sẽ xấu đitrong suốt thời gian mang thai. Sỡ dĩ như thế là bởi vìnhững thay đổi của hooc-môn. Tuy thế thời điểm này bạncó nhận thấy da mình ít nhờn và da khắp cơ thể có vẻ mịnhơn? Một số các bà mẹ bị hiệu ứng ngược lại, tức là da dẻtrở nên thô ráp, ửng đỏ do máu tuần hoàn khắp cơ thể nhiềuhơn mức bình thường.Đối phó với những thay đổi về daNếu da bạn có chiều hướng nổi mụn chỉ ngay trước kỳ kinhnguyệt và nó lại biểu hiện y như thế trong quá trình mangthai thì bạn không nên quá lo lắng. Đây là tình trạng chungtrong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, khi hooc-môn giới tínhduy trì thai (progesterone) tiết ra, hooc-môn này có nhiệmvụ làm cho thai phát triển tốt và kích thích tuyến bã nhờn.Da bạn bắt đầu trắng trẻo vào khoảng tuần 14 vì hooc-mônđã được cân bằng.Nám daLàm sạch da 2 lần một tuần bằng kem nhẹ hoặc sữa rửamặt. Hàng tuần, đắp mặt bằng khăn ướt dịu nhẹ cũng sẽkiểm soát được chất nhờn thừa.Vết tàn nhang và nốt ruồi trở nên sẫm màu hơn. Sự hìnhthành sắc tố da gia tăng từ ngay đầu tuần lễ thứ 8, sau đóda bạn càng sạm đi. Tránh tắm nắng vì thân nhiệt của béphụ thuộc vào bạn.Khoảng 60% phụ nữ bị nám da – những mảng không đềucủa việc hình thành sắc tố da trên mặt, khuôn mặt trở nêndễ nhận thấy hơn khi vết nám bị phơi dưới ánh nắng mặttrời. Thoa thuốc chống ăn nắng lên mặt khi bạn ở ngoàitrời.Rạn daPhần lớn phụ nữ mang thai đều có những vết rạn da. Mặcdù những vết rạn này cũng có thể xuất hiện ở phần ngực,đùi, hông, nhưng thường thì chúng xuất hiện dọc ở phầnbụng. Vết rạn da xuất hiện khi da bị buộc phải tăng kíchthước quá nhanh và những sợi elastin ở lớp da trong chânbì (lớp sâu hơn trong da) bị kéo căng quá mức rồi đứt ra,hình thành nhiều vết sẹo.Khi những vết sẹo này ở trên bề mặt da, chúng có màuhồng sáng, cuối cùng chúng mờ dần và chuyển sang màutrắng bạc mờ nhạt. Nếu bạn có dấu hiệu bị rạn da, thì hầuhết chúng sẽ có thể xuất hiện gần cuối ba tháng tiếp theo.Để ngăn chặn chúng, duy trì việc tăng cân càng đều đặncàng tốt. Có thể dùng kem giữ ẩm từ tuần 16 trở đi.Có thể nhuộm tóc không?An toàn hay không khi nhuộm tóc hoặc uốn tóc? Thực tế làmột số chất hóa học trong dung dịch uốn tóc có thể thấmvào máu nếu chúng tiếp xúc với da đầu bạn.Bác sĩ chuyên khoa da liễu David Fenton khuyên sử dụngthuốc nhuộm tóc an toàn không chứa các chất hóa họcmạnh nhưng tốt nhất là không nên nhuộm tóc.Thỏa mãn chính mìnhKhông có điều gì làm dịu đi sự căng thẳng một cách hiệuquả như mát-xa, xoa bóp. Một số chuyên gia khẳng địnhmát-xa cũng vô cùng có lợi cho đứa bé đang phát triểntrong bụng mẹ.Nhờ chồng mát-xa lưng bạn bằng hai tay, làm những độngtác vuốt ve mạnh chắc khi bạn nằm nghiêng một bên hoặcngồi ở ghế nệm.Chăm sóc ngựcNgực bạn có lẽ sẽ mềm hơn khi bạn mang thai ở tuần thứ8. Lúc này ngực bắt đầu gia tăng kích thước, một áo nịt vừavặn thì cần thiết cho bầu ngực của mẹ.Suốt thời gian mang thai, ngực bạn có thể tăng kích thướclên khoảng 5cm đồng thời lưng cũng trở nên rộng hơn. Bạncó thể nhận ra rằng bạn phải mua hai thậm chí ba loại áo nịtvới kích cỡ khác nhau vì cơ thể thay đổi nhiều trong suốt kìmang thai.Nếu bạn có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ cầnmua ít nhất ba áo nịt ngực loại rộng. Thời điểm tốt nhất cầnthận trọng là ba hoặc bốn tuần trước khi con bạn chào đời.Lý do là vì ngay sau khi sinh con, lồng ngực của bạn sẽ trởnên nhỏ hơn và ngực sẽ gia tăng kích thước. ...