Để cơ thể không thiếu máu do thiếu sắt

Sắt có vai trò quan trọng với cơ thể, là yếu tố cần thiết tạo nên hemoglobin, chất tạo nên màu đỏ của hồng cầu, có nhiệm vụ chuyên chở ôxy (dưỡng khí) và CO2 (thán khí) trong quá trình hô hấp. Vì vậy, sắt là một trong các chất khoáng cần được cung cấp đủ hằng ngày. Khi bị thiếu sắt, trẻ em có các biểu hiện da xanh, mệt mỏi, kém hoạt động, hay bị rối loạn tiêu hóa và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ có thai thì dự...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để cơ thể không thiếu máu do thiếu sắtĐể cơ thể không thiếu máu do thiếu sắtSắt có vai trò quan trọng với cơ thể, là yếu tố cần thiết tạo n ên hemoglobin,chất tạo nên màu đỏ của hồng cầu, có nhiệm vụ chuyên chở ôxy (dưỡng khí)và CO2 (thán khí) trong quá trình hô hấp. Vì vậy, sắt là một trong các chấtkhoáng cần được cung cấp đủ hằng ngày.Khi bị thiếu sắt, trẻ em có các biểu hiện da xanh, mệt mỏi, kém hoạt động,hay bị rối loạn tiêu hóa và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Ở phụ nữ, đặc biệtlà phụ nữ có thai thì dự trữ sắt có sẵn trong cơ thể không đủ đáp ứng nhu cầutạo hồng cầu do sự tăng thể tích máu ngày càng nhiều để nuôi thai. Thiếu máudo thiếu sắt ở thai phụ làm tăng nguy cơ mất máu nhiều trong lúc sinh và sausinh, dễ sẩy thai, chậm phát triển bào thai, d ễ sinh non. Ở nước ta, thiếu sắt lànguyên nhân phổ biến gây thiếu máu ở trẻ em, phụ nữ, nhất là ở phụ nữ cóthai. Thịt có màu đỏ chứa nhiều sắt.Đ ể tránh tình trạng thiếu sắt, nên ăn các loại thịt có màu đỏ như thịt lợn, thịtbò, gan, các loại rau xanh, các loại bột ngũ cốc đã được bổ sung sắt. Thiếumáu do thiếu sắt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ có thai hoàn toàncó thể dự phòng được bằng cách uống bổ sung viên thuốc có chứa sắt (sắtthường dùng là sắt II fumarat). Riêng đối với phụ nữ có thai, ngoài ăn chế độăn giàu dưỡng chất, cần uống bổ sung viên vừa chứa sắt và vừa cả acid folictrong suốt thai kỳ cho đến sau sinh một tháng (cần bổ sung acid folic đểphòng dị tật ống thần kinh cho thai nhi).Khi dùng các loại thuốc để bổ sung sắt cần lưu ý, nên uống kèm theo vitaminC hoặc uống các loại nước quả chua như nước cam, nước chanh để sắt dễđược hấp thu. Không uống thuốc có chứa sắt chung với nước trà (chè) do tràcó chứa chất tanin cản trở sự hấp thu của sắt. Không uống chung với thuốckháng acid trị viêm loét dạ dày - tá tràng như maalox, stomafao hoặc khángsinh tetracyclin vì như thế sắt sẽ không được hấp thu. Sau khi uống thuốcchứa sắt, phân sẽ có màu đen (là màu đen của sắt). Đây là dấu hiệu bìnhthường không có gì phải lo lắng.