Để có vòng 1 săn chắc sau khi sinh

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều. Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình. Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầng ngực cũng sẫm màu lại, nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳ này, vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh, bầu ngực...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có vòng 1 săn chắc sau khi sinhĐể có vòng 1 săn chắc sau khi sinhVòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nởphần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều. Vì vậy, bạn cần phải cómột chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình.Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầngngực cũng sẫm màu lại, nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳnày, vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh, bầu ngựcthường bị xấu đi rất nhiều.Bầu sữa căng đầy với lực kéo triền miên trong quá trình bú sữa của bé, làmcho mô liên kết và đàn hồi bị hư hại trầm trọng. Khi ngừng cho bé bú, sữabắt đầu tiêu đi, bầu vú xẹp xuống nhưng do kết cấu đã bị phá hủy, bầu ngựckhông thể trở về như trước đây được nữa, nên ngực bị nhăn nheo và chảy xệ.Để cải thiện tình hình bạn nên lưu ý những điểm sau đây.Giữ trọng lượng ổn địnhNgực hầu hết chỉ là mỡ nên về cơ bản khi bạn tăng cân thì kích cỡ của nócũng tăng. Điều này có nghĩa là khi bạn giảm cân, các mô mỡ ở ngực cũngsẽ “ra đi”. Giữ trọng lượng ổn định, hợp với chiều cao bằng cách cân bằngđủ chất và tập thể dục đều đặn. Số cân nặng tăng, giảm thất thường sẽ làmco giãn các mô ngực, dễ gây tình trạng chảy xệ.Chế độ dinh dưỡngBổ sung vitamin A, E, C vào thực đơn với cà rốt, quả mơ, cam chanh, rau bóxôi và những thành phần trợ giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của tuyến vú.Nếu ăn kiêng chế độ khắc nghiệt, vùng ngực bị rối loạn tuyến mỡ dự trữ dẫnđến da ngực xẹp, bầu ngực chảy. Với tất cả những người nhịn ăn giảm béo,vòng 1 là điểm đầu tiên bị “tiều tụy”.Chọn áo lót vừa vặnĐiều kiện đầu tiên của một chiếc áo ngực chuẩn là phần bầu của áo phảinằm bằng phẳng, ôm khít lấy ngực. Không tạo ra vết hằn nào, không cóphần nào bị lồi ra phía bên bầu vú hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bêndưới áo cần có độ đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổxuống phía dưới. Áo ngực cũng nên được để ý thay khi dây đã không còn độđàn hồi hoặc ngực bị móp méo.Massage ngực khi tắmTắm là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thư giãn và chăm sóc vòng 1 củamình. Dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh củanước sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giúp bầu ngực căng tròn. Bạn cũng nênsử dụng sữa tắm chứa vitamin C và các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên.Chú ý dùng lòng bàn tay xoa nhẹ và xoay tròn ở khu vực tam giác giữa haibầu ngực và xương chấn thủy. Cuối cùng, xả thật sạch bằng nước. Bên cạnhmassage thư giãn, tốt nhất nên tập một số động tác đơn giản một vài lầntrong ngày như sau: vòng tay ra sau lưng, nối hai lòng bàn tay với nhau, sauđó gãi từ bả vai đến cột sống tới mức dài nhất có thể. Bắt chéo ngón tay saulưng vào vùng móc khóa của áo ngực, một tay hướng xuống dưới, tay kiađưa lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi tay và lặp lại động tác trên vài lần.Thoa kem dưỡng daSau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, hãy thoa một lớp kemdưỡng da có bổ sung vitamin C và các chất chiết xuất thiên nhiên. Điều nàygiúp bổ sung sinh tố cho tế bào da. Sau đó, tiếp tục massage với kem dưỡngda đến khi chúng tan đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày, vùng da nhạy cảmnày sẽ luôn mịn màng, cho bạn cảm giác thơm mát trước khi ngủ.