Để Con Xinh Đẹp Từ Lúc Sinh Ra

Mẹ bầu cần bổ sung những dinh dưỡng gì để con sinh ra sẽ thật khỏe mạnh, xinh đẹp? Giúp bé phát triển cân đối – Canxi Thai nhi phát triển chiều cao, tầm vóc khi còn là một bào thai. Vì thế trong giai đoạn mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ bầu sẽ giúp em bé khỏe mạnh và xinh đẹp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để Con Xinh Đẹp Từ Lúc Sinh Ra Để Con Xinh Đẹp Từ Lúc Sinh RaMẹ bầu cần bổ sung những dinh dưỡng gì để con sinh ra sẽ thật khỏe mạnh, xinh đẹp?Giúp bé phát triển cân đối – CanxiThai nhi phát triển chiều cao, tầm vóc khi còn là một bào thai. Vì thế trong giai đoạnmang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ bầu sẽ giúp em bé khỏe mạnh và xinhđẹp.Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn.Vì vậy, mẹ bầu nên uống sữa giàu canxi thường xuyên và bổ sung những loại thực phẩmgiàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày như: sữa, hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, raucủ xanh, cá hồi, bông cải xanh...Nhờ hấp thu can xi đầy đủ trong bụng mẹ, bé sẽ phát triển cân đối, khỏe mạnh. Ảnh:internetNgoài ra, mẹ bầu cần đảm bảo mỗi ngày bổ sung đủ 2 ly sữa tươi, sữa bà bầu hoặc sữachua... là cách đơn giản nhất giúp thai nhi phát triển cân đối ngay từ trong bụng mẹ.Đồng thời, mẹ bầu ăn nhiều hải sản có chứa canxi như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng thì saunày khi em bé được sinh ra sẽ có đầu cân đối với cơ thể.Giúp răng bé xinh - Vitamin DVitamin D giúp bé mọc răng sớm và chắc khỏe. Nếu mẹ bầu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽgây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và sau này răng bé sẽ mọc chậm hơn đấy.Vitamin D có nhiều trong thịt, cá, bơ thực vật, ngũ cốc... và đặc biệt là ánh nắng mặt trời.Canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không chỉ vớimẹ mà còn với sự phát triển của thai nhi. Nó giúp chống lại loãng xương sau này cho cảmẹ và bé. Vì vậy, để con có hàm răng chắc khỏe, mẹ bầu hãy bổ sung ngay vitamin Dvào thực đơn dinh dưỡng nhé!Răng của bé sẽ kém xinh nếu dinh dưỡng của mẹ lúc mang bầu thiếu Vitamin D. Ảnh:internetGiúp đôi mắt sáng cho bé - Vitamin AMẹ bầu có thể tăng cường thị lực, giúp con sau này có đôi mắt sáng bằng các loại hoaquả, thức ăn giàu vitamin A như Trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt nhưvitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine.Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé cóđược đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.Muốn có đủ vitamin A, mẹ bầu nên ăn các thức ăn giàu vitamin A như thịt, cá, trứng, sữa,đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, càchua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đaycũng là thực phẩm giàu vitamin A. Một tuần, mẹ bầu có hai bữa gan là có thể đáp ứngnhu cầu vitamin A.Để bé có làn da đẹp – Vitamin C + Vitamin ATheo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống cũng có thể tác động, cải thiện màuda, giúp bé xinh đẹp hơn ngay từ trong bụng mẹ. Ví dụ, mẹ bầu ăn những loại thực phẩmgiàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ giúpbé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. Bởi trong vitamin C có tác dụng làm giảm đinhững sắc tố đen trong tế bào da.Táo chứa nhiều vitamin C sẽ giúp da của bé sau này trắng trẻo. Ảnh: internetMẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật,lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt,các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng.Lưu ý mẹ bầu là khi chế biến món ăn từ gan động vật thì nên mua gan động vật ở nhữngcửa hàng bảo đảm về an toàn thực phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gan là loạiphủ tạng chứa nhiều chất đạm, nhiều vitamin A và sắt, rất tốt cho thai nhi. Việc bổ sungquá nhiều vitamin A trong thời gian mang thai có thể gây những tác động xấu. Mỗi tuầnbà bầu chỉ nên ăn gan 1- 2 lần, mỗi lần từ 50-70g.Giúp bé có mái tóc đẹp - Vitamin BChắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong con mình, đặc biệt là các bé gái sau này sẽ có được máitóc đen mượt, óng ả. Vậy thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa vitamin B dồi dàovì vitamin B góp phần mang đến vẻ đẹp đen bóng cho mái tóc bé.Vitamin này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu,trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô.Ngoài ra, để có sức khỏe thai kỳ hoàn hảo, chị em khi cần ăn bổ sung đầy đủ và cân bằngcác chất dinh dưỡng như đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu); đường (có trongcơm, bánh mì, bắp, xôi, chè, các trái cây vị ngọt…); chất béo (có trong cá, bơ, phô mai,dầu ăn…); các vitamin và chất khoáng. ...