Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ

Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trong kỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làm không khoa học dưới đây trong kỳ kinh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để đỡ đau trong ngày đèn đỏĐể đỡ đau trong ngày đèn đỏ(Xinh xinh) - Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trongkỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làmkhông khoa học dưới đây trong kỳ kinh.Sai lầm 1: Kích động tâm lýTrong kỳ kinh nên giữ tâm lý vui vẻ như bình thường, tránh kích động tâmlý, giữ tâm lý ổn định là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn phẫn nộ hay ức chế thìcó thể gây cảm giác đau, tắc kinh.Sai lầm 2: Căng thẳng và mệt mỏiCần chú ý sắp xếp thòi gian nghỉ ngơi hợp lý trong kỳ kinh, tránh vận độngvà lao động thể lực mạnh, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi. Làm việc quá mệttrong kỳ kinh sẽ làm cho kỳ kinh kéo dài hoặc ra nhiều máu kinh, nghiêmtrọng thì làm cho khí huyết tắc, gây đau bụng nghiêm trọng.Sai lầm 3: Uống trà đặcTrong kỳ kinh nên uống nhiều nước đun sôi, không nên uống trà đặc vì nócó chứa hàm hượng cafein cao, kích thích thần kinh và huyết quản tim, dễgây ra đau bụng kinh, kỳ kinh kéo dài hoặc ra máu nhiều. Ngoài ra khôngnên uống rượu, hút thuốc, ăn thực vật có tính kích thích mạnh.Sai lầm 4: Dinh dưỡng không đủDo mỗi tháng sẽ mất một lượng máu nhất định nên phải bồi bổ dinh dưỡngnhư Protein, vitamin, sắt và canxi. Trong kỳ kinh nên ăn nhiều trứng gà, thịtnạc, cá, các thực phẩm làm từ đỗ, rau quả tươi. Không nên ăn, uống đồ quánóng, đồ cay. Ăn nhiều các đồ cay, đồ lạnh có thể dẫn đến tắc kinh, đaubụng kinh.Sai lầm 5: Quan hệ như bình thườngNên tránh quan hệ trong kỳ kinh, bởi vì trong kỳ kinh thì lớp màng trong tửcung bóc ra. Nếu quan hệ thì sẽ làm cho vi khuẩn xâm nhập vào, gây viêmnhiễm cơ quan sinh sản, hơn nữa còn có thể làm cho máu ra nhiều hay kéodài kỳ kinh.Sai lầm 6: Không chú ý giữ ấmTrong kỳ kinh nên chú ý giữ ấm, tránh lạnh, không lên ngâm mình trongmưa, nghịch nước hay bơi, không nên đứng ở nơi ẩm ướt hay nơi lạnh và ởcửa gió của quạt hay điều hoà. Cũng không dùng nước lạnh để tắm hay rửachân để tránh kinh nguyệt không đều.Sai lầm 7. Ngồi tắmCó 1 số người thích ngồi để tắm nhưng trong kỳ kinh do cổ tử cung mở ranên ngổi tắm rất dễ làm cho nước bẩn xâm nhập vào tử cung, gây ra viêmnhiễm.Sai lầm 8: Mặc đồ bó sátLàm cho huyết quản lông nhỏ bị ép từ đó mà ảnh hướng đến tuần hoàn máu,cọ vào âm đạo, gây ra tụ máu, thậm chí gây ra viên hệ thống tiểu tiện và hệthống sinh sản.Sai lầm 9: Hát toNữ giới trong kỳ kinh thì tụ máu ở niêm mạc đường hô hấp, và dây thanh.Khi hát lớn hoặc hét lớn thì các cơ của dây thanh sễ bị mệt mỏi.Sai lầm 10: Chụp X quangTrước kỳ kinh thì nữ giới ở vào trạng thái rụng trứng. Lúc này chụp X quangsẽ làm cho tế bào hay trứng thụ tinh bị tổn thương, dẫn đến bào thai phát dụckhông tốt, gây ra dị tật sau khi sinh, trí lực giảm xuống, cơ thể yếu.