Để trái cây là 'thực phẩm vàng'…

Lưu ý đến những đặc tính của trái cây và lắng nghe cơ thể bạn để tránh những sai lầm khi làm đẹp bằng thứ "thực phẩm vàng" sẽ giúp bạn làm đẹp an toàn và hiệu quả.Không phải cứ trái cây là tốt Sự thật là có những loại trái cây đặc biệt có hại đối với những người có bệnh. Chẳng hạn, với người mắc chứng viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy… thì không được uống các loại nước quả chua như bưởi, chanh, cam, táo, nho, dâu…Những người tiểu đường không nên ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để trái cây là “thực phẩm vàng”… Để trái cây là “thực phẩm vàng”…Lưu ý đến những đặc tính của trái cây và lắng nghe cơ thể bạnđể tránh những sai lầm khi làm đẹp bằng thứ thực phẩmvàng sẽ giúp bạn làm đẹp an toàn và hiệu quả.Không phải cứ trái cây là tốtSự thật là có những loại trái cây đặc biệt có hại đối với nhữngngười có bệnh. Chẳng hạn, với người mắc chứng viêm loét dạ dày,tá tràng, viêm tuyến tụy… thì không được uống các loại nước quảchua như bưởi, chanh, cam, táo, nho, dâu…Những người tiểu đường không nên ăn các loại quả có hàm lượngđường cao như lê, xoài, sầu riêng, hồng… Những người bị viêmthận mãn tính không nên ăn xoài.Không phải quả nào cũng dưỡng daLoại quả nào cũng có các vitamin quý nhưng mỗi loại da sẽ cónhững lựa chọn riêng.Nhiều người nghĩ rằng, nếu da khô thì nên đắp những loại hoa quảchứa nhiều nước như lê, dưa chuột, củ đậu để bổ sung nước choda. Nhưng, sự thực là chính nước trong những loại quả này lại làmmất đi rất nhiều chất dưỡng ẩm tự nhiên của da và làm da cănghơn, khô hơn. Trong dưa chuột có chất keo nhựa nên người có lànda nhạy cảm không nên sử dụng. Với người có làn da nhờn có thểsử dụng các loại quả nhiều axit như chanh, cam để đắp hay rửa mặtvào mùa hè nhưng lại không nên dùng vào mùa đông.Một điều vô cùng quan trọng nữa cần nhớ là chỉ được đắp mặt nạtrái cây lên da khi da đã hoàn toàn sạch sẽ. Nếu không, các loại mỹphẩm, bụi bặm… sẽ liên kết với mặt nạ trái cây làm cho da bạncó thể bị nhiễm trùng. Sau khi đắp mặt nạ trái cây cần rửa lại mặtbằng nước sạch.Không thể ăn trái cây thay rauBạn nghĩ rằng trái cây chứa toàn những chất có lợi như chất xơ,vitamin, các loại vi chất, nên ăn càng nhiều trái cây càng tốt, thậmchí có thể ăn trái cây thay rau. Thực tế lại không phải như vậy. Dùcác vitamin có quý giá thế nào thì cơ thể cũng chỉ cần một lượngnhất định, khi ăn quá nhiều trái cây, bạn có thể sẽ… mắc bệnh.Để làn da khỏe và đẹp, bạn cần biết nạp lượng trái cây một cáchhợp lý. Chẳng hạn nếu ăn quá nhiều các loại quả có màu đỏ, vàng(loại quả giàu vitamin A) như đu đủ, chuối, cà rốt, ớt, bí đỏ… sẽ cónguy cơ mắc bệnh vàng da. Ăn quá nhiều vải, nhãn, sầu riêng…bạn có thể bị nhiệt, mọc mụn nhọt hay lở loét, mỗi ngày chỉ nên ăntối đa 3 quả quýt loại vừa, ăn không quá 250g vải hay nhãn…Trái cây cũng không thể thay thế các loại rau vì trong rau có nhữngloại vitamin và vi chất mà trái cây không có. Nếu ăn hoa quả thayrau xanh sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin và vi chất.Trái cây chế biến xong cần sử dụng ngayHoa quả đã gọt vỏ, bổ thành từng miếng nhỏ hay nước quả ép đểcàng lâu sẽ càng bị hao hụt nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, lànda và cơ thể sẽ chẳng hấp thụ được gì nhiều khi bạn ăn hoa quảhay nước ép đã chế biến quá lâu.Vì vậy, nếu buộc phải bổ hoa quả từ rất lâu trước khi dùng, bạnnên ngâm quả vào dung dịch nước muối nhạt (1%) để giữ lượngvitamin C có trong quả. Nước hoa quả ép đóng hộp sau khi mở nắpcũng nên dùng sớm. Người ta đã chứng minh được rằng nước camép đóng hộp mất 100% vitamin C sau 4 tuần mở nắp.Không phải ăn trái cây, uống nước ép bất cứ lúc nào cũng có lợiThời điểm ăn trái cây, uống nước ép hoa quả có ý nghĩa rất quantrọng với việc cơ thể có hấp thụ được những dưỡng chất quý giá cótrong trái cây hay không.Chẳng hạn nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng sẽ có lợi choviệc cung cấp vitamin cho cơ thể và làn da, duy trì thể lực trong cảngày. Ngược lại, không nên uống nước ép trái cây vào buổi tốitrước khi đi ngủ vì sẽ gây hại cho thận và dạ dày.Thời điểm ăn trái cây thích hợp nhất là 1 giờ trước bữa ăn, lúc đócơ thể sẽ hấp thu tốt nhất các loại vitamin trong hoa quả.Có một số loại hoa quả không nên ăn lúc đói. Ăn quả hồng lúc đóicó thể gây ra những viên sỏi trong dạ dày. Những loại quả chuanhư bưởi, cam, chanh ăn lúc đói sẽ gây cồn ruột. Ăn cà chua khiđói có thể gây đau hoặc trướng bụng.Không uống nước ép trái cây quá nhanhNước ép trái cây cần uống từ từ mới tốt. Bạn nên uống nước épthành từng ngụm để có lợi cho việc kết hợp với nước bọt trongkhoang miệng, tạo điều kiện cho việc hấp thụ hoàn toàn và dễ dàngnhững dưỡng chất có trong nước ép.Trái cây cũng “kỵ” một số loại thực phẩm khácCó một số loại trái cây “khó tính”, tối kỵ khi ăn cùng các thựcphẩm khác. Nếu ta cứ liều lĩnh kết hợp thì không những không cótác dụng tốt mà còn gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Chẳng hạn,trước và sau khi ăn quýt 1 giờ, tuyệt đối không được uống sữa bòvì protein trong sữa bò gặp nước quýt sẽ đông lại, gây khó khăncho việc tiêu hóa và hấp thụ… ...