Để trẻ ăn ngon

Để trẻ ăn ngon Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng chỉ cần cho trẻ ăn đủ chất dinh dưỡng là đảm bảo sức khỏe cho chúng là được. Tuy nhiên, chuyện ăn uống cho trẻ còn rất nhiều điều phải bàn đến… Đối với nhiều bà mẹ trẻ, cho con ăn là một cực hình vì con trẻ luôn lười ăn hoặc có những thói quen khi ăn làm họ đau đầu. Để giúp trẻ ăn ngon miệng và yêu thích những bữa ăn của mình, các bà mẹ nên lưu ý những điều sau:- Không khí vui vẻ trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để trẻ ăn ngon Để trẻ ăn ngonChúng ta vẫn thường nghĩ rằng chỉ cần cho trẻ ăn đủchất dinh dưỡng là đảm bảo sức khỏe cho chúng làđược. Tuy nhiên, chuyện ăn uống cho trẻ còn rấtnhiều điều phải bàn đến…Đối với nhiều bà mẹ trẻ, cho con ăn là một cực hìnhvì con trẻ luôn lười ăn hoặc có những thói quen khiăn làm họ đau đầu. Để giúp trẻ ăn ngon miệng và yêuthích những bữa ăn của mình, các bà mẹ nên lưu ýnhững điều sau:- Không khí vui vẻ trong khi ăn uống vì vui vẻ sẽgiúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Không nên thườngxuyên ép trẻ nhỏ ăn uống, hoặc trách mắng trẻ trongkhi ăn. Nếu làm như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy ănuống là việc đáng ghét.- Phải thường xuyên thay đổi khẩu vị món ăn cho trẻ,để trẻ cảm thấy ngày nào cũng có món ăn mới lạ. Cácbậc phụ huynh có thể mua một số sách dạy nấu ăn vềđể tham khảo.- Cho trẻ cùng tham gia vào công việc nấu nướng(nếu có điều kiện), bởi vì trẻ cảm thấy rất thích ănnhững món do mình tham gia nấu nướng.- Không nên ép trẻ ăn nếu khi đến giờ ăn mà thấy trẻchưa đói hay không muốn ăn. Nếu như trẻ khôngthích ăn một món ăn nào đó, có thể tạm thời ngừngmón đó và một thời gian sau hãy cho ăn lại.- Có nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng lại cóthành phần dinh dưỡng tương đương. Nếu như thựcsự không thích một món ăn nào đó thì có thể chọnmột loại thức ăn có thành phần dinh dưỡng tương tựđể thay thế.- Nên có người lớn hướng dẫn nếu không thì trẻ sẽ ănuống một cách tùy tiện, thấy món gì ngon miệng thìăn nhiều, những món khác, dù có lượng chất dinhdưỡng phong phú cũng không muốn ăn, hoặc vừa ănvừa chơi.- Nên đa dạng thực phẩm để bảo đảm nguồn dinhdưỡng cho trẻ. Hàng ngày có thể ăn từ 10 - 15 loạithực phẩm.Phải tập cho trẻ có thói quen ăn chậm nhai kỹ. Cáchăn chậm này rất có lợi cho hệ tiêu hoá và các chấtdinh dưỡng sẽ được hấp thụ tốt hơn.- Tập cho trẻ ăn nhiều loại rau quả tươi. Vì đây làbiện pháp rất rốt cung cấp các loại vitamin và chấtkhoáng một cách tự nhiên, giúp phòng chống bệnhtật.- Tạo cho trẻ có thói quen ăn sáng, không được nhịnđói, vì bữa sáng cung cấp năng lượng chủ yếu chocác hoạt động trong ngày.- Nên giảm lượng muối, đường, dầu mỡ trong cácmón ăn để chống béo phì.- Các loại thực phẩm nấu món ăn cho trẻ phải tươi vàsạch sẽ để phòng tránh ngộ độc thực phẩm.- Phải giữ vệ sinh khi ăn uống, tạo cho trẻ thói quenrửa tay trước khi ăn.- Nên tạo thói quen ăn uống đúng giờ và quy địnhcho trẻ phải ăn hết phần thức ăn của mình. Nếu nhưtrẻ ăn không hết thì dù một lúc sau trẻ có đói bụngcũng không nên cho ăn vặt. Nếu thực hiện được nhưvậy thì lâu dần trẻ sẽ có thói quen ăn uống có giờgiấc, có chừng mực.- Không nên cho trẻ ăn vặt, vì như vậy khi đến bữa ănchính trẻ sẽ không muốn ăn. Đặc biệt với những thứcăn không có lợi cho sức khoẻ lại càng không nên chotrẻ ăn. Tuy nhiên, ngoài 3 bữa chính ra, cũng cần chotrẻ ăn điểm tâm vào giữa để đảm bảo dinh dưỡng chocơ thể nhưng nhất thiết cũng phải đúng giờ giấc.