Dẹp nỗi lo rụng tóc theo mùa

Tham khảo tài liệu dẹp nỗi lo rụng tóc theo mùa, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dẹp nỗi lo rụng tóc theo mùaDẹp nỗi lo rụng tóc theo mùaThu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều! Hivọng 6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo“rụng tóc theo mùa” này.Theo dõi chế độ ăn uốngMột chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phầndinh dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt,vitamin nhóm B.2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chấtquan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng.Chú ý, chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ cácchất béo bão hòa. Ăn càng ít đồ hộp, fast-foog, đườngtrắng… càng tốt.Thoát khỏi stress!Stress là kẻ thù số 1! Khi stress ập đến, nó gây ra hàng loạtcác phản ứng: máu lưu thông kém đi, máu tới nuôi chân tócgiảm, tăng cường các hoóc-môn nam… Kết quả là tóc yếu đivà rụng sớm hơn.Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sốnghàng ngày, hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điềuchỉnh được sự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệuquả.Không hút thuốc!Thuốc là làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu nên làmgiảm lượng máu lưu thông tới các chân tóc.Để ngăn chặn tóc rụng, khô và xơ khi vào thu, tốt nhất hãydừng hút thuốc hoặc nếu không thể, đừng hút quá 3 điếuthuốc/ngày.Dành chút thời gian cho thể thaoNgược lại với những ý kiến nhận được, thể thao rất tốt cho dađầu. Nó giúp cơ thể loại bỏ đi những độc tố dưới hình thứcmồ hôi hoặc bã nhờn.Tuy nhiên, có một số lưu ý như sau: mồ hôi đổ ra trên tóc gâymất cân bằng pH, vì vậy không nên để lâu mồ hôi trên tóc,hãy gội đầu với những sản phẩm dịu nhẹ và ít bọt.Thể dục cho tócCũng như những bộ phận khác của cơ thể, da đầu cũng cầnchút thể dục để kích thích sự lưu thông máu và thúc đẩy hoạtđộng của chân tóc.Động tác 1: Ấn mạnh 10 đầu ngón tay lên da đầu và dichuyển liên tục từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên. Thựchành bài tập trong khoảng 1 phút.Động tác 2: Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai bàn taycách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để haibàn tay tiến lại gần nhau và ấn mạnh xuống đỉnh đầu. Thựchiện động tác trong khoảng 30 giây.Động tác 3: Bàn tay này đặt lên bàn tay kia ấn mạnh da đầutrong khoảng 30 giây. Chú ý, các ngón tay không được trượtkhỏi nhau mà phải cố định lên trên vùng da đầu đặt bàn tay.Lựa chọn dầu dội đầu phù hợpLựa chọn dầu gội đầu phù hợp là một phần không thể thiếutrong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng gãy,rụng nhiều.Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ bảnsau:- Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm loại dầi gội chămsóc chính xác cho loại tóc của bạn. Bạn có thể tìm được loạidầu gội cho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hưtổn, tóc thường, tóc nhuộm...- Hãy chắc chắn rằng loại dầu gội bạn đang sử dụng có thểlàm sạch tóc một cách nhẹ nhàng. Bạn nên kiểm tra danhsách những chất hoá học có hại trong dầu gội trước khi quyếtđịnh mua bất cứ loại dầu gội nào.- Hãy tìm kiếm những dầu gội có bao gồm các nguyên liệu tựnhiên như hoa cúc, cây oải hương, dầu cây chè vì chúng cólợi cho tóc bạn hơn các chất hoá học kia.