Đi tìm 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng và tập luyện để có được thân hình thon thả, săn chắc, tham khảo những mẹo nhỏ của Tapchilamdep.com giới thiệu dưới đây có thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh chóng hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đi tìm 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóngĐi tìm 8 loại thực phẩm giúp giảm cânnhanh chóngNếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng và tập luyện để có được thânhình thon thả, săn chắc, tham khảo những mẹo nhỏ của Tapchilamdep.comgiới thiệu dưới đây có thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanhchóng hơn.Cần tây• Cần tây, xà lách, nước trái cây và súp được coi là thực đơn lý tưởng củamột chế độ ăn uống cân bằng khi ăn kiêng. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏcác độc tố trong cơ thể vì thế nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cầntây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa mộttuần để chắc chắn rằng cơ thể bạn đang được thanh lọc.Bạn có thể uống nước ép cần tây hoặc nấu súp cần tâyMột trong những lợi thế lớn nhất của súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏathích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rấtnhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độăn giảm cân của bạn. Bên cạnh những bữa súp cần tây bạn nên kết hợp vớicác loại rau xanh và trái cây khác. Mơ ước có một vóc dáng hoàn hỏa sẽnằm trong tay bạn sau khi bạn hoàn thành chế độ ăn uống với cần tây trong 7ngày.Sử dụng mẹo ăn phô maiNếu bạn không thể từ bỏ món phô mai ưa thích, hãy vận dụng mẹo nhỏ nàyđể giảm lượng calorie nạp vào cơ thể. Hãy sử dụng một chiếc máy bào phômai trước khi cho phô mai vào bánh mì hoặc salad. Hơn nữa, các chuyên giakhuyên bạn nên chọn loại máy bào có lỗ thật nhỏ để đánh lừa bộ não. Phômai được bào nhuyễn sẽ cảm giác như đã ăn rất nhiều phô mai trong khithực tế, đó chỉ là một lát phô mai mỏng.Cà chua.• Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoànhảo nhất để giảm cân. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khách nhau đểphục vụ cho những mục đích khác nhau. Vì vậy,bạn hãy tận dụng hiệu quảgiải độc của cà chua để cơ của bạn phát triển hoàn hảo nhất nhé.Cà chua cũng có rất nhiều cách để bạn chế biến và thưởng thứcBạn chỉ cần thực hiện thực đơn nà ba ngày trong một tuần là ổn:Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salat kiểu mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanhvà dầu ô liu.Bữa tối: salat cà chua với chanh. Món salat này không có nhiều calo nên bạnkhông phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiếnđể giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biếncho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn hay nước ép cà chuacùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.Táo xanhChứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tácdụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khibụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.Cách sử dụng để giảm béo: Cháo táo xanhNguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, saukhi chín thì cho gia vị vào là được.QuýtQuýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡtrong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt,vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt… đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụngsơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc… Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặcđắp ngoài có thể trị sưng.Cách dùng giảm béo- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài củaquýt cháy hơi đen.- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.ChanhChanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béorất lý tưởng.Cách sử dụng để giảm béoMỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mậtong, 1-2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt chotiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗingày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngựcsẽ giảm nhanh hơn cơ thể.Rượu chanh mật ongVắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tốivừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắcđẹp, giảm béoTrà chanh rong biểnVắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đódùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, đểnguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tácdụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cườngtính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụtrong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh,nhưng không nên uống thường xuyên.Bông cải xanhBông cải xanh hay súp lơ rất tốt cho việc giảm cân của bạn• Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biếnnhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh khôngnhững làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bông cải xanh có thểchế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tụckế hoạch giảm cân của bạn.Cà rốtViệc nhai cà rốt cũng giúp bạn tiêu thụ calo• Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn.Để giảm béovới cà rốt bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây. Hãy dùng cà rốttrong 7 ngày trên trổng số 30 ngày trong một tháng. Cà rốt cũng sẽ giúp bạnkhông phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn kiêng với nó.Chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé. Chắc chắn rằng bạn sẽtiêu thụ một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn cùng cà rốt đấy. ...