Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp

Thế nào là huyết áp thấp? Một người đựơc coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 120/80 mmHg. Thông thường huyết áp có thể dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu). Người bị coi là huyết áp thấp nếu như huyết áp dưới mức 65.Cách khắc phục- Luyện tập đều đặn, phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi. - Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp Thế nào là huyết áp thấp? Một người đựơc coi là huyết áp bình thườngnếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 120/80 mmHg. Thông thường huyếtáp có thể dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu). Người bị coi làhuyết áp thấp nếu như huyết áp dưới mức 65. Cách khắc phục - Luyện tập đều đặn, phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi. - Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyênbạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quảép (nên thêm một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. - Nên ăn mặn hơn người bình thường. - Nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm một số loại vitamin và khoáng chấtcần thiết cho cơ thể. - Ngủ đủ giấc và đủ thời gian cũng góp phần quan trọng vào việc khắc phụccũng như phòng ngừa chứng cao huyết áp. - Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lạinhững tác dụng đáng kể. Bên cạnh đó cà phê và trà đặc cũng có những đóng góp rất tích cực đối vớichứng huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng, sẽ gây ra những ảnhhưởng xấu.