Dinh dưỡng cho tóc khỏe đẹp

Dinh dưỡng cho tóc khỏe đẹp.Chăm sóc tóc không đơn thuần chỉ là gội đầu, hấp tóc, ủ tóc… Để có mái tóc khỏe đẹp, việc quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong. Bác sĩ Võ Thị Bạch Sương, Giảng viên bộ môn Da liễu trường ĐH Y Dược TP.HCM, sẽ cho bạn cái nhìn chính xác và khoa học về tóc và cách chăm sóc, nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.Chăm sóc tóc không chỉ là bên ngoài Thông thường các bạn gái chỉ chú trọng đến việc chăm sóc,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh dưỡng cho tóc khỏe đẹpDinh dưỡng cho tóc khỏe đẹp Chăm sóc tóc không đơn thuần chỉ là gội đầu, hấp tóc, ủ tóc… Để có mái tóc khỏe đẹp, việc quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từbên trong. Bác sĩ Võ Thị Bạch Sương, Giảng viên bộ môn Da liễutrường ĐH Y Dược TP.HCM, sẽ cho bạn cái nhìn chính xác và khoahọc về tóc và cách chăm sóc, nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.Chăm sóc tóc không chỉ là bên ngoàiThông thường các bạn gái chỉ chú trọng đến việc chăm sóc, làm đẹpbên ngoài như ủ tóc, hấp tóc hay dùng dầu gội, dầu xả đắt tiền. Thậtra, dù tốn nhiều công sức nhưng việc chăm sóc tóc bên ngoài khôngthể làm tóc bớt rụng, khô, gãy, chẻ ngọn. Thậm chí, lạm dụng hóachất trong thuốc nhuộm, duỗi, uốn và dầu xả, kem ủ tóc… có thể làmtóc hư hại nhiều hơn.Tóc khỏe mới đẹpBản chất của một mái tóc đẹp là tóc khỏe. Khi tóc khỏe, sợi tóc sẽchắc, dày, có độ bóng mượt và không bị khô, gãy, rụng. Để có máitóc khỏe, tóc cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu vốnbị thiếu hụt để chống lại các nguyên nhân làm tóc hư tổn như: ánhnắng, ô nhiễm, stress, hóa chất gây hại cho tóc, dinh dưỡng kém, saukhi sinh con, sau khi bệnh…Nuôi dưỡng tóc từ bên trongViệc chăm sóc tóc bên ngoài bằng dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,… thựcchất chỉ có tác dụng làm sạch và bóng tóc tạm thời, hầu như không cótác dụng nuôi dưỡng tóc, bởi vì sợi tóc là chất sừng, không thể hấpthu dưỡng chất được. Để tóc phát triển chắc khỏe, tóc cần được “ănuống”, tức hấp thu đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong. Thực tế,hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, tóc chỉthực sự khỏe đẹp khi được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất từ cácmạch máu bên trong cơ thể.Dưỡng chất cho tócĐể tóc chắc khỏe, cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi tóc như:chất đạm, sắt, kẽm, đồng, vitamin nhóm B, Biotin, L-cystein… Nhưđã nói, các dưỡng chất này chỉ đến với tóc từ bên trong, bằng đườngăn uống. Nhưng cuộc sống bận rộn hiện nay khiến việc bảo đảm đầyđủ dưỡng chất kể trên trong thực đơn hàng ngày là điều không đơngiản. Vì thế, ta cần bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt bằng các viênuống cung cấp dưỡng chất dành riêng cho tóc.Khi tóc được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất, tóc sẽ hết rụng, khô,gãy, chẻ nhọn, chân tóc vững chắc, sợi tóc dày, chắc khỏe, mái tóc sẽnhanh chóng trở nên óng ả, mượt mà.