Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủ

Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủ Trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển mạnh thường ăn rất nhiều và hay đói. Do đó, việc cho bé ăn nhẹ trước khi đi ngủ là cần thiết, vừa giúp bé duy trì năng lượng cho đến tận buổi sáng ngày hôm sau, đồng thời giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên,không phải món ăn nào cũng tốt cho sức khỏe của trẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủĐồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủTrẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển mạnh thường ănrất nhiều và hay đói. Do đó, việc cho bé ăn nhẹ trướckhi đi ngủ là cần thiết, vừa giúp bé duy trì năng lượngcho đến tận buổi sáng ngày hôm sau, đồng thời giúpbé ngủ ngon giấc hơn.Tuy nhiên,không phải món ăn nào cũng tốt cho sứckhỏe của trẻ. Cha mẹ cần cung cấp cho con nhữngmón ăn vặt lành mạnh sau đây:Những món ăn nhiều proteinBạn nên cho bé ăn những món ăn có tác dụng thúcđẩy hàm lượng protein trong cơ thể. Đó có thể lànhững thực phẩm ít béo hoặc chứa chất béo lànhmạnh, chẳng hạn như: một lát bánh mì ăn kèm với bơđậu phộng, hay một cốc đậu đen với pho mát.Thực phẩm giàu canxiNếu bé nhà bạn lười uống sữa thì bạn nên tận dụngcơ hội này để tăng hàm lượng canxi cho con. Bạn cóthể cho bé ăn ½ cốc phô mai với dâu tây cắt nhỏ. Nếubé thích ăn đồ lạnh, sữa chua ít béo là một lựa chọntốt hơn kem.Trái cây và rau củTheo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trẻ em cần ăn nămphần trái cây và rau củ mỗi ngày. Nếu con bạn chưaăn đủ số lượng này trong ngày, một bữa ăn nhẹ trướckhi đi ngủ là rất cần thiết.Một quả chuối, cam hoặc táo sẽ là những lựa chọnhoàn hảo nhất. Ngoài ra, còn một số món ăn nhẹ lànhmạnh khác bao gồm nho đen, quả việt quất và vàimiếng dưa vàng.Bạn cũng có thể cho con ăn các loại rau củ như cầntây, cà rốt, dưa chuột.Các món ăn nhẹ có nguồn gốc từ lúa, gạoMột bữa ăn nhẹ với một hàm lượng không quá lớncarbohydrate có thể là một ý tưởng hay, giúp bé ngủngon hơn. Bột yến mạch, ngũ cốc hay cơm gạo nâu lànhững gợi ý mà các mẹ có thể tham khảo.Một số lời khuyên dành cho cha mẹ khi cho trẻ ănđêmCho bé uống kèm một ly nước nhỏ trog khi ăn, vàphải đảm bảo bé đã chải răng sạch sẽ trước khi đingủ. Tuyệt đối không dự trữ nhiều món ăn vặt khônglành mạnh trong nhà. Không cho trẻ uống nước ngọtcó đường hay những đồ ăn có chất caffein trước giờđi ngủ.Cha mẹ nhớ nên cho con ăn cách xa giờ đi ngủ (ítnhất là 30 phút).