Đối phó với chứng đau khung xương chậu khi mang thai

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì cứ 35 phụ nữ mang thai sẽ có một người mắc chứng đau khung xương chậu (rối loạn mu khớp xương). Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý để đối phó với triệu chứng không mong muốn này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đối phó với chứng đau khung xương chậu khi mang thai Đối phó với chứng đau khung xương chậu khi mang thai Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì cứ 35 phụ nữ mang thai sẽ có một người mắc chứng đau khung xương chậu (rối loạn mu khớp xương). Dưới đây lànhững điều bạn cần lưu ý để đối phó với triệu chứngkhông mong muốn này.Đau khung xương chậu là gì?SPD (symphysis pubis dysfunction - đau khung xươngchậu) là tình trạng rối loạn khung xương và có thể ảnhhưởng đến phụ nữ mang thai. Triệu chứng này xuất hiệnchỉ trong vòng 12 tuần đầu.Hai nửa xương chậu trước của bạn được nối với nhau bằngmột khớp nối gọi là mu khớp xương. Khớp nối này đóngvai trò quan trọng trong việc giữ cho khung xương chậuvững chắc khi bạn cử động cẳng chân. Nếu khớp này khôngchắc chắn, nó làm cho tất cả khớp nối còn lại trong khungxương chậu bị căng quá mức, gây đau khi cử động cẳngchân.Suốt thời gian mang thai, dây chằng quanh khung xươngchậu bớt căng ra cùng với lượng hooc-môn do nhau thai tiếtra và hooc-môn giới tính duy trì thai cho phép xương chậucử động tự do hơn nhằm thích ứng với việc mang thai vàchuẩn bị cho cơn trở dạ.Chưa ai chứng minh được vì sao cùng mang thai nhưng ởmột số phụ nữ gặp phải vấn đề này nhưng một số khác thìkhông. Tuy nhiên theo lý thuyết, khung xương chậu rất cóthể bị trật khỏi sự liên kết, làm cho cử động bị giới hạn vàkéo căng sụn ở mu khớp xương.Triệu chứngPhần trước khung xương chậu bị đau dữ dội, có thể vô cùngnhức nhối khi chạm vào. Đồng thời, bạn cũng bị đau hông,háng, bụng dưới và thậm chí thỉnh thoảng bạn còn ngheđược tiếng lách cách đâu đó. Cơn đau còn tồi tệ hơn khi đibộ hoặc cử động, đặc biệt là khi leo cầu thang.Cách điều trịPhải tính đến việc xem xét những vấn đề cơ bản để giảiquyết triệu chứng như lệch liên kết. Nghiên cứu cho thấyrằng cách điều trị khác như thuật nắn xương hay còn gọi làphương pháp nắn khớp xương có thể cũng mang lại kết quảtốt nhất. Liệu pháp phản xạ này có thể giúp cải thiện triệuchứng nhưng không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra.Những liệu pháp đối phó với SPD- Đặt một chiếc gối giữa hai cẳng chân và dưới bụng lúcngủ giúp ổn định khung xương chậu.- Bơi lội (tránh bơi ếch) và tập thể dục nhịp điệu dưới nướcsâu.- Tránh cúi người xuống bất cứ khi nào có thể, thử dùng cáigì đó để nhặt đồ vật và khi mặc đồ nên ở tư thế ngồi trênghế.- Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể bạn cần dùngnạng để di chuyển.Đau khung xương chậu có ảnh hưởng đến sinh sản?Nếu tình trạng của bạn không trầm trọng, bạn vẫn có thểsinh con bình thường, nhưng bạn cần nhận biết khả năngmình có thể lựa chọn được khoảng cách giữa hai đầu gốiđược bao xa. Có lẽ bạn cũng nên thử những tư thế khác đểxem tư thế nào là an toàn nhất cho bạn. Cơn đau có biếnmất sau khi sinh không? Đối với hầu hết phụ nữ, vấn đềnày sẽ biến mất ngay sau khi sinh hoặc sau sinh 6 tháng.