Đủ đủ chín rất tốt cho bà bầu

Đủ đủ chín rất tốt cho bà bầu đấy, các mẹ đã biết chưa? Nhiều người cho rằng bà bầu ăn đu đủ sẽ có nguy cơ dẫn tới sảy thai. Tuy nhiên, đó là một quan niệm không hoàn toàn chính xác bởi điều đó.chỉ đúng khi ăn đu đủ xanh, còn đu đủ chín lại là một loại quả giàu dưỡng chất và rất tốt cho mẹ bầu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đủ đủ chín rất tốt cho bà bầu Đủ đủ chín rất tốt cho bà bầuĐủ đủ chín rất tốt cho bà bầu đấy, các mẹ đã biết chưa?Nhiều người cho rằng bà bầu ăn đu đủ sẽ có nguy cơ dẫn tới sảy thai.Tuy nhiên, đó là một quan niệm không hoàn toàn chính xác bởi điều đóchỉ đúng khi ăn đu đủ xanh, còn đu đủ chín lại là một loại quả giàudưỡng chất và rất tốt cho mẹ bầu.1. Thành phần dinh dưỡngĐu đủ chín chứa khoảng 70% nước, 13% đường, không có tinh bột, cónhiều carôten, axít hữu cơ, vitamin A, C, prôtít, 0,9% chất béo, khoảng0,5% xenlulôzơ, canxi, phốt pho, ma giê, sắt,…Ngoài ra, đu đủ chín còn là nguồn cung cấp vitamin B, kali và chất xơdồi dào.2. Tác dụng của đu đủ chín với mẹ bầu- Giúp mẹ bầu không tăng cân quá nhanhĐu đủ chín tuy dồi dào chất dinh dưỡng có lợi, tốt cho sức khỏe của mẹbầu nhưng lại là một loại thực phẩm chứa rất ít hàm lượng calo nên khimẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và khoáng chất cần thiếtnhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Trong 100g đu đủ chín chỉchứa khoảng 32 kcal thôi các mẹ nhé. Chính vì vậy, mẹ bầu nào đang sợlên cân nhanh thì hãy lựa chọn đu đủ chín cho thực đơn dinh dưỡnghằng ngày của mình nhé.- Liều thuốc hạ huyết ápKhi mang thai, các hoocmôn trong cơ thể mẹ bầu thường thay đổi, mẹbầu trở nên nhạy cảm hơn so với bình thường rất nhiều. Ngoài ra, với cơthể ngày càng nặng nề và mệt mỏi do những triệu chứng khi mang thaithường gặp như buồn nôn, táo bón, đau lưng, tê chân, phù nề,… cànglàm cho mẹ bầu dễ bị căng thẳng.Ăn đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được tình hình này đáng kể.Trong trái đu đủ có chứa một lượng lớn kali giúp cho tinh thần mẹ bầuluôn thăng bằng, thoái mái. Ngoài ra, kali có trong đu đủ còn có tácdụng cực kỳ hữu ích đối với mẹ nào bị bệnh cao huyết áp đấy. Đu đủ chín có rất nhiều tác dụng cho bà bầu như giúp sáng mắt, hạ huyết áp, chóng viêm…- Giúp sáng mắtĐu đủ chứa nhiều beta-carotene. Khi vào cơ thế, nó chuyển hóa thànhvitamin A, giúp mẹ bầu có đôi mắt sáng và khỏe mạnh.Ngoài ra, trong quả đu đủ chín có chứa cực nhiều vitamin C. Lượngvitamin C trong đu đủ cao gấp 13 lần lượng vitamin C có trong món táothơm ngon. Vitamin C dồi dào giúp mẹ bầu tránh được nhiều bệnh tật,giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể, tim mạch.- Chống viêm, đau khớpNhư đã nói ở trên, đu đủ chín có chứa rất nhiều vitamin C, không chỉgiúp mẹ bầu có đôi mắt khỏe mạnh, thúc đẩy hệ miễn dịch tốt mà còngiúp chống lại tình trạng viêm và đau khớp rất khó chịu hay xảy ra ở bàbầu.- Chống sâu răng, viêm lợiLại một lần nữa vitamin C có trong đu đủ chín phát huy tác dụng củamình. Vitamin C không chỉ giúp các tế bào chắc chắn, khỏe mạnh, màcòn vừa tốt cho da, lại vừa tốt cho nướu. Nghiên cứu cho thấy, nếukhông có đủ lượng vitamin C cần thiết, mạng lưới collagen trong nướurăng có thể bị phá vỡ, làm cho nướu nhạy cảm hơn với các vi khuẩn gâybệnh nha chu (một loại bệnh răng miệng nguy hiểm). Chính vì vậy, mẹbầu cần cung cấp đủ lượng vitamin C là rất cần thiết cho cơ thể. Ngoàira, trong đu đủ chín còn chứa chất chống sâu răng, viêm lợi trong giaiđoạn thai kỳ.- Chống táo bónĐu đủ chín từ lâu được biết đến như một vị thuốc chữa táo bón hết sứchiệu nghiệm. Protease trong đu đủ giúp phân giải protien thành acidamin, đồng thời phân giải protein khó tiêu hoá trong đường ruột. Ngoàira, phần thịt của đu đủ chín còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúpphòng tránh và giảm táo bón trong suốt thai kỳ. Bởi vậy mẹ bầu có thểăn đu đủ chín 2 – 3 bữa mỗi tuần để tránh bị táo bón nhé.- Giữ ổn định nhịp tim và huyết ápĐu đủ còn là nguồn giàu vitamin B phức tạp, cần cho sự chuyển hóa cácchất của cơ thể người mẹ. Kali có trong đu đủ giữ ổn định nhịp tim vàhuyết áp trong thời kỳ mang thai.- Tác dụng làm đẹpNgoài những tác dụng tốt cho sức khỏe như đã nêu ở trên, đu đủ chíncòn là một loại “mỹ phẩm” tự nhiên vừa dễ tìm kiếm, rẻ tiền mà lại hiệuquả, an toàn cho chị em phụ nữ. Sau đây là một vài mẹo nhỏ về cáchchăm sóc, làm đẹp da cho mẹ bầu từ trái đu đủ chín:+ Mặt nạ sạch da mặt và trị mụn:Không chỉ làm sạch da mặt, đu đủ còn chứa các loại dầu giúp giảm mụntrứng cá. Để sử dụng, mẹ bầu chỉ cần xay nhuyễn 1/4 quả đu đủ rồi đắplên mặt trong 10 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sử dụng 3lần/tuần, làn da bị mụn sẽ được cải thiện rõ rệt.+ Mặt nạ đu đủ dành cho mọi loại da:Đây là loại mặt nạ không chỉ giúp các mẹ làm trắng da mà còn giúp chocác vết tàn nhang mờ dần. Trộn 1 chén đu đủ chín nghiền nhuyễn, ¼ hộpsữa chua và 1 thìa cà phê nước chanh vào, trộn đều rồi đắp lên mặtkhoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm, vỗ nhẹ để các vitamin E,C, A ngấm sâu vào bên trong nhé.+ Mặt nạ căng da, giảm nếp nhăn:Trộn thật nhuyễn hỗn hợp gồm 1 chén đu đủ chín xay nhuyễn, 1 thìa càphê mật ong rồi đắp lên mặt trong 15 phút, rửa sạch với nước ấm. Thựchiện đều đặn 2 lần/tuần để da luôn căng mịn hồng hào.+ Mặt nạ làm mềm làn da khô:Trộn hỗn h ...