‘Đúc kết' 5 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnh

- Câu hỏi đầu tiên của hầu hết chị em phụ nữ khi biết mình mang thai là ‘làm thế nào để có được thai kỳ khỏe mạnh?’. Để trả lời được câu hỏi này cho thật chi tiết không phải là chuyện đơn giản nhưng các nhà nghiên cứu đã đúc kết ra được 5 bước cơ bản nhất, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
‘Đúc kết’ 5 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnh‘Đúc kết’ 5 bước cơ bảnđể thai kỳ khỏe mạnhSự kiện: Bà bầu cần biết(Ba bau) - Câu hỏi đầu tiên của hầu hết chị em phụ nữ khi biếtmình mang thai là ‘làm thế nào để có được thai kỳ khỏe mạnh?’.Để trả lời được câu hỏi này cho thật chi tiết không phải là chuyệnđơn giản nhưng các nhà nghiên cứu đã đúc kết ra được 5 bước cơbản nhất, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhikhỏe mạnh nhất.1. Dịch vụ chăm sóc trước khi sinh nởTrong thời gian mang thai, việc có được một bác sĩ chuyên khoa sảnthường xuyên thăm khám và chăm sóc sức khỏe cho bạn là rất cầnthiết. Bác sĩ sẽ giúp bạn biết được tình hình sức khỏe hiện tại củamình, hướng dẫn cách chăm sóc tốt nhất cho thai nhi và chế độ dinhdưỡng hợp lý, phù hợp với bạn.2. Bổ sung vitamin trước khi sinh nởViệc bổ sung vitamin trước khi sinh nở là rất quan trọng để mẹ bầuđầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt nhất. Những loại vitaminbà bầu cần bổ sung là vitamin tổng hợp, khoáng chất, axit folic, sắtvà canxi. Việc bổ sung đầy đủ vitamin khi mang bầu là rất quan trọng. (Ảnh minh họa)3. Ăn thực phẩm lành mạnhNếu bạn chưa có một thói quen ăn uống chuẩn trước khi mang thaithì việc đầu tiên bạn nên làm là thay đổi thói quen này. Hãy tạo chomình những bữa ăn cân bằng, đủ chất dinh dưỡng và hợp lý nhất.Bà bầu cũng cần tham khảo những loại thực phẩm nên và không nênăn khi bầu bí để có sức khỏe tốt nhất.4. Uống nhiều nướcNước rất quan trọng trong thời gian bầu bí để giữ ẩm cho cơ thể.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữmang thai nên uống đủ 2,5đến 3 lít nước mỗi ngày.5. Tránh các chất có hạiNgay khi có thai và cả khi lên kế hoạch mang thai, bạn cần bỏ ngaynhững thói quen xấu như hút thuốc lá, cần sa, ma túy, uống rượu,bia. Những loại chất này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe củabạn mà còn làm tăng nguy cơ dị tật, biến chứng ở trẻ sơ sinh.Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh tiếp xúc với những loại hóa chấtđộc hại như thuốc trừ sâu, những loại chất tẩy rửa mạnh... vì có thểảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.