Đừng tắm vào tối muộn!

Đừng tắm vào tối muộn!Tối muộn, bạn đi vào nhà tắm, đắm mình dưới vòi nước mát rượi. Thế nhưng, bạn có biết việc tắm đêm như vậy có thể lợi bất cập hại hay không?Tắm gội vào tối muộn sạch người, hại sức khỏe1. Thói quen không tốt khi tắmNhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này thực sự không tốt bởi vì nếu tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đừng tắm vào tối muộn! Đừng tắm vào tối muộn!Tối muộn, bạn đi vào nhà tắm, đắm mình dưới vòinước mát rượi. Thế nhưng, bạn có biết việc tắmđêm như vậy có thể lợi bất cập hại hay không?Tắm gội vào tối muộn sạch người, hại sức khỏe1. Thói quen không tốt khi tắmNhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thểđang cao. Điều này thực sự không tốt bởi vì nếu tắmđêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấmqua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhânkhiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm,nhiễm phổi. Quá trình này diễn ra sau một thời giankhá dài nên ít người nhận ra nguyên nhân.Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơthể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, taibiến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc cácbệnh tim mạch, cao huyêt áp. Khi cơ thể đang mệtmỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm nước lạnhkhiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởngđến quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đangyếu sẽ càng suy yếu hơn.2. Đau đầu kinh niên là hậu quả của việc tắm gộivà ban đêmKhông chịu được việc để mái tóc bẩn khi lên giường,nhiều phụ nữ tranh thủ gội đầu ngay trước khi ngủ.Nếu điều này diễn ra thường xuyên, sau này họ sẽđứng trước nguy cơ bị đau đầu kinh niên.Lý do: Sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đếnviệc lau và hong tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầucó nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng,gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầumãn tính.Một số người có thể thấy ngay hậu quả của việc tắmgội đêm. Sau một đêm đi ngủ với mái tóc ướt, họ sẽlập tức bị nhức đầu kinh khủng.Từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nêntắm, gội đầu bằng nước lạnh.3. Thời điểm tắm tốt nhấtGiấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấphơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làmtăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gâybuồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trướckhi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đếnchất lượng giấc ngủ.Nếu không thể tắm bằng nước ấm cách hai giờ trướckhi đi ngủ, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầukhoảng năm phút để hạ nhiệt độ cơ thể xuống mứcbình thường. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấcngủ hơn.Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khitập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi (sau ít nhấtmột giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2lần/ngày, 15-20 phút/ lần.4. Trình tự tắmKhi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuốngchân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào haichân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm.