Dưỡng chất nào bảo vệ nướu răng?

Dưỡng chất nào bảo vệ nướu răng?Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh nướu Bệnh nướu răng (viêm lợi) là một trong những bệnh phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình mắc bệnh nên thường chủ quan trong việc phòng ngừa và điều trị. Ở giai đoạn đầu của bệnh, nướu răng dễ bị chảy máu, sưng đỏ khi đánh răng hoặc tì mạnh, các giai đoạn sau đó, có thể dẫn đến tình trạng hàm răng lung lay và rụng răng do nướu răng bị tổn thương trầm trọng. Để...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dưỡng chất nào bảo vệ nướu răng? Dưỡng chất nào bảo vệ nướu răng? Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh nướuBệnh nướu răng (viêm lợi) là một trong những bệnhphổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mìnhmắc bệnh nên thường chủ quan trong việc phòngngừa và điều trị.Ở giai đoạn đầu của bệnh, nướu răng dễ bị chảy máu,sưng đỏ khi đánh răng hoặc tì mạnh, các giai đoạnsau đó, có thể dẫn đến tình trạng hàm răng lung layvà rụng răng do nướu răng bị tổn thương trầm trọng.Để ngăn ngừa bệnh nướu, ngoài việc chăm sóc vệsinh răng miệng sạch sẽ, khám răng định kỳ, vấn đềbổ sung các dưỡng chất cần thiết để giúp nướu răngkhỏe mạnh rất cần được quan tâm:1. Coenzyme q10Coenzyme q10 xuất hiện tự nhiên trong cơ thể và cònđược tìm thấy trong một số thực phẩm như: cá datrơn, thịt nội tạng, ngũ cốc nguyên hạt. Coenzymeq10 tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng vàcũng là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cườnghệ thống miễn dịch. Theo nhiều nghiên cứu,Coenzyme q10 cũng có hiệu quả tích cực trong việcngăn ngừa bệnh viêm nướu.Nghiên cứu ở Nhật Bản do Trường ĐH Osaka thựchiện trước đây từng cho thấy, các bệnh nhân sau khidùng kem đánh răng có chứa Coenzyme q10 trongvòng 3 tuần sẽ giảm hẳn các triệu chứng viêm nướu.2. Vitamin CVitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việcngăn ngừa bệnh nướu. Từ thế kỷ 18, người ta đã nhậnthấy triệu chứng bệnh nướu phổ biến ở các thủy thủđi biển dài ngày vì chế độ ăn thiếu hụt trầm trọngvitamin C.Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa, cần thiết choviệc sản xuất collagen (thành phần chính trong môliên kết ở xương và răng), ngoài ra còn giúp tái tạoxương. Theo một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chíJournal of Periodontology, những người thiếu hụtvitamin C có nguy cơ cao mắc bệnh viêm nướu.Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C có trong rau củ,các loại trái cây như: cam, quýt, bưởi…3. FlavonoidNgoài đặc tính chống oxy hóa mạnh, Flavonoid còncó tác dụng rất hiệu quả trong việc ổn định cấu trúccollagen và giảm viêm nướu. Bạn có thể bổ sungdưỡng chất này từ các thực phẩm chứa Flavonoid caonhư: táo, nho, dâu, trà xanh…4. Beta caroteneMột dưỡng chất quan trọng không kém có thể giúpbạn bảo vệ nướu là Beta carotene – chất chống oxyhóa có khả năng chuyển hóa thành vitamin A trongcơ thể. Vitamin A cũng cần thiết cho quá trình sảnxuất collagen. Những thực phẩm thiên nhiên cónguồn Beta carotene cao được tìm thấy nhiều trong:cà rốt, rau bina, củ cải đường, bí…Ngoài ra, một số dưỡng chất khác như vitamin D,vitamin E, acid folic, canxi, kẽm… cũng có tác dụngtrong việc ngăn ngừa các bệnh về nướu.