Giải Quyết Chứng Khó Tiêu Tại Nhà

Khó tiêu là căn bệnh khá phổ biến của lối sống hiện đại. Ngoài việc làm cho hệ tiêu hóa hoạt động mệt mỏi hơn bình thường, chứng khó tiêu còn khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.Bên cạnh đó, nếu tình trạng khó tiêu thường xuyên xảy ra, bạn buộc phải gặp bác sĩ vì nó có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm khác đang tiềm ẩn trong cơ thể. Có nhiều nguyên nhân khiến thực phẩm không được tiêu hóa bình thường....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giải Quyết Chứng Khó Tiêu Tại NhàGiải Quyết Chứng Khó Tiêu Tại Nhà Khó tiêu là căn bệnh khá phổ biến của lối sống hiện đại. Ngoài việc làm cho hệ tiêu hóa hoạt động mệt mỏi hơn bình thường, chứng khó tiêu còn khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.Bên cạnh đó, nếu tình trạng khó tiêu thường xuyên xảy ra, bạn buộc phảigặp bác sĩ vì nó có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm khác đangtiềm ẩn trong cơ thể. Có nhiều nguyên nhân khiến thực phẩm không đượctiêu hóa bình thường.Tuy nhiên, những nguyên nhân thường gặp nhất vẫn là: dạ dày đang gặp rắcrối, bạn ăn quá nhanh hay thức ăn khó phân hủy, khẩu phần có quá nhiềuchất béo, đường, bột và thiếu chất xơ (nguyên nhân rất thường gặp trong dịpTết)… Để thức ăn được tiêu hóa nhẹ nhàng và thoải mái hơn, hãy thử ápdụng một số biện pháp để chữa chứng khó tiêu từ tự nhiên sau đây:1. GừngĐây là loại gia vị nổi tiếng trong việc chữa trị những rắc rối cho bao tử vàcải thiện sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Bạn có thể dùng các loại thuốc viênđược chế biến từ bột gừng, uống trà gừng, ăn kẹo gừng hoặc dùng mứtgừng… Sử dụng gừng dưới bất kỳ hình thức nào cũng có tác dụng chữabệnh.2. Cúc La Mã (cúc đại)Cúc La Mã vẫn được dùng làm phương thuốc truyền thống để điều trị chứngkhó tiêu. Chúng giúp bao tử dịu lại và làm nhẹ đường ruột. Để chữa bệnh,hãy uống vài ly trà hoa cúc trong ngày hoặc sử dụng loại cồn thuốc có chứachiết xuất từ loại hoa này 3 lần /1 ngày.3. Bạc hàTinh dầu bạc hà giúp xoa dịu các cơn co thắt cơ ở vùng ruột và còn ngănngừa chứng buồn nôn. Liều lượng thích hợp để chữa khó tiêu là 1 đến 2 viênthuốc có chứa khoảng 2 ml tinh dầu bạc hà (tương đương 1 muỗng canh),uống 3 lần mỗi ngày vào giữa các bữa ăn. Nếu thích uống trà, chỉ cần ngâmkhoảng 1 muỗng rưỡi đến 2 muỗng canh lá bạc hà khô vào ly nước nóng vàhãm trà, có thể uống lạnh hoặc nóng tùy thích. Tuy nhiên, cần lưu ý nếu bạnmắc chứng ợ nóng thì trà bạc hà không phải là lựa chọn thích hợp.4. Thì làNhai và nuốt một ít hạt thì là cũng là một biện pháp hay để ngăn chặn chứngkhó tiêu. Trong hạt thì là có tinh dầu giúp làm giảm các cơn co thắt ở ruột,hạn chế triệu chứng của các cơn buồn nôn và kiểm soát sự đầy hơi trong baotử. Thì là cũng thích hợp để chế biến thành trà bằng cách nghiền nát hạt thìlà, hòa chúng vào ly nước nóng rồi hãm trong khoảng 5 phút, lọc lấy nướcđể uống.5. Giấm táoHòa 1 muỗng canh giấm táo với ½ ly nước ấm để uống. Giải pháp này đặcbiệt có hiệu quả trong trường hợp bạn đã tiêu thụ bữa tối vượt quá khả năngtiêu hóa của bao tử. Ngoài ra, hớp từng ngụm nhỏ nước nóng đôi khi cũnggiúp bạn giải quyết được chứng khó tiêu.Một số bí quyết giúp phòng tránh chứng khó tiêuĐể tránh làm bao tử khó chịu, bạn hãy chú ý vài vấn đề sau:Ăn chậm và nhai kỹ- Lượng đường fructose trong nước ép trái cây có thể gây ra các cơn đaubụng và làm phát sinh hơi gas trong bao tử. Hơi gas sẽ di chuyển đến ruột vàkhiến các cơ quan này không hoạt động hiệu quả, gây đầy hơi và khó tiêu.Do đó, cần tránh việc uống nước ép trái cây trong bữa ăn nhằm hạn chếnhững ảnh hưởng tiêu cực của chúng.- Nếu phó mát và những sản phẩm từ sữa làm bạn cảm thấy đầy hơi, rất cóthể bạn đã bị dị ứng với chất lactose có trong các loại thực phẩm này. Cốgắng chọn những sản phẩm từ sữa không chứa đường sữa lactose trong khẩuphần ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, phải ăn chậm để tránh bị các sản phẩmnày làm đầy hơi.- Ăn chậm và nhai kỹ luôn luôn là cách tốt nhất để phòng ngừa chứng khótiêu. Nhai và nuốt thức ăn ngấu nghiến chỉ làm bạn nuốt thêm hơi gas nhiềuhơn. Kết quả là cơ thể bạn sẽ phồng lên vì chứa đầy hơi trong bao tử.- Ăn bữa chính cuối cùng trong ngày trước giờ đi ngủ khoảng 3 tiếng. Khi đãchuẩn bị để say giấc nồng, cơ thể sẽ không thể tiêu hóa tốt thức ăn nữa.