Giảm cân bằng phương pháp cổ truyền

Châm cứu Châm cứu có tác dụng đả thông kinh mạch, khai thông dòng chảy năng lượng trong cơ thể (hay còn gọi là qi). Thủ thuật này được tiến hành bằng cách châm sâu những chiếc kim nhỏ vào những huyệt đạo dưới da, được tin là sẽ phá vỡ những bế tắc huyết mạch trong khắp cơ thể, giúp lấy lại sự cân bằng về tâm lý, thể chất, tinh thần.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân bằng phương pháp cổ truyền Giảm cân bằng phương pháp cổ truyềnChâm cứuChâm cứu có tác dụng đả thông kinh mạch, khai thông dòng chảy năng lượngtrong cơ thể (hay còn gọi là qi). Thủ thuật này được tiến hành bằng cách châm sâunhững chiếc kim nhỏ vào những huyệt đạo dưới da, được tin là sẽ phá vỡ nhữngbế tắc huyết mạch trong khắp cơ thể, giúp lấy lại sự cân bằng về tâm lý, thể chất,tinh thần.Châm cứu nhìn chung an toàn khi được một thầy thuốc Đông y giàu kinh nghiệmthực hiện. Riêng năm 2009, tại Mỹ có khoảng 3 triệu người trưởng thành chọnchâm cứu như liệu pháp chữa trị chứng đau l ưng, buồn nôn, trầm cảm và cả viêmkhớp.Day ấn huyệtGiống như châm cứu, day ấn huyệt cũng có tác dụng giải thoát năng l ượng tại cáchuyệt đạo trên cơ thể. Quy trình khai thác những mỏ năng lượng này được thựchiện với sức nén từ các ngón tay hay những thiết bị đơn giản khác.Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đề xuất nên có nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn đểkhẳng định thủ thuật này thực sự hiệu quả đối với những người béo phì. Đặc biệtliệu pháp này có thể tự thực hành với sự hướng dẫn từ một chuyên gia, hay học vàlàm theo từ sách báo, phim ảnh.AyurvedaLà một dạng liệu pháp tổng hợp, chủ yếu từ các loại thảo dược thuộc y học cổtruyền Ấn Độ, có khả năng giúp người bệnh lấy lại sự hài hòa và cân bằng giữatinh thần, tâm hồn và thể lý, đặc biệt là sự cân bằng dinh dưỡng và bồi bổ cơ thể.Cách chữa trị này hiện vẫn được áp dụng rộng rãi trong hệ thống bệnh viện hiệnđại tại Ấn Độ.Ayurveda là phương pháp tập luyện mang tính cá nhân cao, luôn đòi hỏi sự cẩnthận, tỉ mỉ ở người thực hành, từ mỗi một động tác hít thở đến cách đi đứng, tư thếngồi. Thực hành đúng theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên sẽ bảo đảm có sựcân bằng tốt về tâm lý và kết quả tập luyện sẽ đến một cách dễ dàng.Tĩnh tâmTĩnh tâm và những dạng thực hành trầm tư mặc tưởng, là cách thư giãn tinh thầnvà thể lý rất tốt. Kiểu tập trung tư tưởng này có nhiều tác dụng đối với sức khỏetâm thần, thể chất và cả tinh thần, đặc biệt phương pháp y học cổ truyền này cònhiệu quả đối với những người béo phì, nhất là đối với chứng ăn uống quá nhiều dotrầm cảm hay stress.Đối với vấn đề giảm cân, tĩnh tâm gồm các bài thực hành thả lỏng thể xác và tâmlý sẽ giúp người tập quên cảm giác đói và những nhu cầu sinh lý khác Hãy thửnhìn kỹ một mẩu thực phẩm trước khi đưa lên miệng, và sau đó nhai một cáchchậm rãi, tập trung vào mùi vị, sự nhuyễn nát trong miệng, bạn sẽ nhận ra cách cơthể phản ứng khi ăn uống.Điều này sẽ khác xa so với việc ăn uống vội vàng, mất hết cảm giác ngon miệngvà không nhận ra từng giai đoạn của quá trình ăn.Qi GongLà lối trầm tư mặc tưởng theo cách của người Trung Hoa. Qi Gong bao gồm cácbài tập chuyển động nhẹ nhàng các cơ quan trong cơ thể, như hít thở nhẹ và sâu,nín thở, co thắt cơ bụng, di chuyển từng phần chân tay.Những người thực hành điêu luyện được tin là có khả năng khống chế nhịp đậptim trong khoảng thời gian nhất định. Liệu pháp này giúp kích thích tiêu hóa và trịliệu về tâm thần, chủ yếu là khai thác hiệu quả cơ chế hoạt động của cơ thể bằngviệc khơi dậy nguồn năng lượng từ giấc ngủ và kích thích hoạt động của các cơquan trong cơ thể.Khi hiệu quả hoạt động thoả mãn nhu cầu cơ thể, bạn sẽ nhận được rất nhiều từkhẩu phần ăn, như lượng dinh dưỡng thu nạp, chất lượng thực phẩm… nên sẽ giúpbạn ăn ít điThôi miênCác nghiên cứu mới đây tại Dưỡng đường Mayo (Hoa Kỳ) cho thấy, trung b ìnhmột người có thể mất đi khoảng 6 pound (tương đương 2,7kg) thể trọng mỗi thángthông qua thôi miên.Nếu kết hợp thôi miên với các liệu pháp tĩnh tâm khác nh ư cách tiếp cận hạn chếthức ăn và tập luyện cơ thể sẽ cho kết quả nhanh trong việc giảm cân.Cầu nguyệnLiệu pháp y học cổ truyền phương Đông này khuyến khích con người hướng đếnnhững thế lực vô hình để giúp họ ít khát khao thực phẩm.Cầu nguyện còn giúp bạn tập trung vào mối liên hệ giữa tinh thần và xúc cảm vớinhu cầu sinh lý cơ thể như nhu cầu về ăn uống và cảm giác no đủ tinh thần, thậmchí việc ăn kiêng (hay ăn chay) còn được tin có liên hệ với các quyền năng caosiêu.