Danh mục

Giảm cân hiệu quả bằng các loại hạt

Số trang: 6      Loại file: pdf      Dung lượng: 1.94 MB      Lượt xem: 10      Lượt tải: 0    
Hoai.2512

Hỗ trợ phí lưu trữ khi tải xuống: 4,000 VND Tải xuống file đầy đủ (6 trang) 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Như ở các bài viết trước Amthuc365.vn đã nêu công dụng chữa bệnh của các loại hạt. Nay chúng tôi xin chia sẻ thêm một số loại hạt có khả năng kiểm soát lượng cholesterol và là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Giúp kiểm soát lượng cholesterol và cung cấp chất béo tốt cho cơ thể, 5 loại hạt là thực phẩm giảm cân tuyệt hảo (gồm hạt hạnh nhân, hạt óc chó, đậu phộng, hạt cười, hạt phỉ) vừa được chuyên trang sức khỏe Women’s Health công bố ngày 27/4....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân hiệu quả bằng các loại hạt Giảm cân hiệu quả bằng các loại hạtNhư ở các bài viết trước Amthuc365.vn đã nêu công dụng chữa bệnh của cácloại hạt. Nay chúng tôi xin chia sẻ thêm một số loại hạt có khả năng kiểm soátlượng cholesterol và là thực phẩm giảm cân hiệu quả.Giúp kiểm soát lượng cholesterol và cung cấp chất béo tốt cho cơ thể, 5 loại hạt làthực phẩm giảm cân tuyệt hảo (gồm hạt hạnh nhân, hạt óc chó, đậu phộng, hạtcười, hạt phỉ) vừa được chuyên trang sức khỏe Women’s Health công bố ngày27/4.Bên cạnh đó, các loại hạt này còn có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh như: timmạch, cao huyết áp và tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng thành.1. Hạt hạnh nhânTheo tiến sĩ Joan Sabaté, Chủ tịch Dinh dưỡng Đại học Loma Linda (Mỹ), hạthạnh nhân có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe cao gấpchín lần so với chất béo bão hòa nguy hiểm. Đặc biệt, hạt hạnh nhân không cócholesterol.Ngoài ra, các chất xơ, protein, canxi, sắt và vitamin E trong hạt hạnh nhân cũnggiúp bảo vệ cơ thể, chống lại đột quỵ và ung thư. Hạt hạnh nhân có nhiều chất béo tốt bảo vệ cơ thể, chống lại đột quỵ và ung thư2. Hạt óc chóHạt óc chó chứa các omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch. Đồng thời, hạt óc chócũng chứa nhiều loại chất béo không bão hòa đa, có thể bảo vệ cơ thể chống lạibệnh tiểu đường. Ngoài giảm cân, hạt óc chó còn giúp ngừa bệnh tiểu đường3. Hạt dẻ cườiCác nhà nghiên cứu của Đại học Bách khoa Virginia (Mỹ) mới đây cho biết, hạt dẻcười chứa lượng kali dồi dào và các chất béo bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Hạt cười chứa nhiều kali và chất béo bảo hòa đơn4. Đậu phộngLoại hạt quen thuộc này là sự lựa chọn tốt cho việc giữ cân bằng lượng cholesteroltrong cơ thể. Đồng thời, đậu phộng cũng cung cấp nhiều protein (7 g/ounce, tươngđương 28,35 gam). Đậu phộng giúp cân bằng cholesterol trong cơ thể5. Hạt phỉ (Hazelnut)Hạt này chứa nhiều folate, vitamin để bảo vệ cơ thể tránh các dị tật bẩm sinh, ngừaung thư và bệnh tim. Đồng thời cũng như 4 loại hạt trên, đây là một người bạncủa những ai cần lấy vóc dáng thon gọn. Hạt phỉ tránhcác dị tật bẩm sinh, ngừa ung thư và bệnh tim

Tài liệu được xem nhiều: