Giảm cân nhanh bằng nước ép hoa quả

Không chỉ ngon, bổ dưỡng mà nước ép hoa quả còn có khả năng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả. Dưới đây là một số nước ép hoa quả giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả nhé mời các bạn tham khảo. Một vài công thức làm nước ép đơn giản dưới đây sẽ giúp cho bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân nhanh bằng nước ép hoa quả Giảm cân nhanh bằng nước ép hoa quảKhông chỉ ngon, bổ dưỡng mà nước ép hoa quả còn có khả năng giúp bạngiảm cân cực hiệu quả. Dưới đây là một số nước ép hoa quả giúp bạn giảmcân nhanh, hiệu quả nhé mời các bạn tham khảo.Một vài công thức làm nước ép đơn giản dưới đây sẽ giúp cho bạn giảm cân mộtcách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất.Nước ép mướp đắng, cần tâyMướp đắng, ớt xanh, táo có chứa lượng lớn vitamin C, có thể ức chế chất béo vừagiúp giảm cân nhanh sau 2 tháng, vừa loại trừ chất độc trong máu, chất xơ phongphú còn tốt cho đường tiêu hóa. Nếu bạn không quen với vị đắng, có thể ngâmmướp đắng trong muối trước khi đem ép.Cách làm: ¼ quả mướp đắng, ¼ dưa chuột, ½ ớt xanh ngọt, 1 quả táo xanh, 1 câycần tây rửa sạch từng loại và cắt nhỏ, ép lấy nước uống.Nước chanh sữaChanh chứa nhiều vitamin C, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của mỡ dưới da, dođó đây là thức uống lý tưởng với những người béo phì.Cách làm: 500ml sữa không béo, 1 quả chanh vàng. Hãy cắt chanh vàng hoặc quấtvắt vào chai sữa, đóng chặt nắp chai, lắc mạnh tay 10-20 lần, thêm đá và thưởngthức.Nước bưởi mật ongNước uống này sẽ có lợi cho giấc ngủ nếu bạn uống buổi tối, giúp thanh lọc đườngruột nếu uống vào bữa sáng và với những ai muốn giảm cân nên uống trong vòngmột tháng, không cho thêm mật ong.Cách làm: Một quả bưởi, 1/3 quả dứa, 1 thìa mật ong. Ép bưởi và dứa sau đó phathêm một thìa mật ong và thưởng thức.Sinh tố chuối cà chuaCốc nước trái cây này rất giàu vitamin A, B1, B2, B6, E, canxi, magiê, sắt, phốtpho và các khoáng chất khác, phù hợp cho phụ nữ béo phì, thiếu máu. Tốt nhấtuống vào bữa ăn có thể cải thiện táo bón và bổ sung dinh dưỡng.Cách làm: ½ quả chuối, 2/3 quả cà chua, 1 muỗng bột ngũ cốc, 100ml sữa khôngbéo. Chuối và cà chua cắt nhỏ, thêm bột ngũ cốc, sữa cho vào máy xay nhuyễntrong 30 giây.Nước ép bí đỏ và sữa tươiBí đỏ được biết đến như một loại trái giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng,cũng như các axit hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với rất nhiềucanxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duytrì mật động xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫnđến tình trạng mất sức, yếu cơ.Cách làm: 200 - 300gr nước ép bí đỏ pha với 150 - 180 ml sữa tươi.Nước ép táo và lêTáo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê cóthể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêuhóa, nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.Cách làm: 1 quả táo, 1 quả lê, ép lấy nước uống 2 lần mỗi ngày. Nên uống trướcbữa ăn nửa tiếng để giúp giảm cảm giác thèm ăn.Nước ép dưa leo và chanhDưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nướctiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quátrình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trongchanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.Cách làm: Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó 1/2 quả chanh. Uống 2 lầnmỗi ngày trong 1 tuần dể cảm nhận sự thay đổi.Nước ép bưởi và chanhTrong 100gr bưởi chỉ chứa không đến 1gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểmgiàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bưởi có chứa những enzyme tuyệt vời để đốtcháy chất béo.Cách làm: Ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi, bảo quản trong tủ lạnh, uống 2lần/ngày. Lưu ý không nên uống khi đói.Chúc các bạn giảm cân hiệu quả!