Giảm cân với chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Ăn chuối không những ngon miệng với vị ngọt, bùi bùi mà chuối còn giúp tiêu hoá tốt, có lợi cho sức khoẻ. Gần đây, người ta tìm ra một công dụng khác của chuối nữa, đó là giảm cân.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân với chuốiGiảm cân với chuốiChuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoángchất khác. Ăn chuối không những ngon miệng với vị ngọt, bùi bùi mà chuốicòn giúp tiêu hoá tốt, có lợi cho sức khoẻ. Gần đây, người ta tìm ra một côngdụng khác của chuối nữa, đó là giảm cân.Chúng ta có thể dễ dàng tìm mua chuối ngoài chợ hay bất kỳ siêu thị nào, vàchuối cũng dễ ăn, dễ lưu trữ, mang theo khi đi làm. Chuối giúp những chịem ăn kiêng giảm cảm giác thèm ăn, thành phần đường ngọt có trong chuốirất tự nhiên, không làm bạn gái tăng cân.Giảm cân nhưng cũng cần phải có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể vàchuối là biện pháp hữu hiệu nhất trong trường hợp này khi loại trái cây nàychứa nhiều loại vitamin, vi lượng, chất xơ nhưng lại chứa rất ít chất béo, hầunhư là không ảnh hưởng gì. Lượng calo mà chuối cung cấp không cao nênchị em đang muốn giảm cân có thể hoàn toàn tin tưởng vào loại thực phẩmnày.Có 2 cách chế biến chuối giúp bạn ngon miệng hơn và không nhàm chán khidùng lâu ngày.Cách 1Hỗn hợp chuối với sữa tươi hoặc sữa chua rất tốt cho dạ dày. 3 trái chuốiđược dầm nhỏ với 1 hủ sửa chua hay 200 ml sữa sẽ giúp bạn giảm được 3-5kg trong vài tuần. Bạn nên ăn 1 lần/ngày. Ngoài ra, ở giữa mỗi bữa ăn pháinữ cũng có thể uống thêm trà xanh hoặc nước lọc.Cách 2Với những chị em yêu thích hương vị tự nhiên của chuối, có thể ăn trực tiếpchuối bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng không được quá 10 trái trong 1 ngày,và thực hiện trong 7 ngày. Áp dụng một chế độ ăn nghiêm ngặt sẽ khiến bạnmệt mỏ i và mất đi cảm giác thưởng thức những hương vị khác, chưa kể làbạn sẽ bị thiếu đạm trong thời gian dài.Bên cạnh việc giảm cân thì chuối còn giúp giải độc trong cơ thể, tăng cườngquá trình trao đổi chất, giúp bạn có vóc dáng mảnh mai, khoẻ mạnh hơn.