Giữ gìn sức khỏe ngày Tết

Trong không khí vui tươi ngày đầu năm mới, chúng ta cần giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởng một cái tết trọn vẹn. Đối với người lớnẢnh minh họa - Bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ: Không nên thức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnh tim mạch. Tranh thủ nghỉ trưa tối thiểu 30 phút hàng ngày. - Ăn uống vừa phải, không quá no: Những loại thức ăn nhiều chất béo như thịt ba rọi, bánh tét nhân mỡ, lạp xường nên hạn chế và ăn kèm với thực...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ gìn sức khỏe ngày Tết Giữ gìn sức khỏe ngày TếtTrong không khí vui tươi ngày đầu năm mới, chúng tacần giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởng một cái tết trọnvẹn.Đối với người lớnẢnh minh họa- Bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ: Không nênthức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnhtim mạch. Tranh thủ nghỉ trưa tối thiểu 30 phút hàngngày.- Ăn uống vừa phải, không quá no: Những loại thức ănnhiều chất béo như thịt ba rọi, bánh tét nhân mỡ, lạpxường nên hạn chế và ăn kèm với thực phẩm lên men nhưdưa cải, kim chi nhằm tăng khả năng tiêu hoá nhờ sự hoạtđộng của các loại men vi sinh. Thực phẩm để quá 6 giờđều phải hâm nóng lại. Tốt nhất là ăn ngay sau khi chếbiến.- Không nên quá chén: Rượu làm tăng kích thích, nóichuyện hoạt bát, hưng phấn, vui vẻ, nhưng khi uống quánhiều, rượu lại ức chế thần kinh, khiến người uống khôngkiểm soát được lời nói, hành vi, đâm ra mất vui. Chưa kểnếu uống rượu quá nhiều sẽ nguy hại cho sức khoẻ.Đối với trẻ emẢnh minh họaChú ý các bệnh dễ mắc trong thời gian này như sốt xuấthuyết, viêm phổi, tiêu chảy, trái rạ, rubella.Sốt xuất huyết (SXH) xảy ra quanh năm, nên không thểmất cảnh giác với bệnh này, dù là ngày thường hay lễ tết.Nếu em bé sốt liên tục trên 2 ngày thì phải đến bệnh việnđể khám.Bệnh tiêu chảy và ngộ độc thức ăn cũng hay xảy ra vàongày tết. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước khi thấy trẻói hoặc tiêu chảy. Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khicho trẻ ăn và sau khi đi tiêu. Nếu thấy trẻ tiêu chảy kèmtheo nổi mụn nước ở bàn tay, bàn chân, trong miệng, lưỡithì phải chú ý bệnh tay chân miệng, là bệnh có thể gâybiến chứng viêm não, rất nguy hiểm.Một số tai nạn cũng hay gặp ở trẻ khi chúng ta bất cẩnthiếu chú ý trong lúc trẻ chơi đùa, chạy giỡn như sặc thứcăn, bỏng, điện giật, ngã xuống nước.Nếu không may bé gặp nạn, việc cấp cứu tại chỗ là rấtquan trọng. Dùng phương pháp vỗ lưng, ấn ngực nếu thấytrẻ đang ăn đột nhiên bị tím tái khó thở, ho sặc sụa. Hãynhanh chóng đặt trẻ nằm sấp trên cánh tay hoặc đầu gốicủa mình và vỗ lưng thật mạnh ngay sau hai xương bả vai5 cái để dị vật văng ra ngoài, sau đó lật ngửa trẻ lên ấnvào ngực trẻ 5 cái. Lặp lại nhiều lần cho đến khi trẻ hếtkhó thở.Trong trường hợp trẻ bị ngưng thở, ngưng tim (do điệngiật, chết đuối, té bất tỉnh) thì nhanh chóng hà hơi thổingạt. Người cấp cứu thổi vào miệng trẻ thật mạnh làmlồng ngực phồng lên, sau đó dùng tay ấn vùng tim (trênxương ức). Làm theo tần xuất một lần thổi miệng, 5 lần ấntim. Làm kéo dài cho đến khi trẻ tự thở được và tim đậplại mới ngừng.Sức khỏe là vàng, hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởngmột năm mới nhiều niềm vui.