Giữ tuổi thanh xuân

Kéo dài tuổi thanh xuân là mơ ước của con người từ bao đời nay. Trong mắt một số người, điều này không hề dễ dàng nhưng thực ra, chúng ta có thể biến ước mơ này thành hiện thực bằng những việc rất đơn giản, đó là chọn cho mình những loại thực phẩm nhiều dưỡng chất, để tuổi trẻ ở lại với bạn lâu hơn. Hạt hướng dương
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ tuổi thanh xuânGiữ tuổi thanh xuânKéo dài tuổi thanh xuân là mơ ước của con người từ bao đời nay. Trong mắtmột số người, điều này không hề dễ dàng nhưng thực ra, chúng ta có thểbiến ước mơ này thành hiện thực bằng những việc rất đơn giản, đó là chọncho mình những loại thực phẩm nhiều dưỡng chất, để tuổi trẻ ở lại với bạnlâu hơn.Hạt hướng dươngĐây là loại hạt có chứa rất nhiều vitamin E tự nhiên hơn bất kỳ loại thựcphẩm nào khác. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy vitamin E là một trongnhững dưỡng chất quan trọng nhất giúp các tế bào luôn luôn tươi trẻ và giúpcơ thể chống lại những ảnh hưởng không tốt từ bên ngoài. Vitamin E cònlàm cho làn da thêm mịn màng, tươi sáng hơn.Rau chân vịt và các loại đậuCác nhà nghiên cứu ở Australia, Indonesia và Thụy Điển đã tiến hành mộtcuộc nghiên cứu với 400 người lớn tuổi ăn kiêng, gồm cả đàn ông và phụnữ. Thật bất ngờ khi kết quả nghiên cứu chỉ rõ rằng những ai hay ăn rau vàđậu sẽ có ít nếp nhăn hơn hẳn. Lý do là gì vậy? Đơn giản vì rau chân vịt vàđậu có đầy đủ các hợp chất giúp ngăn chặn các nếp nhăn và tái tạo lại các tếbào da trong quá trình lão hoá.Nước nhoBên cạnh việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhồi máu cơ tim và trụy tim, nướcnho còn giúp cho làn da căng mịn, không bị chảy rão theo thời gian. Trongquả nho có chứa rất nhiều polyphenols chống oxy hoá giúp làn da đàn hồi tốthơn.Khoai langViệc phơi mình dưới nắng quá lâu cũng làm cho làn da bị lão hóa sớmnhưng những củ khoai lang lại có thể giúp chống lại sự huỷ hoại của ánhnắng mặt trời. Các nhà nghiên cứu ở châu Âu mới đây đã phát hiện ra rằngnhững sắc tố có trong các loại thực phẩm giàu beta-carotene như khoai langvà cà rốt có thể cải tạo làn da, giúp chống lại sự huỷ hoại của tia cực tím.PhomatPhomat là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, hơn nữa nó lại rất giàu can-xi, giúp răng khoẻ hơn. Ăn nhiều phomat có thể giúp làm giảm lượng vikhuẩn có hại trong miệng, giúp răng sạch và bền.Sữa và các loại sản phẩm từ sữaSữa là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngănngừa và chống lão hoá hữu hiệu. Uống một cốc sữa mỗi ngày giúp cơ thểthêm sức đề kháng chống lại bệnh tật. Sữa cũng giúp cho làn da thêm khoẻmạnh. Thời trung cổ, nhiều nhà quý tộc bảo vệ làn da của mình bằng cáchtắm bằng sữa tươi. Dùng sữa rửa mặt làm làn da thêm trắng hồng và mịnhơn. Sữa chua cũng là một loại thực phẩm rất tốt, giúp tiêu hoá nhanh vàtiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Sữa và các sản phẩm từ sữa không baogiờ đứng ngoài quá trình làm đẹp và kéo dài tuổi thanh xuân của bạn.Mật ongMật ong là một loại kháng sinh thiên nhiên, có tính kháng khuẩn và khángviêm rất tốt. Hãy bắt đầu một ngày mới với bữa sáng có tách trà pha mật ongsẽ giúp các tế bào khoẻ mạnh hơn và tươi trẻ hơn.NướcNước chiếm phần lớn trong cơ thể của con người. Nước khoáng tinh khiếtrất có lợi cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất thêm nhanh hơn và nướccũng giúp lọc các chất thải trong cơ thể tốt hơn. Mỗi ngày uống ít nhất 2 lítnước sẽ làm cơ thể bạn thêm khoẻ mạnh và ngăn ngừa lão hóa.Một cuộc sống vui vẻ, tràn ngập tiếng cười cộng thêm việc ăn uống điều độ,đủ chất cùng những món ăn giàu dinh dưỡng trên sẽ giúp bạn giữ mãi tuổithanh xuân. Hãy giữ mãi nụ cười tươi trẻ của mình bằng chính những mónăn đơn giản này.