Hai cách đơn giản giúp trẻ… thèm ăn

Đừng để vấn đề ăn uống cản trở sự phát triển của trẻ. Bạn có thể có nhiều giải pháp cho vấn đề này. Thời kỳ dưới năm tuổi là khoảng thời gian trẻ bắt đầu biết lựa chọn thực phẩm. Không có gì ngạc nhiên nếu chúng thường trở nên khó khăn trong ăn và khiến người lớn phải cầu kỳ hơn.Với tình yêu con và mong muốn tìm hiểu, bạn sẽ thấy rằng, việc khắc phục trẻ biếng ăn còn có nhiều cách khác phải không? Dựa trên một cuộc khảo sát, trẻ em có xu hướng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hai cách đơn giản giúp trẻ… thèm ăn Hai cách đơn giản giúp trẻ… thèm ănĐừng để vấn đề ăn uống cản trở sự phát triển của trẻ. Bạn có thể cónhiều giải pháp cho vấn đề này.Thời kỳ dưới năm tuổi là khoảng thời gian trẻ bắt đầu biết lựa chọn thựcphẩm. Không có gì ngạc nhiên nếu chúng thường trở nên khó khăn trong ănvà khiến người lớn phải cầu kỳ hơn. Với tình yêu con và mong muốn tìm hiểu, bạn sẽ thấy rằng, việc khắc phục trẻ biếng ăn còn có nhiều cách khác phải không?Dựa trên một cuộc khảo sát, trẻ em có xu hướng thích ăn những đồ vặtkhông lành mạnh như kẹo, khoai tây chiên, bánh quy giòn, và các loại đồuống có chứa lượng đường khá cao.Vấn đề phát sinh khi trẻ tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo. Trong khilượng vitamin và khoáng chất vẫn còn xa với con số lý tưởng.Một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thểchất và trí thông minh, ngoài ra còn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống củatrẻ khi đã trưởng thành. Chưa nói đến ảnh hưởng đối với khả năng tập trungtrong học tập, bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư về sau.Do đó, bạn cần phải biết bốn vấn đề dẫn tới trẻ lười ăn – theo trích dẫn củaThe Sun:1. Nhạy cảmNghiên cứu cho thấy, 90% trẻ không nhận đủ chất sắt trong chế độ ăn uống.Điều này có thể gây ra tình trạng thiếu máu, cảm giác mệt mỏi và trở nêncáu kỉnh. Điều này cũng gây ra các vấn đề trí tuệ và hành vi.Trẻ em cần thực phẩm giàu chất sắt. Để đáp ứng nhu cầu sắt vào bữa sáng,bạn có thể cho trẻ ăn trứng luộc với một ly nước cam pha loãng. Sau đó, choăn một món ăn chính, cá hồi và bông cải xanh là những ví dụ rất tốt.Đối với đồ ăn nhẹ, có thể cho trẻ một miếng bánh có chứa trái cây. Trái câysấy khô trộn với sữa chua hoặc bánh táo với nho khô có thể làm món trángmiệng cho trẻ.2. Phá cáchTrẻ em thường rất hay ăn, đột nhiên từ chối không ăn thức ăn ở nhà. Đừnghoảng sợ nếu con bạn đang ở giai đoạn này. Đây là một phần thông thườngtrong quá trình phát triển của trẻ dưới 5 tuổi mà các chuyên gia gọi là“neophagia” nghĩa là “nỗi sợ hãi mới”.Các nhà nghiên cứu nói rằng hành vi này khá phổ biến đối với trẻ trong giaiđoạn bắt đầu bò và học đi. Trong giai đoạn này, trẻ thường bắt đầu thích tìmkiếm thức ăn một cách độc lập. Hãy cho bé thời gian để học cách thích ứng.Bạn phải kiên nhẫn hơn và tiếp tục cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm. Có thểbắt đầu bằng cách rủ trẻ ăn cùng bàn với người lớn trong gia đình.3. Cư xử kỳ lạMột số trẻ thường bắt đầu thể hiện hành vi kỳ lạ cùng với sự gia tăng về độtuổi. Từ chối ăn nếu bé nhìn thấy bát đũa hoặc một món gì đó mới.Bạn phải nhớ rằng trẻ em cũng như người lớn. Chúng có một số sở thíchkhác nhau. Một số trẻ có thể không thích những thức ăn được chế biến đơngiản như luộc, trẻ khác không thích thực phẩm có hương vị, có trẻ lại thíchthức ăn mềm và các loại thực phẩm giòn.Không nên ép trẻ ăn theo mong muốn của bạn. Khi giới thiệu các loại thựcphẩm mới, phải mất 10 lần hoặc nhiều hơn để thuyết phục trẻ ăn món đócũng là điều dễ hiểu.4. Cảm cúmHãy cho con bạn ăn nhiều trái cây và rau quả để giúp tăng cường hệ miễndịch trong đó bao gồm việc ngăn ngừa bệnh cúm ở trẻ em.Nghẹt mũi do cảm lạnh có thể làm giảm sự thèm ăn của trẻ. Điều quan trọnglà đảm bảo rằng chúng được bổ sung hàng ngày những viên bổ có chứavitamin A và D.Thiếu vitamin A có thể làm giảm khả năng miễn dịch ở trẻ em. Tiếp đó,thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, mềm và suy yếu của xương ở trẻ.Nếu có thể, hãy đưa trẻ đến trung tâm y tế và cho trẻ uống vitamin miễn phí.Hoặc, cung cấp cho trẻ một loại sữa đặc biệt có chứa vitamin. Đây là mộtcách để tăng việc tiêu thụ vitamin A hàng ngày cho trẻ.Giải phápKhi các điều kiện trên xảy ra với con bạn, bạn không cần phải hoảng sợ. Cóhai giải pháp có thể thực hiện để đảm bảo sức khỏe cho trẻ khi trẻ khó ăn.1. Uống nhiều nướcUống sữa hoặc nước trái cây và nước lọc là điều mà trẻ thường ưa thích thayvì ăn. Trẻ cần từ sáu đến tám ly (100-120 ml) nước mỗi ngày. Có thể hơnnếu điều kiện thời tiết nóng hoặc trẻ hoạt động nhiều hơn.Tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, hành vi và khả nănghọc tập của trẻ. Hãy nhớ rằng “Cơ chế khát nước” ở trẻ dưới 5 tuổi khônggiống như ở người lớn.Trẻ em thường không nhận ra mình thấy khát nước. Nếu trẻ mải chơi, chúngcó xu hướng bỏ qua cơn khát của mình, vì vậy bạn cần phải cho trẻ uốngnước thường xuyên.2. Giúp trẻ hoạt động thường xuyênTrẻ em phải được hoạt động ít nhất 60 phút mỗi ngày, do đó, trẻ ăn uốngmới ngon hơn. Hiệp hội quốc gia về thể thao và Giáo dục thể chất tiết lộ,mỗi ngày, trẻ nhỏ nên tiến hành hoạt động có cấu trúc vật lý ít nhất 30 phút.Điều này có thể thực hiện bằng cách chia thành ba phân đoạn, mỗi phânđoạn diễn ra trong khoảng 10 phút.Trẻ em cũng cần có ít nhất 60 phút hoạt động thể chất không có cấu trúc(chơi tự do). Trẻ có thể đi bộ, chơi nhảy dây và chạy.Thông thường ở tuổi lên ba, trẻ bắt đầu thích đứng một chân. Hãy luyện ...