Hướng dẫn bà bầu thể dục trong quý II

Phần lớn các bà bầu thường dừng luyện thể dục khi bước vào quý II của thai kì. Bởi vì họ nghĩ rằng, thể dục có thể tạo ra những biến chứng. Tuy nhiên, không có lí do gì bạn phải sợ hãi và dừng lại việc luyện thể dục.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hướng dẫn bà bầu thể dục trong quý IIHướng dẫn bà bầu thể dụctrong quý IIPhần lớn các bà bầu thường dừng luyện thể dục khi bước vàoquý II của thai kì. Bởi vì họ nghĩ rằng, thể dục có thể tạo ranhững biến chứng.Tuy nhiên, không có lí do gì bạn phải sợ hãi và dừng lại việc luyệnthể dục. Các chuyên gia về sức khỏe khuyên bà bầu tiếp tục thóiquen luyện tập của mình cho tới tận khi sinh em bé. Thực tế, trongquý II, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn quý I vì không còn những cơnốm nghén hành hạ và sự mệt mỏi cũng dường như biến mất. Chínhvì thế, không có một lí do gì khiến bà bầu dừng lại việc luyện thểdục cả.Trong quý II, bé không phát triển đến mức quá cồng kềnh khiếncho sự mềm dẻo và linh hoạt của bản thân bị ảnh hưởng. Trọnglượng mà bạn mang không quá lớn đến mức những động tác thểdục có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai.Dĩ nhiên, trong khi luyện tập thể dục trong quý này, bạn cần thểhiện những động tác chậm lại và có thể bỏ đi những hành động làmcăng cơ bụng hoặc cơ lưng. Đến quý III, bạn cần phải hạn chế sựdi chuyển của bản thân, vì thế, quý II là cơ hội để bà bầu luyện thểdục tăng cường cho sức khỏe và sự dẻo dai khi sinh bé. Không cần phải dừng luyện thể dục trong quý IIDưới đây là một số lợi ích khi luyện thể dục trong quý II ở bàbầu:- Việc luyện thể dục giúp cho các cơ hoạt động tốt, nhịp nhàng, cửđộng của cơ thể linh hoạt mà không kèm theo các biến chứng.Nếu bạn có những bài tập thể dục thường xuyên trong thai kì, bàbầu sẽ không phải đối mặt với bất kì rắc rối nào trong phòng sinhvì thể dục khiến cho vùng xương chậu sẵn tâm lí “chấn thương”chịu đựng những cơn đau sinh nở.- Trong quý II của thai kì, thai nhi bắt đầu phát triển chi và nhữngbộ phận riêng khác cần rất nhiều máu và oxy. Luyện thể dục khiếnthai nhi nhận được đủ lượng máu và oxy, cần thiết cho sự lớn lênvà phát triển của bé.- Những bà bầu tập thể dục đặc biệt trong quý II không khó đểgiảm cân và lấy lại được hình dáng chuẩn của mình sau sinh.Bạn đã biết được những lợi ích khi luyện thể dục trong quý II, tạisao không bắt đầu?Hãy trao đổi với các chuyên gia thể chất để có được những lờikhuyên chính xác nhất về các bài tập, các môn tập an toàn cho bạntrong thời gian này.