Không nên bật điều hòa vào buổi sáng

Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà hãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng để không khí sau một đêm bị tù hãm được luân chuyển. Trong những ngày nắng nóng, việc để máy điều hoà ở nhiệt độ thấp và dùng nhiều khiến da mất nước nghiêm trọng và dễ bị lão hoá. Đặc biệt với những nhân viên văn phòng, do ít vận động nên dễ mắc các loại bệnh như trĩ, khô mắt, dư cân…Vì vậy, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt, một vóc dáng cân đối, bạn chỉ cần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Không nên bật điều hòa vào buổi sáng Không nên bật điều hòa vào buổi sángKhông mở máy điều hoà ngay buổi sáng màhãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng đểkhông khí sau một đêm bị tù hãm được luânchuyển.Trong những ngày nắng nóng, việc để máy điềuhoà ở nhiệt độ thấp và dùng nhiều khiến da mấtnước nghiêm trọng và dễ bị lão hoá. Đặc biệt vớinhững nhân viên văn phòng, do ít vận động nêndễ mắc các loại bệnh như trĩ, khô mắt, dưcân…Vì vậy, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt,một vóc dáng cân đối, bạn chỉ cần thực hiện mộtvài bước đơn giản sau:- Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng màhãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng đểkhông khí sau một đêm bị tù hãm được luânchuyển.- Nếu văn phòng chật, dùng một bình nhỏ xịtnước làm ẩm không khí trước khi bật máy điềuhoà để các hạt bụi nhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ônhiễm.- Không nên thụ động giải quyết mọi công việctại chỗ. Hãy tìm mọi cách để vận động. Nếu cócầu thang hãy tận dụng như một hình thức vậnđộng.- Dùng kem chống nắng, bởi dù ngồi trong vănphòng da bạn vẫn có thể bị tấn công bởi các tiatử ngoại..- Nếu không muốn dùng kem dưỡng ẩm, thỉnhthoảng hãy làm ẩm da với một khăn sạch haydùng nước vỗ nhẹ lên da để duy trì trạng tháicân bằng cho da.- Uống nước để mọi hoạt động cơ thể được quânbình. Trong ngày làm việc, ít nhất 2 lần bạn nênuống 1 ly đầy nước. Các lần còn lại, bạn có thểuống từng ngụm nhỏ để duy trì lượng nước cầnthiết.- Điều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến 30 phútmỗi ngày tại phòng tập hay khiêu vũ, tinh thầnbạn luôn thoải mái trong một cơ thể năng động