Kiến thức y học về chăm sóc bé: 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon

Kiến thức y học về chăm sóc bé:7 lưu ý giúp bé ngủ ngonTrẻ lớn lên trong giấc ngủ, vì vậy một giấc ngủ ngon và chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Hình thành thói quen cho trẻ Hình thành thói quen trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừng bao giờ phá vỡ “luật” này. Nhiệt độ phòng thích hợpĐây cũng là một trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kiến thức y học về chăm sóc bé: 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon Kiến thức y học về chăm sóc bé: 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon Trẻ lớn lên trong giấc ngủ, vì vậy một giấc ngủ ngon và chất lượng sẽ giúpbé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Hình thành thói quen cho trẻ Hình thành thói quen trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủngon hơn. Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừng baogiờ phá vỡ “luật” này. Nhiệt độ phòng thích hợp Đây cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp trẻ ngon giấc.Nhiệt độ không quá nóng hay không quá lạnh sẽ rất thích hợp đối với bé để có mộtgiấc ngủ ngon. Cắt giảm thời gian ngủ ngày Nếu trẻ được ngủ ngày quá nhiều sẽ khiến trẻ quấy khóc và khó ngủ vàobạn đêm. Chính vì thế bạn không nên để trẻ ngủ ngày nhiều. Phòng ngủ của bé phải yên tĩnh Giảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh cũng như nội tại lên hệ thầnkinh của trẻ trong lúc ngủ, điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn và ánh sángvì chúng sẽ làm cho giấc ngủ của bé không sâu và dễ thức giấc. Không nên cho bé ăn quá no Bên cạnh những yếu tố trên bạn cũng cần lưu ý các kích thích khác như đểtrẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật, nằm sai tư thế,nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấu trên giấc ngủ. Dành thời gian cho trẻ nghỉ ngơi Sau bữa ăn tối, hãy dành cho trẻ thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Nên nhớrằng, càng hoạt động nhiều trước khi đi ngủ, càng khiến cho trẻ khó ngủ hơn haytrong giấc ngủ trẻ thường bị giật mình. Tránh các chất kích thích Các chất kích thích chính là “thủ phạm” gây rối loạn giấc ngủ của bé vì thếbạn tuyệt đối không cho bé sử dụng đồ uống có chứa caffeincách giờ đi ngủkhoảng 6 tiếng. Dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch toàn diện ở trẻ Dinh dưỡng đúng sẽ giúp tăng cường miễn dịch ở trẻ Dinh dưỡng có vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển toàn diện củatrẻ nhỏ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học gần đâyđã ghi nhận, dinh dưỡng có những tác dụng rất tích cực lên hệ miễn dịch, giúpgiảm thiểu nguy cơ mắc các nhóm bệnh nguy hiểm thường gặp ở trẻ nhỏ... Mối tương quan giữa dinh dưỡng và hệ miễn dịch Trước tình trạng nguy cơ bệnh tật ngày càng xảy ra nhiều ở trẻ em, đặc biệtlà trẻ nhỏ bởi tác động của ô nhiễm môi trường, không khí, vệ sinh thực phẩmkhông đảm bảo... các nhà chuyên môn về dinh dưỡng và nhi khoa cho rằng, việctăng cường miễn dịch cho cơ thể trẻ là hết sức cần thiết để giúp trẻ tự chống chọilại với bệnh tật. Muốn vậy, các bà mẹ cần biết trẻ tiếp nhận được miễn dịch từ đâu. Về vấn đề này, bác sĩ Trần Anh Tuấn - Trưởng khoa Hô hấp (Bệnh việnNhi đồng 1, TP.HCM) cho biết: Trẻ nhỏ có được miễn dịch từ hai nguồn chính,đó là: kháng thể được mẹ truyền sang từ lúc trẻ còn là bào thai và trong thời gianbú mẹ qua sữa mẹ. Tuy nhiên, nguồn kháng thể tiếp nhận từ sữa mẹ sẽ giảm dầnsau tháng thứ 6, sau đó cơ thể trẻ phải tự củng cố hệ miễn dịch từ những dưỡngchất mà trẻ nhận được hằng ngày. Lúc này đây, chế độ dinh dưỡng đóng một vaitrò hết sức quan trọng trong việc đem lại khả năng miễn dịch tốt cho trẻ. Như đã đề cập trong những bài viết trước, các nhà chuyên môn luôn nhấnmạnh: Hệ miễn dịch có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ, đặc biệt ở nhữngnăm đầu đời. Vì nhờ miễn dịch tốt mà nhiều trẻ không mắc một số bệnh thườnggặp như: bệnh đường hô hấp, bệnh đường tiêu hóa, và các bệnh nhiễm trùngkhác... Và nếu có mắc bệnh thì những trẻ có miễn dịch tốt cũng dễ lướt qua, maukhỏi bệnh hơn so với những trẻ miễn dịch kém, trẻ bị suy dinh dưỡng. Dẫn chứng về việc này, bác sĩ Bùi Quốc Thắng - giảng viên chính bộ mônNhi (Bệnh viện Nhi đồng 1, TP.HCM) nói: Nếu được chăm sóc tốt, dinh dưỡngđầy đủ, chữa trị đúng cách thì những trẻ dưới 5 tuổi (đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi)mắc bệnh tiêu chảy - loại bệnh thường gặp ở lứa tuổi này sẽ sớm hết bệnh, khôngxảy ra những biến chứng xấu. Còn bác sĩ Trần Anh Tuấn thì nói: Dưới 12 tháng,là thời điểm trẻ mắc bệnh lắt nhắt nhiều nhất, đây cũng là lứa tuổi trẻ nhập việnnhiều nhất bởi mắc các bệnh về hô hấp. Còn trong lúc nằm viện, dinh dưỡng cũnghết sức cần thiết, nhằm giúp trẻ mau khỏi bệnh. Sau trị liệu, nếu dinh dưỡng kém,trẻ dễ bị tái phát bệnh hơn. Tăng miễn dịch bằng cách nào? Theo các nhà chuyên môn, việc tăng cường hệ miễn dịch toàn diện cho trẻlà bằng nhiều con đường, nhưng chung quy chế độ dinh dưỡng là chính yếu.Chẳng hạn như: sau khi sinh, cần cho trẻ bú mẹ sớm; trong thời gian cho con bú,người mẹ cần ăn uống đa dạng, dùng đều đặn sữa dành cho phụ nữ mang thai vàcho con bú. Trong giai đoạn trẻ ăn dặm thì người mẹ cần biết chọn lựa nguồn thứcăn bổ sung đảm bảo những dưỡng chất giúp hệ miễn dịch phát triể ...