Kiêng cữ sau sinh - Thế nào là đúng?

- Trước đây, phụ nữ sau khi sinh thường tránh ăn canh, không tắm. Những kiêng cữ đó đúng sai đến mức nào? Trước đây có nhiều hạn chế áp đặt cho phụ nữ sau sinh liên quan đến ăn uống, vệ sinh thân thể, vận động và cả quan hệ tình dục.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kiêng cữ sau sinh - Thế nào là đúng?Kiêng cữ sau sinh giúp mẹ bầu nhanh hồi phục. (Ảnh minh họa)Kiêng cữ sausinh - Thế nàolà đúng?- Trước đây, phụ nữ sau khi sinh thường tránh ăn canh,không tắm. Những kiêng cữ đó đúng sai đến mức nào?Trước đây có nhiều hạn chế áp đặt cho phụ nữ sau sinh liênquan đến ăn uống, vệ sinh thân thể, vận động và cả quan hệtình dục. Những hạn chế đó có nguồn gốc từ niềm tin vàonhững lý thuyết cơ bản của y học phương Đông (âm dương,hàn nhiệt) về sức khỏe, về sinh đẻ và các loại thức ăn.Theo quan niệm của y học cổ truyền, cần tránh một số thứcăn “lạnh” và có hại cho bà mẹ sau khi đẻ vì: Nhiệt độ cơ thểcủa mẹ thấp hơn do không còn có mạch của trẻ trong tửcung; những thao tác đã thực hiện sau khi sinh đẻ làm giảmkhả năng chống đỡ với “gió” và làm mất cân bằng âmdương; không thuận lợi cho việc phục hồi lượng máu đãmất.Vì sao trước đây phụ nữ sau sinh phải kiêng khemnhiều?Y học truyền thống phương Đông khuyến cáo riêng nhiềuloại rau quả sau sinh như: dưa chuột, đậu lăng, cà chua,chồi cải bắp (hoa lơ muộn), bắp cải, cần tây, dưa góp (raudưa muối), dưa tây (cả dưa hấu), quả kiwi, táo, dứa. Về đồuống, kiêng trà thảo dược vì hầu hết các loại trà đều mangtính “âm” nhưng lại chấp nhận rượu (rượu vang, rượu gạo,whisky) ở mức độ vừa phải hay thêm vào những thức ănkhác (tuy nhiên y học hiện đại lại khuyên nếu dùng đồ uốnghay thực đơn có độ cồn thì nên cho bú trước đã hoặc saukhi dùng cũng cần phải đợi 1- 2 giờ mới cho bú lại).Những thứ được chấp nhận khác bao gồm: gừng, tỏi, nhânsâm, cà rốt, nấm tươi và khô, dầu vừng. Có nhiều thực đơncho phụ nữ sau sinh được y học truyền thống phương Đôngchấp nhận, ví dụ gà dim với gừng và rượu – chân giò nấugiấm và rượu – cháo gà - vịt om với nấm nhằm giúp chomáu lưu thông và cơ thể ấm áp. Cháo nấu với nhân sâm, gànấu với tỏi và tiêu cũng là những món ăn phổ biến và dễchuẩn bị.Xin lưu ý rằng vùng địa lý nóng hay lạnh không quan trọngmà những món ăn trên nhằm chủ yếu để duy trì sự cânbằng bên trong cơ thể, cái không đo được bằng nhiệt kế.Với những phụ nữ mổ đẻ, thực đơn không dùng các thựcphẩm có tính “âm” càng trọng. quanCá (cả da) có lợi cho tiến trình làm lành sẹo. Để có thêm lợiích của việc ăn cá, các nhà chuyên môn còn khuyên nên rántoàn bộ cá với nhiều dầu cùng những lát gừng mỏng sau đórưới nước sốt, rượu và dầu vừng. Tuy nhiên, với cá thì yhọc hiện đại lưu ý không ăn cá có nguy cơ chứa thủy ngânhay độc tố, gồm cá có vẩy, cá thu, cá ngừ, cá mập. Cá hồiăn được, dù là cá tự nhiên hay cá nuôi. Phụ nữ cần kiêng cữ đúng cách sau sinh. (Ảnh minh họa)Với những nguyên liệu và thực đơn nêu trên thì y học truyềnthống phương Đông xem ra cũng không khắc nghiệt lắm,không phải chỉ là “gà dim gừng, ruốc” hay “không được ănrau, ăn canh”. Có lẽ những thế hệ phụ nữ trước đây đã quákhắt khe trong kiêng khem sau sinh chủ yếu do không cóđầy đủ thông tin, từ đó làm nghèo nàn đi chế độ dinh dưỡng.Ngày nay, phụ nữ sau sinh vẫn cần ăn đa dạng, đủ chất đểhồi phục sức khỏe, kể cả rau quả, canh… để tránh táo bónvà cung cấp các vi chất dinh dưỡng. Chỉ kiêng một số chấtkích thích và có thể tiết qua sữa. Cụm từ “hậu sản mòn” haynói đến trước đây thực chất là tình trạng phụ nữ sau sinhkhông được chăm sóc và dinh dưỡng đầy đủ, kể cả khi đangmang thai.Vì sao khuyến cáo phụ nữ sau sinh không tắm?Y lý phương Đông cho rằng tiếp xúc với nước sớm sau sinhlàm suy yếu toàn diện và kéo dài trạng thái suy sụy sứckhỏe sau sinh, tạo thuận lợi phát triển chứng phong thấp,đau xương, đau khớp sau này…Y học hiện đại coi trọng giữ vệ sinh sau sinh nhưng phânbiệt rõ những thực hành thích hợp khác nhau (tắm dưới vòihoa sen, tắm bồn, tắm ngâm mông) cho các dạng sinh đẻ:sinh thường, sinh có rách tầng sinh môn hay sinh mổ. Điềucần tuân thủ là tắm sau khi sinh luôn phải ấm áp, kín gió.Với sản phụ sinh thường, nếu cảm thấy khó chịu, có thể tắmsớm 24 giờ sau sinh. Có ý kiến cho rằng tắm bồn an toàn,thoải mái hơn tắm đứng, lại có lợi vì nước ấm làm cho cơthể và tầng sinh môn thư giãn vùngVới sinh thường có vết khâu ở tầng sinh môn, cần chăm sóchàng ngày vùng tầng sinh môn và lau mình mẩy. Có thể tắmkhi vết khâu tầng sinh môn lành sẹo tốt, không có dấu hiệunhiễm khuẩn. Với sinh mổ, cần chờ cho đến khi vết mổ hoàn sẹo.toàn lành thể vận động sau sinh?Khi nào cóVận động sớm sau sinh rất cần thiết, kể cả với mổ đẻ nhằmphòng ngừa nhiều nguy cơ như huyết khối tĩnh mạch sâu,nghẽn mạch phổi, hoặc cả táo bón và bí đái. Y học hiện đạicho rằng, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thìsau khi sinh ...