Làm đẹp: Giải pháp giảm nếp nhăn cho chị em bằng thực phẩm

Tham khảo tài liệu làm đẹp: giải pháp giảm nếp nhăn cho chị em bằng thực phẩm, văn hoá - nghệ thuật, ẩm thực phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm đẹp: Giải pháp giảm nếp nhăn cho chị em bằng thực phẩm Làm đẹp: Giải pháp giảm nếp nhăn cho chị em bằng thực phẩmNếp nhăn dần xuất hiện khi phụ nữ bước sáng tuổi 25 và xuất hiện ngày càngnhiều ở độ tuổi sau. Điều này đã làm cho không ít chị em mất tự tin. Dưới đây,Amthuc365.vn xin chia sẻ một số thực phẩm giúp chị em giảm nếp nhăn hiệuquả mà lại không tốn kém hay mất thời gian.Nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trong bữa ănhàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp giảm nếp nhăn ở da:1. Củ dền: Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dềnchứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loạiprotein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da). Củ dền. - Ảnh: Internet2. Trứng giàu Omega-3: Trứng giàu Omega-3 được cung cấp bởi loại gà đượcnuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũcốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứngthường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chấtdinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.3. Tỏi: Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơthể. Tỏi có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn chống lại sựhủy hoại gây nên bởi các yếu tố như stress, quá trình oxy hóa…4. Cá hồi: Nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụngtuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cáhồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụngbảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.5. Hạt điều: Nếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tựdo - nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E,giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy hoại. Hạt điều - Ảnh: Internet6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi): Rau bina chứa chất phytonutrients vàhợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt, có vai trò như lá chắn bảo vệlàn da khỏi ánh nắng mặt trời.7. Sôcôla: Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la đểđắp lên da thường xuyên có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sựtranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơn nhưng ănsôcôla hàng ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla thường xuyên giúp cải thiện đáng kểkết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, ngăn ngừa tác hại củatia cực tím, màu da được cải thiện tốt.8. Ớt tây: Ớt tây chứa vitamin A và E, là những chất dinh dưỡng rất tốt cho da vàbảo vệ da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, cótác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sựtấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa nhữngloại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cầnthiết để phục hồi tế bào da, giảm nếp nhăn.9. Bông cải xanh (súp lơ): Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có thể ngănlão hóa và bảo vệ da bạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ungthư da. Bông cải xanh - Ảnh: Internet10. Trái việt quất: Trái việt quất được xem là loại quả mọng có tác dụng tốt nhấttrong việc chống nếp nhăn vì chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa và cóthể giảm sự hủy hoại tế bào. Việt quất còn có tác dụng trung hòa sự phá hủy củacác gốc tự do đối với DNA và bảo vệ tế bào da.