Làm đẹp ở tuổi toan về già

Mỗi độ tuổi có những đặc thù về sức khỏe, do đó cần những phương pháp chăm sóc và bồi dưỡng tương ứng. Riêng với phụ nữ, chăm sóc sức khỏe luôn luôn song hành cùng chăm sóc sắc đẹp, vì khỏe và đẹp là hai yếu tố gắn bó mật thiết. Độ tuổi từ 35 đến 44 Chăm sóc cơ thể: Ở độ tuổi này, hệ xương của phụ nữ bắt đầu có khuynh hướng thoái hóa dần. Theo nhiều chuyên gia, chỉ cần “ăn không ngồi rồi” trong vòng một tuần thì sinh lực phụ nữ có...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm đẹp ở tuổi "toan về già" Làm đẹp ở tuổi toan về giàMỗi độ tuổi có những đặc thù về sức khỏe, do đó cầnnhững phương pháp chăm sóc và bồi dưỡng tương ứng.Riêng với phụ nữ, chăm sóc sức khỏe luôn luôn songhành cùng chăm sóc sắc đẹp, vì khỏe và đẹp là hai yếutố gắn bó mật thiết.Độ tuổi từ 35 đến 44Chăm sóc cơ thể: Ở độ tuổi này, hệ xương của phụnữ bắt đầu có khuynh hướng thoái hóa dần. Theonhiều chuyên gia, chỉ cần “ăn không ngồi rồi” trongvòng một tuần thì sinh lực phụ nữ có thể giảm mất10%. Ngoài ra, nữ giới trong giai đoạn này cũng rấtdễ tăng cân, vì đó là kết quả của quá trình kích thíchmạnh do sự “hồi xuân” tâm sinh lý. Chế độ dinhdưỡng trong thời kỳ này đòi hỏi phải đáp ứng kịp thờinhững chuyển biến nói trên, cho nên cần tập trungvào các loại thực phẩm có hàm lượng canxi, chất sắtvà chất béo lành tính cao như các loại đậu, hạt, cá, lêtàu, yaourt, hải sản, quả hạnh, trứng, quả óc chó...Đồng thời, phải năng tập thể dục nhịp diệu, chạy bộvà bơi lội.Chăm sóc da mặt: Đây là độ tuổi bắt đầu có sự xuấthiện của một vài “vết chân chim” mờ nhạt nơi khóemắt và vùng miệng, nhất là ở những người có da mặtmỏng, khô và thô ráp. Ngoài việc chọn dùng nhữngloại mỹ phẩm có chứa các thành phần đặc dụng nhưtitanium dioxide, zinc oxide, mexorryl, parsol 1789, nữgiới cũng nên dùng thêm kem chống nắng loại SPF15 một lần mỗi ngày đó phải ở ngoài trời nhiều. Hấpthu hợp lý vitamin C, E cũng góp phần giúp cơ thể táitạo và trì hoãn quá trình lão hóa của da một cách hiệuquả.Độ tuổi từ 45 đến 54Chăm sóc cơ thể: Tăng cân, mắc bệnh tim mạch vàloãng xương là ba nguy cơ dễ gặp nhất đối với phụnữ trong giai đoạn này. Vì thế, cách phòng ngừa tốtnhất là thường xuyên tập luyện thể dục, tập aerobic,đi bộ, đi xe đạp... trong chế độ dinh dưỡng. Bữa sángnên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp cùng vớihoa quả tươi. Bữa trưa nên chọn những loại thựcphẩm giàu dinh dưỡng lành tính như cơm, thịt nạccác loại, các món salad trộn không có hoặc có ít dầu,hoa quả tươi, cà rốt... Còn bữa tối nên chú trọng đếncác món được chế biến từ cá, khoai tây, xốt cà chua,rau củ tươi...Chăm sóc da mặt: Những dấu hiệu của tuổi già có từđộ tuổi 35 (những vết nhăn trên trán, khóe mắt miệngvà làm da kém mịn...) càng xuất hiện rõ và nhiều hơn.Hầu hết phụ nữ ở lứa tuổi này đều cảm thấy thiếu tựtin và có suy nghĩ “không thể cứu vãn” được nữa. Tuynhiên, vấn đề sẽ trở nên đơn giản hơn nếu chịu khódành thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày. Ngoàiviệc tiếp tục thực hiện cách chăm sóc da mặt như ởđộ tuổi 35, nên chọn dùng các loại mỹ phẩm có chứathêm các thành phần retin A, renova, tazorac... vìchúng có tác dụng ngăn ngừa cũng như làm mờ nếpnhăn và xóa những chấm, đốm nhỏ li ti trên da mặtkhá hiệu quả.Độ tuổi từ 55 trở lênChăm sóc cơ thể: Đây là lúc đaphần phụ nữ đều đã bước vàogiai đoạn tiền hoặc hậu mãn kinh,khi mà lượng hoóc môn giới tínhtrong cơ thể bắt đầu thuyên giảm Ảnh:rõ rệt. Điều này kéo theo hậu quả www.inmagine.comlà rất dễ bị tích tụ mỡ thừa ở vùngeo, sức lực giảm sút, nguy cơ mắc các bệnh timmạch và loãng xương cao... để hạn chế tình trạngđáng lo ngại này, nếu mỗi ngày phụ nữ tập luyện thểdục 30 phút thì trong vòng một tuần đã có thể giảmđược 5% lượng mỡ dư trong cơ thể, đồng thời còntránh được nhiều bệnh nguy hiểm khác. Ngoài ra, cóthể kể đến một số dưỡng chất tối quan trọng mà phụnữ trong độ tuổi này nên hấp thu là canxi (khoảng1.500 mg/ngày), vitamin B12, vitamin D, vitamin E,chất sắt...Chăm sóc da mặtỞ độ tuổi này, nếu không được chăm sóc kỹ, da mặtphụ nữ sẽ tiếp tục cuộc hành trình “xuống dốc” mộtcách trầm trọng hơn. Một vài dấu hiệu khác như lôngmày trở nên ngắn và mờ nhạt, cằm sệ, tóc thưa...cũng bắt đầu xuất hiện. Giải pháp hữu hiệu là nêntiếp tục chịu khó chăm sóc da mỗi ngày như ở độ tuổitrước, và nếu có điều kiện nên đến thẩm mỹ viện cóuy tín để được điều trị nhằm xóa hoặc làm nhạt bớtnhững dấu hiệu của tuổi già. ...