Làm sao để trẻ con, người lớn ăn Tết vui khỏe

Mấy ngày dịp tết, bên cạnh việc thời tiết thất thường (ngày nắng nóng, đêm lạnh), đồng hồ sinh học của người lớn cũng như trẻ em đều bị xáo trộn mất cân bằng. Những xáo trộn này do đi chơi nhiều và chơi xa, ăn uống không khoa học… sự thay đổi đột ngột đó dễ gây ra bệnh tật cho mọi người. Lo cho trẻ nhỏ Theo BS. Nguyễn Thị Thanh, trưởng khoa dịch vụ 1, bệnh viện Nhi Đồng 2, ngày tết, các bệnh viêm đường hô hấp và tiêu hóa phát triển, các bé đi chơi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm sao để trẻ con, người lớn ăn Tết vui khỏe Làm sao để trẻ con, người lớn ăn Tết vui khỏeMấy ngày dịp tết, bên cạnh việc thời tiết thất thường (ngày nắng nóng,đêm lạnh), đồng hồ sinh học của người lớn cũng như trẻ em đều bị xáotrộn mất cân bằng.Những xáo trộn này do đi chơi nhiều và chơi xa, ăn uống không khoa học…sự thay đổi đột ngột đó dễ gây ra bệnh tật cho mọi người.Lo cho trẻ nhỏTheo BS. Nguyễn Thị Thanh, trưởng khoa dịch vụ 1, bệnh viện Nhi Đồng 2,ngày tết, các bệnh viêm đường hô hấp và tiêu hóa phát triển, các bé đi chơinhiều và thường tập trung ở những nơi đông người, đi xe… nên dễ nhiễmbệnh về đường hô hấp. Vì vậy để phòng bệnh, gia đình nên giữ ấm cho trẻkhi trời lạnh (đặc biệt là ban đêm), ban ngày nắng cần phải đội nón. Ngày tết, trẻ dễ bị loạn chế độ dinh dưỡng do ăn ngọt, ăn đường nhiều.Dịp này trẻ cũng thường dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa do ăn uống, dovi sinh… Bởi ngày tết, trẻ dễ bị loạn chế độ dinh dưỡng: ăn ngọt, ăn đườngnhiều, cộng thêm với đồ mặn, dầu mỡ gây thiếu chất men tiêu hóa, dễ bị tiêuchảy và tiêu chảy cấp. Từ sự rối loạn tiêu hóa sẽ đưa đến rối loạn giấc ngủvà sự miễn dịch của cơ thể trẻ yếu, gây ra bệnh viêm đường hô hấp.Quan trọng hơn trong ngày tết trẻ dễ bị bệnh lý dị vật như: trẻ ăn hạt dưa sauđó lấy hạt bỏ lỗ tai, lỗ mũi; ăn kẹo có hình tròn nếu không cẩn thận dễ bị hócngang họng. BS. Thanh kể: Tết năm trước, có bé ăn chôm chôm sau đó bịhóc hạt phải đưa vào bệnh viện cấp cứu. Cha mẹ của bé luống cuống, vộivàng lấy tay móc hạt chôm chôm ra nhưng vô tình đã đẩy dị vật vào sâu vàohọng bé, làm cho bé nghẹt thở đến tím tái người.Ăn nhiều thịt bò, tôm cua, … cũng làm cho trẻ dễ bị dị ứng. Bên cạnh đóviệc phải ngửi khói thuốc lá nhiều từ người lớn nhả ra cũng dễ gây dị ứngcho trẻ.Hiện tượng cảm lạnh, viêm thanh quản và say nắng xảy ra với trẻ thườngxuyên hơn. Bác sĩ Thanh khuyến cáo, nếu trẻ đi chơi xa, bị say nắng, giađình nên đưa trẻ vào chỗ mát, mở đồ thông thoáng cho trẻ, cho trẻ uốngnước nhiều. Nếu trẻ sốt cao phải cho trẻ uống thuốc.Để phòng ngừa bệnh cho trẻ trong những ngày tết, gia đình nên cho trẻ ngủđúng giờ để đảm bảo sức khỏe, không nên thức khuya. Cần cho trẻ uốngnước nhiều. Giữ ấm cho trẻ khi trời lạnh và mặc thông thoáng cho trẻ khitrời nắng. Nên cho trẻ ăn chín, uống sôi, không ăn thực phẩm có màu bắtmắt, tăng cường ăn trái cây để có sức đề kháng. Gia đình nên lựa những tráicây ở những nơi có nguồn gốc để mua và lột vỏ trước khi cho trẻ ăn. Mỗi giađình nên có vài củ gừng ở trong nhà ngâm vào nước nóng, cho bé uống choấm bụng. Nếu đi xa, nên mang thuốc đề phòng. Khi bé mắc dị vật đừng cốmóc ra từ tai, mũi, họng, nên sơ cứu bằng cách ôm trẻ đằng trước, ôm ngangbụng và kéo ôm từng động tác vào người để đẩy dị vật ra và kịp thời đưa trẻđến cơ quan y tế gần nhất.Ngừa cho người lớnTheo các bác sĩ chuyên khoa ngoại tiêu hóa, ngày tết nếu người lớn ăn uống,ngủ nghỉ không điều độ, uống quá nhiều rượu bia, hút nhiều thuốc, ăn uốngnhiều thứ cũng sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, tiêm mạch, đường mật,huyết áp… Cần phân bổ những bữa ăn đa dạng giúp mọi người cảm thấy ngon miệng mà cơ thể lại bổ sung được vitamin cần thiếtUống rượu bia nhiều sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa làm cho dễ viêm tụycấp. Đặc biệt, người bị bệnh tiểu đường nhưng không biết mình đang bịnh,nếu uống rượu bia và hút thuốc là nhiều bệnh sẽ nặng hơn. Bên cạnh đó, ănnhiều và ăn nhiều thứ một lúc, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, cơ thể khônghấp thu, cộng thêm uống trà, cà phê nhiều sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa. Đặcbiệt, nếu hút thuốc quá mức sẽ thúc đẩy các bệnh tim mạch, hô hấp, tiểuđường.Bệnh đột quỵ, tai biến tim mạch cũng thường tăng cao trong những ngày lễtết. Cách phòng ngừa tương tự như đối với bệnh cao huyết áp. Người bệnhtim mạch cần mang theo mình các thuốc chống vón cục máu, các thuốc timmạch thường dùng để phòng bất trắc. Phải ngừng mọi hoạt động, nằm ở mộtnơi yên tĩnh, uống thuốc trợ tim, sau đó người nhà đưa đi cấp cứu.Ngày tết, nên hạn chế rượu bia. Cụ thể là với bia (nồng độ 4%) chỉ nên uống300 – 350 ml. Rượu sâm banh (nồng độ 11%) có thể uống khoảng 150 – 200ml. Rượu màu có mùi (nồng độ 17 – 20%) uống khoảng 50 ml. Rượu trắngnặng (nồng độ 35 – 40%) chỉ nên uống khoảng 25 ml.Ăn quá nhiều thịt sẽ dẫn đến thừa chất. Cần phân bổ những bữa ăn đa dạnggiúp mọi người cảm thấy ngon miệng mà cơ thể lại bổ sung được vitamincần thiết. Nguồn vitamin chủ yếu ở trong rau quả, nhưng lượng cao hay thấpcòn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như khí hậu, độ tươi, việc bảo quản. VitaminC có nhiều trong cam, quýt, xoài, dứa, và rau xanh như cải xoong, xúp lơ, càrốt, của cải, bắp cải… ...