Làm thế nào để bé ngủ ngon?

Bé ngủ ngoan, không hay trở mình thức giấc giữa đêm, không quấy khóc là điều mà nhiều bậc phụ huynh mong muốn. Để được như vậy cần tạo cho trẻ thói quen ngủ ngay từ nhỏ là điều cần thiếu nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm thế nào để bé ngủ ngon? Làm thế nào để bé ngủ ngon? Bé ngủ ngoan, không hay trở mình thức giấc giữa đêm, không quấy khóc là điều mà nhiều bậc phụ huynh mong muốn. Để được như vậy cần tạo cho trẻ thói quen ngủ ngay từ nhỏ là điều cần thiếunhất. Với trẻ dưới 1 tuổi Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ không đều, và cầnkhoảng 6 tháng để bé ngủ đều. Trong khi trẻ sơ sinhngủ trung bình 16-17 giờ/ngày, bé chỉ có thể ngủ 1-2giờ/giấc. Khi trẻ lớn lên, thời gian ngủ giảm dần. Mộtbé 6 tháng tuổi thức giấc trong đêm là chuyện bìnhthường, nhưng bé chỉ thức vài phút rồi tự ngủ lại. Đâylà vài gợi ý để giúp bé ngủ ngon hơn: 1/ Cố gắng giữ bầu khí yên lặng. Khi cho bé búhoặc thay tả cho bé trong đêm, bạn hãy tránh kíchthích hoặc đánh thức để bé có thể ngủ lại được dễdàng. 2/ Đừng để bé ngủ ban ngày lâu quá. Nếu bé ngủnhiều ban ngày, thì bé sẽ thức giấc ban đêm. 3/ Cứ để bé nằm trong nôi khi bé thức giấc. Bé họcthư giãn và tự dỗ giấc ngủ. Nếu bạn tập thói quen bếbé hoặc đung đưa ru bé ngủ, thì bé cần đến bạn rungủ khi bé thức giấc trong đêm. 4/ Tránh cho bé ngủ với núm vú cao su. Núm vúnày chỉ được dùng để thỏa mãn nhu cầu nút, chứkhông phải để ngủ. Nếu trẻ bắt đầu buồn ngủ, thì nênnhẹ nhàng lấy núm vú ra. 5/ Bắt đầu trì hoãn phản ứng của bạn khi trẻ nổi cáulúc 4-6 tháng tuổi. Hãy chờ vài phút trước khi canthiệp, vì trẻ có thể tự dỗ ngủ. Nếu trẻ tiếp tục khóc, thìbạn kiểm soát bé, nhưng nên tránh bật đèn, chơi đùa,bế lên hoặc đung đưa. Nếu trẻ tiếp tục khóc, hãy chờvài phút nữa rồi xem bé lại. Có thể bé đói, tiểu tiêu,sốt hoặc khó chịu.Với trẻ từ 1 đến 5 tuổi Nhiều phụ huynh cảm thấy khó cho trẻ đi ngủ.Thường trẻ không chịu đi ngủ, đặc biệt nếu cha mẹvà anh chị còn thức. Tuy nhiên, chúng ta cần biết ởlứa tuổi này, trẻ cần ngủ 10-12 giờ/ngày. Nếu trẻkhông ngủ đủ thời gian này, bạn cần đưa trẻ đến gặpmột bác sĩ Nhi khoa. 1/ Trước khi ngủ, trẻ có một thời gian yên tĩnh. Bạnnên có thói quen đọc truyện, hát hoặc cho trẻ tắmnước ấm. Thói quen này sẽ giúp trẻ hiểu là sắp đếngiờ ngủ. Cha mẹ có khuynh hương chơi với trẻ khi đilàm về nhà muộn. Tuy nhiên chơi tích cực trước giờngủ có thể làm trẻ kích thích và không ngủ được. Giớihạn xem truyền hình và trò chơi điện tử trước khi vàogiường ngủ. 2/ Thiết lập giờ ngủ cố định để trẻ đi ngủ đúng giờmỗi đêm. 3/ Mỗi đêm ,cho trẻ mang vào giường một vật trẻthích như thú nhồi bông, đồ chơi hoặc một cái chăn.Những đồ vật này giúp trẻ ngủ nhanh-nhứt là khi trẻthức giấc nửa đêm. Phải bảo đảm là đồ vật đó antoàn đối với trẻ. 4/ Bảo đảm trẻ thoải mái. Kiểm tra nhiệt độ trongphòng ngủ. Cho trẻ mặc quần áo rộng để trẻ dễ cửđộng. Có thể trẻ muốn uống nước trước khi ngủ,hoặc để đèn ngủ hoặc cửa phòng mở. 5/ Tránh đừng để trẻ ngủ chung với bạn nếu hoàncảnh cho phép(theo văn hóa Việt Nam , cha mẹ đểcon ngủ chung một thời gian dài, nên khó có thể chotrẻ ngủ riêng khi trẻ lớn lên). 6/ Khi trẻ gọi bạn, hãy ứng xử như sau: Chờ vài giây trước khi trả lời để giúp trẻ tự ngủ. Trấn an trẻ là bạn vẫn ở gần trẻ. Nếu cần vàophòng trẻ, thì đừng kích thích trẻ hoặc ở lâu trongphòng. Đứng xa giường trẻ khi bạn trấn an và dần dầnchỉ đứng trước cửa mà không vào phòng trẻ. Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triểncủa trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào về thể chất, tình cảm vànhận thức. Hầu hết hành vi ngủ của trẻ là do tậpluyện, nên cha mẹ chính là người thầy tốt nhất chobé, giúp bé định hình các thói quen ngủ hợp lý.