Liệt kê một vài loại củ quả tốt cho bé

Liệt kê một vài loại củ quả tốt nhất cho bé Các mẹ hãy lựa chọn cho bữa ăn của trẻ những loại củ quả này vì đây là nguồn cung cấp nguồn năng lượng bền vững cũng như dưỡng chất tuyệt vời nhất để trẻ phát triển khỏe mạnh. Chuối.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Liệt kê một vài loại củ quả tốt cho béLiệt kê một vài loại củ quả tốt nhất cho béCác mẹ hãy lựa chọn cho bữa ăn của trẻ những loạicủ quả này vì đây là nguồn cung cấp nguồn nănglượng bền vững cũng như dưỡng chất tuyệt vời nhấtđể trẻ phát triển khỏe mạnh.ChuốiTrong chuối có đầy đủ carbohydrate, cung cấp nguồnnăng lượng bền vững, cũng như chất xơ để hỗ trợ mộtđường tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh. Chuối là nguồnthực phẩm rất tốt đối với trẻ. Khi cho trẻ ăn chuối,nếu trẻ còn nhỏ, bố mẹ nên ghiền kỹ khi cho trẻ ăn đểtránh trường hợp trẻ bị hóc.Với trẻ lớn hơn có thể xắt nhỏ chuối thành từng đốtngón tay cho trẻ ăn. Và phải chắc chắn khi cho trẻ ănchuối phải là những trái chuối chín muồi để trẻ có thểdễ dàng nhai và tiêu hóa.Trái bơBơ là loại trái cây đôi khi được coi như là một loạirau dành cho trẻ trong các bữa ăn. Bơ có chứa cácchất dinh dưỡng nhiều hơn bất cứ thực phẩm nàocùng nhóm với nó.Trái bơ có hàm lượng protein cao nhất trong tấy cảcác loại trái cây và không bị bão hòa chất béo giúpngăn ngừa bệnh tim mạch. Bố mẹ hãy chọn cho bữaăn của trẻ những trái bơ chín. Nghiền nhỏ sau khi rửasạch và gọt vỏ trước khi cho trẻ ăn.Trái cây có múiTrái cây có múi bao gồm cam, chanh, và bưởi, lànguồn vitamin C tốt nhất giúp thúc đẩy sự liên kếtcũng như tạo thành của collagen – thành phần tìmthấy trong cơ bắp, xương, và các mô cơ thể khác.Vitamin C cũng chữa lành vết thương và hỗ trợ việchấp thụ chất sắt từ thực phẩm khác.Trái cây có múi cũng có một hàm lượng kali, khoángchất giúp cơ bắp gắn kết với nhau và đóng vai trò duytrì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Bố mẹ hãy bắtđầu cung cấp nguồn dinh dưỡng từ những loại tráicây có múi khi trẻ được 1 tuổi.Khoai langKhoai lang là một nguồn cung cấp kali, vitamin C vàchất xơ tuyệt vời và đây cùng là nguồn beta-carotene- một chất chống oxy hóa phong phú giúp ngăn ngừamột số loại ung thư và sự biến đổi lên các gốc tự do.Hầu hết các bé sẽ yêu thích khoai lang hơn các loạirau khác vì hương vị ngọt ngào nó. Khi mẹ nấu chínvà nghiền khoai lang thành hỗn hợp nhuyễn mịn sẽ làmón khoái khẩu ngay cả với những bé chỉ mới bắtđầu để chuyển sang thức ăn đặc.Cà rốtCà rốt có số lượng lớn beta-carotene, một chất chốngoxy hóa. Beta-carotene từ cà rốt vào hệ tiêu hóa củatrẻ sẽ chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể vàđóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển vàgiúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh. Khi nấu, cà rốt sẽ cóvị ngọt tự nhiên, dễ hấp dẫn những trẻ sơ sinh vốnchuộng vị ngọt.Khi chế biến cà rốt làm thức ăn cho trẻ, các mẹ hãychắc chắn chúng được nấu cho đến khi rất mềm. Sauđó nghiền chúng hoặc nếu bé thích được ăn ở dạngkết cấu mẹ có thể nấu chín cà rốt rồi thái hạt lựu chobé ăn.B í đỏBí đỏ cũng là loại thực phẩm rất hấp dẫn đối với trẻbởi vị ngọt mát của nó. Đây là một nguồn tổng hợpcác chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C,kali, chất xơ, folate, vitamin B-, và thậm chí có cảmột số axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển củatrẻ.Để chế biến thành món ăn cho trẻ, các mẹ chỉ cầnđun cho nước sôi sau đó cho bí đỏ vào cho đến khimềm là được. Tiếp đó các mẹ hãy nghiền nhuyễn chođến khi mịn. Hoặc các mẹ cũng có thể làm thành móncanh ngon cho cả gia đình khi bé lớn hơn, đã điều tiếtđược trong việc nhai và nuốt.