Lợi ích từ trái mít

Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào, thơm ngon của mít mà ít biết đến lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe. Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào:1. Tăng cường hệ thống miễn dịch Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổi tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung cấp cho cơ thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích từ trái mít Lợi ích từ trái mítH ầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào, thơm ngon của mít mà ítbiết đến lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe.Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồidào:1. Tăng cường hệ thống miễn dịchVitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổitiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và cácbệnh lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta mộtlượng lớn chất chống ôxy hóa.2. Điều hòa lượng đường trong máuLượng đường trong máu cao là một trong những biểu hiện của sự thiếukhoáng chất mangan trong cơ thể. Mít chứa một lượng rất lớn các chất dinhdưỡng thiết yếu này giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.3. Phòng ngừa bệnh lo ãng xươngMít chứa dồi d ào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xâydựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học chothấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độxương cao hơn và chắc khỏe hơn.4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnhĐồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể,đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụ hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyếngiáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh dưỡngcần thiết cho cơ thể, trong đó có khoáng chất đồng.5. Điều hòa huyết ápMột chén múi mít chứa một nửa lượng chất potassium được tìm thấy trongtrái chuối. Potassium có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh loãng xương vànó được biết đến bởi vai trò làm giảm huyết áp hiệu quả.6. Phòng ngừa các bệnh đường ruộtVì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảmthiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.7. Phòng ngừa chứng quáng gàMít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nênloại trái cây này có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như chứng quánggà.8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh timCũng giống như hầu hết các loại trái cây và rau củ khác, mít cũng là loại tráicây thân thiện đối với tim mạch vì lượng vitamin B6 cao trong mít có thể làmgiảm homocystein trong máu(yếu tố gây nên bệnh xơ cứng động mạch).9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn mạch máuMít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xươngmà còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứngtắc nghẽn mạch máu.10. Phòng ngừa bệnh thiếu máuĂn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm lượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp cơthể chúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạn máu thông thường như bệnh thiếumáu.