Lời khuyên cho các bà mẹ ít sữa

Cho trẻ bú bằng sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, rất nhiều người thường lo lắng vì không có đủ lượng sữa cần thiết cho bé. Những cách đơn giản sau sẽ giúp chị em phần nào giảm bớt những lo lắng này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lời khuyên cho các bà mẹ ít sữa Lời khuyên cho các bà mẹ ít sữaNguồn: suckhoedoisong.vnCho trẻ bú bằng sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuynhiên, rất nhiều người thường lo lắng vì không có đủ lượng sữa cần thiết chobé. Những cách đơn giản sau sẽ giúp chị em phần nào giảm bớt những lo lắngnày.Vai trò của sữa mẹTrước hết sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất đối với trẻ mà khôngcó bất cứ loại sữa bột nào có thể so sánh được. Trong sữa mẹ có đủ năng lượng vàchất dinh dưỡng cần thiết như: đạm, đường, mỡ, vitamin và muối khoáng với tỉ lệthích hợp cho sự hấp thu và phát triển cơ thể trẻ. Bú mẹ, trẻ sẽ lớn nhanh, phòngđược suy dinh dưỡng. Trong sữa mẹ có những yếu tố quan trọng bảo vệ cơ thể màkhông một thức ăn nào có thể thay thế được đó là: các globulin miễn dịch, chủ yếulà IgA có tác dụng bảo vệ cơ thểchống các bệnh đường ruột và bệnhnhiễm khuẩn.Các loại sữa mẹSữa non: là dòng sữa đầu tiên, rất giàunăng lượng, phù hợp với nhu cầu củatrẻ sơ sinh, nhất là trẻ sơ sinh nontháng. Sữa non giàu đường lactose vàít protein (đạm) hơn sữa bò, giàu cácchất diệt khuẩn giúp trẻ tránh các bệnhnhiễm trùng, giàu vitamin A gấp 10lần so với sữa vĩnh viễn. Nếu vì lý dogì trẻ không bú được sữa non thì cóthể vắt ra cho trẻ uống.Sữa chuyển tiếp: có từ ngày thứ 5 đếnngày thứ 14 sau khi người phụ nữ sinhcon.Sữa vĩnh viễn: từ ngày 10 – 14 sausinh, sữa mẹ sẽ tăng nhiều về số lượngvà thay đổi cả về hình thức lẫn thànhphần. Sữa mẹ trở nên loãng hơn và đó là sữa mẹ hoàn chỉnh với các thành phầndinh dưỡng ổn định. Các nhà chuyên môn nhận thấy, chế độ dinh dưỡng của ngườimẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ.Các nguyên nhân làm giảm sự tiết sữaCho con bú chậm sau sinh từ 2 -3 ngày. Mẹ có các bệnh lý như: suy tim, thiếumáu, suy dinh dưỡng…Mẹ còn quá trẻ: dưới 18 tuổi, tuyến vú chưa phát triển.Mẹ không tăng cân đầy đủ khi mang thai.Mẹ dùng các thuốc ức chế sự tiết sữa: aspirin, kháng sinh, chống dị ứng.Làm gì để mẹ có nhiều sữaCho trẻ bú đều: tốt nhất, ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nêncho trẻ bú. Vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ, bú sớm có tác dụng kích thích bài tiếtsữa sớm… Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ “về”nhiều hơn. Nếu đã ít sữa mà lại cho trẻ bú ít hoặc ăn bổ sung sữa ngoài, trẻ sẽ bỏbú và sữa cạn dần, dẫn đến mất sữa. Trẻ được bú sữa non sẽ phòng bệnh được tốt.Động tác bú có tác dụng co hồi tử cung và cầm máu cho người mẹ sau sinh.Dinh dưỡng đầy đủ: để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng,người mẹ cần ăn uống đầy đủ. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350Kcal/ngày, tương đương khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăncủa mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm. Nhóm chất bột (cơm, khoai củ, bánhmì, bún, bánh phở…); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ…);Nhóm chất béo (dầu mỡ, bơ, lạc…); Nhóm viatmin và khoáng chất (rau xanh, quảchín). Mỗi bữa bà mẹ nên ăn thêm một bát cơm hoặc một củ khoai cùng ít thịthoặc cá, trứng, đậu đỗ, rau củ và quả chín…Uống đủ nước: người mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thểlà uống sữa hay nước ép trái cây đều rất tốt trong thời gian cho bé bú, uống đủnước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.Nghỉ ngơi đầy đủ: các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú rất cần được nghỉ ngơiđầy đủ và thường xuyên đi dạo để hít thở không khí trong lành. Để đảm bảo sứckhỏe và đủ sữa cho con bú, bạn cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 - 4 tiếng banngày và 6-8 tiếng ban đêm. Stress ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa của cơ thểngười mẹ, vì thế nghỉ ngơi và thư giãn là cách giúp tăng cường lượng sữa. Ngoàira, người mẹ cần ăn kiêng những chất ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữanhư: rượu, cà phê, thuốc lá… Không nên uống các loại thuốc tân dược khi khôngcó chỉ định của bác sĩ. ...