Lỗi thường gặp khi giảm cân

Bạn đang cố gắng giảm bớt số cân dư thừa của mình nhưng bạn vẫn chưa thành công chưa và vòng eo của bạn vẫn còn quá nhiều mỡ?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lỗi thường gặp khi giảm cân Lỗi thường gặp khi giảm cânBạn đang cố gắng giảm bớt số cân dư thừa của mình nhưng bạn vẫn chưa thànhcông chưa và vòng eo của bạn vẫn còn quá nhiều mỡ?Nếu bạn muốn kế hoạch giảm béo của mình thực sự có tác dụng th ì đây là một số lỗi m àb ạn cần tránh.• Đừng ăn nhanhKhi bạn ăn ngấu nghiến bữa trưa của mình trong vòng chưa tới 30 phút, dạ d ày sẽ cón guy cơ căng phồng trước khi nó kịp báo rằng bạn đã no. Hãy nhấm nháp thức ăn và nhớlà hãy nhai th ật kỹ trước khi nuốt.• Dừng ngay việc bỏ đói bản thânNếu cơ th ể không có chút calo nào do b ạn không ăn uống gì, sự trao đổi chất sẽ ngừng.Ch ỉ nên bỏ qua những loại thức ăn nhanh, bia, rư ợu khỏi khẩu phần ăn hàng ngày thôi.Còn các loại thức ăn còn lại, bạn cần chúng để có năng lượng hoạt động.• Ngủ đủ giấcCố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Nếu bạn thiếu ngủ thì thậm chí còn khó giảm cânh ơn.• Uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả giàu ch ất xơ và hạn chế ăn các loại đồ rán.