Lựa chọn bài tập nâng cao thể lực chung cho nữ sinh viên Trường Đại học Công nghệ thông tin và Truyền thông - Đại học Thái Nguyên

Bài viết sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học cơ bản để lựa chọn được 19 bài tập nâng cao thể lực chung cho nữ sinh viên Trường Đại học Công nghệ thông tin và truyền thông - Đại học Thái Nguyên, bước đầu ứng dụng các bài tập lựa chọn trong thực tế cho thấy các đã có hiệu quả trong việc nâng cao thể lực chung cho đối tượng nghiên cứu. Mời các bạn cùng tham khảo!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lựa chọn bài tập nâng cao thể lực chung cho nữ sinh viên Trường Đại học Công nghệ thông tin và Truyền thông - Đại học Thái Nguyên SPORTS FOR ALL 41LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO THỂ LỰC CHUNG CHO NỮSINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHỆ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG - ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN ThS. Nông Văn Đồng; ThS. Vũ Hoàng Sơn Tóm tắt: Sử dụng các phương pháp nghiên Abstract: Using basic scientific researchcứu khoa học cơ bản, chúng tôi đã lựa chọn được methods, we have selected 19 exercises to19 bài tập (BT) nâng cao thể lực chung ( TLC) improve fitness for female students at Universitycho nữ sinh viên (SV) Trường Đại học Công of Information Technology and Communication -nghệ thông tin và truyền thông - Đại học Thái Thai Nguyen University, the initial applicationNguyên (ĐHCNTT&TT - ĐHTN), bước đầu ứngdụng các BT lựa chọn trong thực tế cho thấy các of these exercises proves to be effective inđã có hiệu quả trong việc nâng cao TLC cho đối improving fitness of the research subjects.tượng nghiên cứu. Keywords: exercises, fitness, female students,Từ khoá: bài tập, thể lực chung, nữ sinh viên, University of Information Technology andTrường Đại học Công nghệ thông tin và truyền Communication - Thai Nguyen Universitythông - Đại học Thái Nguyên.1. ĐẶT VẤN ĐỀ thông qua các bước: Công tác giáo dục thể chất (GDTC) nói chung và giảng - Lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạmdạy môn thể dục nói riêng trong các trường đại học, cao - Lựa chọn qua phỏng vấn trực tiếp các chuyên gia, giáođẳng và trung học chuyên nghiệp có một ý nghĩa hết sức viên, huấn luyện viênquan trọng về nhiều mặt đối với đào tạo đội ngũ cán bộ - Lựa chọn qua phỏng vấn trên diện rộng bằng phiếu hỏi.khoa học kỹ thuật tương lai, thông qua việc GDTC là điều Kết quả được trình bầy tại bảng 1kiện cần thiết để phát triển cơ thể hài hòa đồng thời củng cố Qua bảng 1 đã lựa chọn được 4 nhóm BT: Nhóm BT phátbảo vệ và nâng cao sức khỏe, hình thành năng lực làm việc triển sức nhanh (05 BT); Nhóm BT phát triển sức mạnh (05chung và chuyên môn, nâng cao khả năng thích nghi với BT); Nhóm BT phát triển sức bền (06 BT); Nhóm BT phátđiều kiện hoạt động học tập rèn luyện góp phần vào cuộc triển khéo léo (03 BT) gồm 19 BT nâng cao TLC cho đốisống đa dạng và phú phong hơn. tượng nghiên cứu như sau: Trong thực tiễn đã có một số đề tài nghiên cứu theo - BT 1: Bật bục 35cm (2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút,hướng phát triển thể lực cho SV trong các nhà trường các nghỉ ngơi tích cực)cấp như: Lê Tiến Dũng (2006), Trần Huy Quang (2008), - BT 2: Chạy Xuất phát cao có tín hiệu 5-10m (2 lần x 2Đỗ Ngọc Quang (2009), Bùi Quang Khải (2010), Phùng tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút, nghỉ ngơi tích cực)Văn Mỹ (2012), Nguyễn Quang Chính (2014), Nguyễn - BT 3: Chạy nâng cao đùi tại chỗ (2 lần x 2 tổ, nghỉ giữaThị Hồng (2014), Vũ Công Hoạt (2015)...và nhiều tác giả tổ 1 phút, nghỉ ngơi tích cực)khác, tuy nhiên để áp dụng vào thực tế giảng dạy tại trường - BT 4: Chạy 30m xuất phát cao (2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa tổĐHCNTT&TT – ĐHTN vẫn còn gặp nhiều khó khăn. Xuất 1 phút, nghỉ ngơi tích cực)phát từ thực tế đó, nhằm góp phần nâng cao chất lượng GDTC - BT 5: Chạy tăng tốc độ 60m (2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa tổ 1cho nữ SV trường ĐHCNTT&TT - ĐHTN, từng bước nâng phút, nghỉ ngơi tích cực)cao hiệu quả công tác giảng dạy trong nhà trường, chúng tôi - BT 6: Bật xa tại chỗ 5 lần (2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa tổ 1tiến hành nghiên cứu “Lựa chọn bài tập nâng cao thể lực phút, nghỉ ngơi tích cực)chung cho nữ sinh viên trường Đại học Công nghệ thông - BT 7: Bật cóc 3x20m (2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút,tin và truyền thông - Đại học Thái Nguyên”. nghỉ ngơi tích cực) Quá trình nghiên cứu đề tài đã sử dụng các phương pháp - BT 8: Nhẩy bật liên tục trên hố cát (2 lần x 2 tổ, nghỉnghiên cứu sau: phân tích và tổng hợp tài liệu tham khảo, giữa tổ 1 phút, nghỉ ngơi tích cực)quan sát sư phạm, phỏng vấn, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm - BT 9: Nằm sấp chống đẩy 1 phút (3 lần x 2 tổ, nghỉ giữasư phạm và toán học thống kê. tổ 1 phút, nghỉ ngơi tích cực) - BT 10: Cơ lưng + cơ bụng (30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 12. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU phút, nghỉ ngơi tích cực)2.1. Lựa chọn BT nâng cao TLC và test đánh giá trình độ - BT 11: Chạy việt dã 1500m, 40-50% cường độ tối đa (1TLC cho nữ SV trường ĐHCNTT&TT - ĐHTN. lần, nghỉ giữa tổ 1 phút, nghỉ ngơi tích cực)2.1.1. Lựa chọn BT - BT 12: Chạy 2 x 400m với 75% cường độ tối đa (1 lần, Lựa chọn BT nâng cao TLC cho đối tượng nghiên cứu nghỉ giữa tổ 1 phút, nghỉ ngơi tích cực) NO 3.2021 - SPORTS SCIENCE JOURNAL Email: thongtinthethao@gmail.com42 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Bảng 1. Lựa chọn BT nâng cao TLC và test đánh giá trình độ TLC ...