Lượng nước tốt nhất nên cho con uống mỗi ngày

Rất nhiều bậc cha mẹ luôn chủ quan trong việc cung cấp lượng nước cho trẻ mà không biết rằng điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của con mình. Nếu không có nước, các tế bào cơ thể sẽ không tồn tại và các cơ quan sẽ không hoạt động. Trong nhiều trường hợp mất nước, các bộ phận cơ thể như thận và não sẽ không hoạt động đúng cách. Cơ thể đào thải nước thông qua một số “kênh” như đường hô hấp – thở, đổ mồ hôi, hệ thống tiêu hoá và thận sẽ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lượng nước tốt nhất nên cho con uống mỗi ngày Lượng nước tốt nhất nên cho con uống mỗi ngàyRất nhiều bậc cha mẹ luôn chủ quan trong việc cung cấp lượng nước cho trẻ màkhông biết rằng điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của con mình.Nếu không có nước, các tế bào cơ thể sẽ không tồn tại và các cơ quan sẽ khônghoạt động. Trong nhiều trường hợp mất nước, các bộ phận cơ thể như thận và nãosẽ không hoạt động đúng cách.Cơ thể đào thải nước thông qua một số “kênh” như đường hô hấp – thở, đổ mồhôi, hệ thống tiêu hoá và thận sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa thông qua nước tiểu.Lượng nước cần thiết cho con bạn mỗi ngàyTrẻ em cần phải uống khoảng 50-60ml cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếucon của bạn nặng 25kg, thì lượng nước trẻ sẽ cần là khoảng 1 ½ lít nước hàngngày. Và lượng nước cần phải được tăng lên trong một số trường hợp như trẻ ramồ hôi quá nhiều sau khi luyện tập thể dục hoặc trong thời tiết nắng nóng của mùahè.Lưu ý: Trong trường hợp trẻ bị một số bệnh như tiêu chảy, thì nhu cầu được cungcấp nước của cơ thể trẻ cần được tăng lên bởi vì lúc này cơ thể trẻ đang bị mất đimột lượng nước và những khoáng chất khá lớn. Trong trường hợp này, nước làyếu tố cần thiết để cơ thể trẻ có thể bổ sung lượng nước cho cơ thể và tăng cườngcác khoáng chất.Những điều cha mẹ cần thiết phải biếtBạn đã biết rằng 60-70% cơ thể của con bạn là nước sau khi trẻ lên hai tuổi. Và tỷlệ này thậm chí còn cao hơn trong vài tháng đầu tiên khi trẻ mới chào đời, đạt75%. Điều này tự bản thân nó đã chứng minh cho bạn thấy rằng nước là rất cầnthiết cho con thể, đặc biệt là đối với cơ thể phát triển ngày một của trẻ.Do đó, cácbậc cha mẹ hãy nhớ hàng ngày đừng quên cung cấp nước cho cơ thể của trẻ bởi nósẽ giúp con bạn duy trì sức khoẻ thể chất và tinh thần. Các bậc cha mẹ hãy chắcchắn rằng con bạn luôn uống đủ nước trong quá trình hằng ngày tái hydrate hoá,và cha mẹ cần phải tăng lượng nước uống của cho con khi trẻ thực hiện nhữnghoạt động thể chất và trong những tháng mùa hè nóng bức.Không ít bậc phụ huynh cho các bé cơ thể bị suy nhược dùng thực phẩm chứcnăng có tác dụng bồi bổ. Tuy nhiên khi trẻ bị ho, nên dừng việc sử dụng các thựcphẩm này để tránh khiến bệnh ho khó chữa trị hơn.Phương pháp cho trẻ ănTrẻ ho nhiều có thể ói ra thức ăn vừa mới ăn xong kèm theo nhiều đờm nhớt, vìthế trước khi cho trẻ ăn nên cho uống vài muỗng nước, sau đó cho trẻ nằm sấp rồivỗ về lưng trẻ nhằm giúp đờm nhớp không còn đọng ở cổ trẻ. Điều này giúp trẻ đỡho và ăn bớt ói.Thức ăn có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở trẻ, không bị kích thích honhiều. Nên chia bữa ăn ra làm nhiều lần.Lúc bình thường, trẻ có thể ăn 6 lần/ngày (kể cả bữa bột và bữa sữa) nhưng lúc trẻho có thể tăng từ 8-10 lần/ngày, mỗi lần ăn một ít, đo đó có thể cách khoảng 2 giờcho trẻ ăn 1 lần.Lúc này nếu ăn uống các thực phẩm lạnh dễ gây ra tắc khí ở phổi, khiến các triệuchứng càng nặng thêm. Đồng thời, các chứng viêm ít nhiều cũng có quan hệ đếntì. Nếu ăn uống quá nhiều thực phẩm lạnh, cũng có thể gây tổn thương tì vị, khiếnchức năng tì bị suy giảm.Thực phẩm ngọt, vị đậmTheo Đông y, ho phần lớn do phổi bị nhiệt gây ra. Hàng ngày nếu trẻ ăn quá nhiềucác thực phẩm béo, ngọt, vị đậm sẽ khiến cơ thể bị bốc hoả, làm triệu chứng honặng hơn.Nhiều bậc cha mẹ cho rằng ăn quýt có thể chữa ho, long đờm. Tuy vỏ quýt cócông hiệu trị ho, long đờm, nhưng thịt quýt lại khiến cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ranhiều dịch đờm hơn.