Lưu ý cần thiết khi ăn trái cây lúc mang bầu

- Khi mang bầu, các bác sĩ sẽ khuyến cáo bà bầu nên ăn nhiều trái cây, nhưng trong thời kỳ đặc biệt này chị em nên lưu ý một số điểm sau. Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay chuyện ấy an toàn cho mọi bà bầu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lưu ý cần thiết khi ăn trái cây lúc mang bầu Lưu ý cần thiết khi ăn trái cây lúcmang bầu (Ba bau) - Khi mang bầu, các bác sĩ sẽ khuyến cáo bà bầu nênăn nhiều trái cây, nhưng trong thời kỳ đặc biệt này chị em nênlưu ý một số điểm sau.Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bíquyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thờitrang bà bầu quyến rũ hay chuyện ấy an toàn cho mọi bà bầu. bếp để gọt trái cây1. Không dùng dao trong nhàKhi mang bầu, để gọt trái cây ăn, các bà bầu nên luôn có một condao gọt trái cây riêng biệt. Tuyệt đối không vì chút lười biếng mà cácbà bầu dùng con dao ở trong nhà bếp để cắt hoặc gọt trái cây nhé.Lý do là dao ở nhà bếp thường xuyên được dùng và tiếp xúc với thịtsống, cá, rau sống… Trên những thực phẩm tươi sống này có chứarất nhiều trứng của ký sinh trùng. Từ đó sẽ lây lan ký sinh trùng trên bạn gọt, cắt chúng.trái cây khi2. Không ăn trái cây mà không súc miệngLúc mang bầu, bạn cũng tránh ăn các loại trái cây m à không súcmiệng. Bởi vì một số trái cây có chứa các loại đường và mức độ axitkhác nhau, nó cũng khiến quá trình lên men nhanh và mạnh hơn.Điều này sẽ dễ ăn mòn men răng. Do đó, bà bầu cần phải súc miệngngay sau khi ăn trái cây để tránh tình trạng răng miệng bị sâu răng. nhiều trái cây tươi3. Tránh quáNgay cả khi bầu bí, việc ăn quá nhiều trái cây tươi thực tế cũngkhông khoa học và lành mạnh. Mặc dù những loại trái cây rất bổdưỡng nhưng việc ăn quá nhiều cũng không đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.cácĐặc biệt khi mang bầu, nếu ăn nhiều trái cây sẽ khiến các protein vàchất béo tương đối ít hoặc bị thiếu hụt trong cơ thể. Điều này sẽ dẫntới sự phát triển không toàn diện của thai nhi. Bà bầu không nên ăn quá nhiều trái cây tươi. (Ảnh minh hoạ)4. Không ăn trái cây ngay sau bữa ănNhiều người có thói quen chỉ ăn trái cây ngay sau bữa ăn để là móntráng miệng. Nhưng ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ gây đầy hơi vàtáo bón. Vì vậy, trái cây nên được ăn trong vòng 2 giờ sau bữa ănhoặc 1 giờ trước bữa ăn. ốm nghén không ăn nhiều trái cây5. KhiNhiều phụ nữ mang thai trong thai k ỳ đầu của mình thường bị ốmnghén mà không muốn ăn bất cứ thực phẩm nào nên thường ănnhiều trái cây để thay thế.Nhưng điều này các bà bầu đặc biệt phải chú ý vì trái cây có chứahàm lượng đường cao và chúng có thể gây ra sự chuyển hóaglucose bất thường trong thời kỳ mang thai và có thể gây nên bệnhtiểu đường thai kỳ.Những nghiên cứu cho rằng những bệnh nhân bị tiểu đường trongthai k ỳ thường là do ăn uống trong thai kỳ không hợp lý và chủ yếu làhọ đã ăn một số lượng lớn các thực phẩm có chứa lượng đườngcao. Chẳng hạn như trái cây, bánh ngọt, đường, đồ uống trái cây…Lưu ý:Tất cả phụ nữ mang thai nên ăn các loại trái cây ưa thích nhưng cóhàm lượng đường tương đối thấp, chẳng hạn như dưa hấu, táo, lê,cam, đào, nho. Và phụ nữ mang thai ăn không nên ăn quá 500g tráicây/ ngày để tránh bị tiểu đường thai kỳ.Nếu bạn thích ăn chuối, dứa, vải thiều – những loại trái cây có chứanhiều đường thì nên chú ý thay thế bằng các loại quả có chứa lượngđường ít hơn như quả hồng.