Lưu ý dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu

Lưu ý dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầuĐau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh huyết quản mãn tính có khuynh hướng di truyền trong gia tộc. Các biểu hiện là thường đau theo chu kỳ, bộc phát, thường kèm theo cảm giác ghê tởm, buồn nôn. Dưới đây là những thực phẩm cần chú ý 1. Socola có thể gây ra đau nhức nửa đầu Một số thực phẩm hàm chứa Tyrosine, các loại rượu, các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dung nạp quá nhiều muối vào cơ thể đều có...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lưu ý dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu Lưu ý dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầuĐau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh huyếtquản mãn tính có khuynh hướng di truyền trong giatộc. Các biểu hiện là thường đau theo chu kỳ, bộcphát, thường kèm theo cảm giác ghê tởm, buồn nôn.Dưới đây là những thực phẩm cần chú ý1. Socola có thể gây ra đau nhức nửa đầuMột số thực phẩm hàm chứa Tyrosine, các loại rượu,các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dungnạp quá nhiều muối vào cơ thể đều có thể gây ra đaunửa đầu. Vì vậy, những người mắc bệnh này nên hạnchế hoặc tuyệt đối không ăn những loại thực phẩmtrên, ví dụ cụ thể như: phomat, cá nướng, dứa, thịt bò,cola, rượu, cafein, sô-cô-la và những thực phẩm quámặn.2. Mật ong có thể giảm những cơn đau nửa đầuNếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây rachướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh, và từ đódẫn đến đau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ănnhiều thực phẩm chứa kẽm phong phú như: các loạiđậu, mật ong, hải sâm, cá biển...Vitamin B1 cũng giúp ích rất lớn để duy trì chứcnăng thông thường của thần kinh và cơ bắp, ngườibệnh cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B1như thịt lợn, đậu nành, cá chình, ngô, lạc….Pantothenic ngoài chức năng duy trì dây thần kinh tựchủ hoạt động bình thường ra, còn có thêm nhiềuthành phần hữu hiệu giảm nhẹ áp lực thần kinh.Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thực phẩmchứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, ganđộng vật, các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò….3. Nằm yên tĩnh dưỡng có thể giảm nhẹ đau đầuNgười bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chúý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quámệt mỏi và cũng không nên nghỉ ngơi quá nhiều.Khi chứng đau đầu phát tác, người bệnh có thể dùngkhăn ướt đắp lên trán, khống chế huyết quản khuếchtrương, giảm nhẹ chứng đau;Người bệnh cũng có thể mát-xa nhẹ nhưng cần chú ýkhông nên dùng sức quá mạnh để tránh kích thíchhuyết quản, dẫn đến huyết quản khuếch trương càngthêm trầm trọng.Nằm trên giường nghỉ ngơi cũng là một trong nhữngphương pháp giảm đau có hiệu quả.Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thành nước trà uống đồngthời ăn nhiều rau lá xanh cũng là một liệu pháp đểgiảm nhẹ chứng đau nửa đầu.