Lưu ý sức khỏe những ngày lễ, Tết

Những ngày mừng năm mới và Tết là dịp để nghỉ ngơi và tận hưởng niềm vui sau một năm làm việc, học tập. Để giữ gìn sức khỏe và có được niềm vui trọn vẹn, mỗi người và mỗi gia đình nên chú ý những điều sau trong việc ăn uống.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lưu ý sức khỏe những ngày lễ, TếtLưu ý sức khỏe những ngày lễ, TếtNhững ngày mừng năm mới và Tết là dịp để nghỉ ngơi và tận hưởngniềm vui sau một năm làm việc, học tập. Để giữ gìn sức khỏe và có đượcniềm vui trọn vẹn, mỗi người và mỗi gia đình nên chú ý những điều sautrong việc ăn uống. Cẩn thận với thức ăn, đồ uống để có những ngày Tết vui vẻNhững sản phẩm sau có thể gây đau đầuRượu vang có độ cồn cao, thậm chí chỉ uống với một lượng nhỏ, pho-máttươi, thịt nướng, socola, những sản phẩm có chứa bột ngọt (nước sốt, thựcphẩm đóng hộp), xúc xích hun khói, những sản phẩm có chứa chất nitritenhuộm màu. Dị ứng với những sản phẩm trên có thể gây đau mạch máu ởthái dương.Những nguyên nhân khácThông thường chứng đau đầu có thể xảy ra khi bạn có chế độ ăn uống ít ca-lo. Bộ não rất cần các chất dinh dưỡng như một nguyên liệu, nếu thiếu chúngthì các quá trình trao đổi chất trong vỏ não sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng đến hệthần kinh và não bộ, thúc đẩy cơn đau đầu.Khi lượng đường trong máu thấp, uống không đủ nước, hoặc trên thực tếchúng ta bỏ qua một bữa ăn hoặc thời gian giữa các bữa ăn quá lâu.Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, các amino acid tyramine với số lượng lớn sẽgây ra những cơn đau đầu do việc giảm nồng độ serotoninh và làm co hẹpcác mạch máu. Do đo, những sản phẩm có chứa các chất này (pho-mát,socola, rượu vang đỏ) chỉ nên uống ở mức điều độ.Cần chuẩn bị một số loại thuốc thông dụngCó thể nhiều nhà thuốc và phòng khám sẽ đóng cửa vào dịp lễ, Tết nênnhững bệnh nhân bị bệnh mãn tính cần mua dự phòng các loại thuốc đã đượcbác sỹ chỉ định cho uống hàng ngày và uống theo đơn.Cần chuẩn bị một số loại thuốc có thể giúp tuyến tiêu hóa tránh khỏi sự quátải. Đó là những thuốc chống đau bụng, chống ợ nóng, ngăn ngừa mất nướckhi bị tiêu chảy hoặc nôn mửa...